Plantar fasiit nasıl iyileşir: Tedavi, belirtiler, neden ve germe

Plantar Fasiit Nedir?

Kas çevreleyen ve vücudun çeşitli dokularını ayıran fibröz doku fasya olarak adlandırılır. Ayağın taban veya plantar yüzeyi, topuktan ayağın tabanının önüne kadar uzanan, plantar fasyası olarak adlandırılan bu sert dokudan bir şerit içerir. Bu bowling benzeri plantar fasya, ayağın tabanının altına uzanır ve topuğa bağlanır. Bu fasia hastalık veya yaralanma ile iltihaplanabilir. Plantar fasyasının iltihabı plantar fasiit olarak adlandırılır.

Plantar Fasiitin Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir ?

Plantar fasiit belirtileri aşağıdakileri içerir:

• Topuk ağrısı ve ayağın tabanının (sole) hassasiyeti.
• Bu topuk ağrısı ilgili ayağa ağırlık verme zorluğuna yol açabilir, bu da özellikle uykudan uyandıktan sonraki ilk birkaç adımda yürümeyi zorlaştırır.
• Topuk ağrısı yanma ağrısı olarak tanımlanır, genellikle keskindir ve şiddetli olabilir.
• Plantar fasiit bazen ayağın dibinin sıcaklığı ve şişmesi ile de ilişkilidir.
• Semptomlar yavaş yavaş ortaya çıkabilir veya atletik bir aktivitenin ardından akut görünebilir.
• Plantar fasiitin belirtileri, ayağın dibinde plantar fasyasının topuğa takılmasında şişlik ve hassasiyettir.

Plantar Fasiit Tedavileri Nedir?

• Tedavi, ibuprofen veya ayaktaki kortizon enjeksiyonlarını içerebilir, bu da genellikle ağrı kesilmesi için faydalıdır.
• Ortopedik cihazlar veya ayakkabı ekleri, plantar mahmuzlar (çörek şeklindeki insert) üzerindeki basıncı almak için kullanılır ve topuk asansörleri, topuğun arkasındaki ağrılı mahmuzları rahatlatmak için Aşil tendonu üzerindeki baskıyı azaltabilir.
• Benzer şekilde, yumuşak, minderli tabanlıklarıyla spor koşu ayakkabısı, iltihaplı dokuların hem plantar fasiit hem de topuk mahmuzu tahrişini azaltmada yardımcı olabilir.
• Stresli atletik faaliyetlerden kaçınılmalıdır.
• Fiziksel terapi bazen ek bir tedavi olarak kullanılır.
• Nadiren, kronik iltihaplı mahmuzlar üzerinde ameliyat yapılır.

Plantar Fasiitin Sebepleri Nedir?

• Plantar fasiit, en sık 40 ila 60 yaşları arasındaki kişilerde görülür.
• Plantar fasiit, yaralanmadan tek başına ortaya çıkabilir veya artrit (eklem iltihabı) gibi altta yatan hastalıklarla ilgili olabilir.
  • reaktif artrit (eski adı Reiter hastalığı),
  • ankilozan spondilit ve
  • yaygın idiyopatik iskelet hiperostozu.
• Bazen plantar fasiit, bilinmeyen nedenlerle ortaya çıkar.

Plantar Fasiit Risk Faktörleri Nedir?

Plantar fasiit için risk faktörleri arasında

• Kadın cinsiyeti,
• Aşırı kilolu olmak,
• sert yüzeylerde yürüme veya ayakta durma gerektiren meslekler ve
• egzersiz için koşuyor.
• Ayağı çok yüksek veya düz kemerli birinin de plantar fasiit gelişimi daha olasıdır.

Plantar Fasiit İçin Ne Zaman Biri Tıbbi Bakım Aramalı?

• Ayak ağrısı veya topuk ağrısı olan herkes tıbbi değerlendirmeye başvurmalıdır.
• Kronik topuk veya ayak ağrısı, artrit veya kemik kırığı nedeniyle olabilir.
• Plantar fasiit tedavi edilebilir ve fonksiyon restore edilebilir.

