Yulaf'ın faydaları... Çağla ile Yeni Bir Gün 295. Bölüm
İçindekiler:
Bu fırında pişirilmemiş çerezler, biraz acele sağlıklı bir şeyler istediğinizde mükemmel.
Hile: Fıstıklara alerjiniz varsa, fıstık ezmesi yerine susam tohumu yağı ekleyin.
Malzemeler
- 3 çorba kaşığı yağsız süt
- 1/3 fincan şeker
- 1 çorba kaşığı kakao tozu
- 1½ çay kaşığı vanilya
- 1/3 fincan gevrek fıstık ezmesi
- 1 fincan hızlı pişirme yulaf ezmesi
- 2 çorba kaşığı buğday tohumu
Talimatlar
Büyük bir tencerede süt, şeker ve kakao çırpın ve orta-yüksek ısı ile kaynatın ve sürekli çırpın.
Isıdan uzaklaştırın, fıstık ezmesi ve vanilya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yulaf ezmesi ve buğday tohumu ekleyin. Birleştirmek için yoğun bir şekilde karıştırın.
Parmak kağıdına yemek kaşığı yığmak suretiyle bırakın ve en az bir saat boyunca ayarlamaya izin verin.
Beslenme
| Porsiyon | 12 |
| Porsiyon Boyutu | 1 kurabiye |
| Kalori | 98 |
| Toplam Yağ | 4. 3 g |
| Sat Yağ | 0. 7 g Protein |
| 3 g | 8 g 0 mg Sodyum |
| 38 mg | Potasyum |
| 82 mg | Karbohidrat |
Asit geri akış ve fıstık ezmesi: Bilmeniz gerekenler
Badem yağı ve fıstık ezmesi: En Sağlıklı Nedir? [SET:texttr]
|
![Badem yağı ve fıstık ezmesi: En Sağlıklı Nedir? <meta>[SET:texttr]<h2> Badem yağı ve fıstık ezmesi </h2><p>](https://i.oldmedic.com/big/tr-2018/almond-butter-vs.jpg "Badem yağı ve fıstık ezmesi: En Sağlıklı Nedir? <meta>[SET:texttr]<h2> Badem yağı ve fıstık ezmesi </h2><p>")