Plantar Fasiit Teşhisi için Hangi Testler ve Testler Yardımcı Olur?

Plantar fasiitin doğru tanısının anahtarı doktor tarafından yapılan muayenedir. Tipik olarak, plantar fasyasının bağlanma noktasında iç topuğun tabanının hassasiyeti vardır. Ayak veya artritte kemik kırılmasını dışlamak için X ışınları elde edilebilir. Ayrıca, kronik plantar fasiitli bazı hastalar, X-ışını testi ile görselleştirilebilen topuk kemiğinin dibinde kemik mahmuzu geliştirebilir.

Plantar Fasiit Ne Uzmanları Teşhis ve Tedavi?

• Aile hekimliği doktorları, internistler ve pratisyen hekimler gibi temel bakım sağlayıcıları sıklıkla plantar fasiiti tedavi eder.
• Fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanları, spor hekimliği doktorları, çocuk doktorları, genel ortopedistler ve ayak ve ayak bileğinde uzmanlaşmış ortopedi cerrahları, plantar fasiit tedavisinde daha fazla eğitim ve uzmanlığa sahiptir.

Ayaklarınız için En Kötü Ayakkabı

Plantar Fasiit için Ev Çaresi Var mı?

• Plantar fasiit tedavisinde ayağın gerilmesi çok etkili olabilir.
• İlk inflamasyon iyileşene kadar ağırlıktan uzak tutularak etkilenen ayağı dinlendirmeye yardımcı olabilir.
• Ardından, Aşil tendonu ve plantar fasyayı hafifçe germek için ev egzersizlerine başlanabilir.
• Plantar fasyasının, ayağın altını bir tenis topuna yuvarlayarak masaj yapılması yararlı olabilir.
• Bu ilaçları almak için herhangi bir tıbbi kontrendikasyon yoksa, ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz satılan NSAID'ler (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar) kullanılabilir. Bu ilaçlar her zaman mide üzerinde zor olabileceğinden yiyeceklerle birlikte alınmalıdır.

Hangi İlaçlar Plantar Fasiit Tedavisi?

Yukarıda tarif edildiği gibi, anti-enflamatuar ilaçlar, plantar fasiit tedavisinde sıklıkla kullanılır.

• Yaygın nonsteroidal anti-enflamatuar ilaçlar arasında ibuprofen, naproksen, diklofenak ve diğerleri vardır.
• Bazen, prednisone ve prednisolone gibi oral kortizonlu ilaçlar tedavi sırasında verilir.
• Kenalog, depomedrol veya celestone gibi kortizonlu ilaçların doğrudan hekim tarafından plantar fasyaya verilmesi enjeksiyonları çok yararlı olabilir.

Plantar Fasiit Tedavisinden Sonra Takip Gerekir mi?

Sağlık uzmanına iade ziyaretlerinde, tedavi planını en uygun şekilde ayarlamak için semptomların yoğunluğu ve sıklığı izlenebilir.

Birisi Plantar Fasiit'i Nasıl Önleyebilir?

Tekrarlayan plantar fasiit, ancak plantar fasyasının yaralanmasına neden olan belirli bir aktivite biliniyorsa önlenebilir.

• Ek olarak, bir kemer desteğinin, ayakkabı ortezinin ve ayak için germe egzersizlerinin kullanılması yararlı olabilir. Bu önlemler, tekrarlayan plantar fasiitleri önleyerek prognozu iyileştirebilir.

Plantar Fasiitin Prognozu Nedir?

• Plantar fasiit tipik olarak ilaçlara ve konservatif tedavi önlemlerine yanıt verir.
• Dirençli plantar fasiit, altta yatan romatizmal hastalığı veya plantar fasya gözyaşı gibi komplikasyonları gösterebilir.

İnsanlar Plantar Fasiit Hakkında Daha Fazla Bilgi Nerede Bulabilir?

Artrit Vakfı