Dehidratasyon Baş ağrısı: Belirtiler, Çözüm yolları, ve Önleme

Dehidrasyon baş ağrısı nedir? > Bazı insanlar yeterince su içmediğinde baş ağrısı ya da migreni görürler.Suyu yetersizliği kavramını desteklemek için bilimsel araştırmalar yapılmaz ancak araştırma eksikliği dehidrasyon baş ağrısı anlamına gelmez Gerçekten muhtemelen, bu çok miktarda fon sağlayan araştırma türü değildir.Tıbbi topluluğu, kısmen dehidratasyondan kaynaklanan kalıntı baş ağrısı için resmi bir sınıflandırmaya sahip.

Dehidratasyon baş ağrısı belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin, önleme yolları ve ipuçları

Belirtiler Dezerişim baş ağrısı semptomları

Dehidrasyon baş ağrıları olabilir farklı insanlara farklı hissetmek, ancak genellikle diğer yaygın baş ağrısı belirtilerine benzer semptomlara sahiptir. Birçok kişi için, genellikle başın her iki tarafında fiziksel faaliyetlerle ağırlaşan titreyen bir ağrı olarak nitelendirilen kalıntı baş ağrısı gibi hissedilebilir.

Tıp dergisi Headache'de yayınlanan küçük bir anket, görüşülen kişilerin arasında 10'unun 1'inde dehidrasyon baş ağrısı yaşadığını tespit etti. Anketi yanıtlayan kişiler baş ağrısını başlarını hareket ettirdiklerinde, eğildiklerinde veya dolaştıklarında daha da kötüleşen bir ağrı olduğunu belirttiler. Ankete katılanların çoğu, içme suyundan 30 dakika sonra 3 saat sonra tamamen rahatlama hissetti.

Ayrıca, Baş ağrısında da yayınlanan, kronik migren hastalarının bir diğer küçük çalışması, 95 kişiden 34'ünde dehidrasyonun migren tetikleyicisi olduğunu düşündürmektedir. Migren belirtileri çok değişkendir, ancak şunları içerebilir:

başın bir tarafında şiddetli ağrı

• bulantı
• görsel aura
• Diğer hafif veya orta derecede dehidrasyon belirtileri şunları içerir:

susama

• kuru veya yapışkan ağız
• çok idrar yapmaz
• koyu sarı idrar
• serin, kuru cilt
• kas krampları
• Nedenleri Dehidrasyon baş ağrısı neden olur?

Dehidrasyon, aldığınızdan daha fazla su kaybettiğinizde gerçekleşir. Bazen yeterince su içmeyi unutabilirsiniz. Çoğu zaman, dehidratasyon, şiddetli egzersiz yaptığınızda ve ter yoluyla kaybedilen suyun yenilenmesinde başarısız olduğunda olur. Çok sıcak günlerde, özellikle sıcak ve nemli olduğunda, ter ile önemli miktarda su kaybedebilirsiniz. Dehidrasyon birçok reçeteli ve reçetesiz satılan (OTC) ilaçların ortak bir yan etkisidir.

İnsan vücudu, en kritik fonksiyonlarını yerine getirmek için suya dayanıyor; bu yüzden çok az olması çok tehlikeli olabilir. Ağır olduğunda, dehidrasyon beyin hasarına ve ölümüne neden olabilir. Ağır dehidrasyon daha yaygın:

çocuklar

• yaşlı yetişkinler
• kronik hastalıkları olan insanlar
• güvenli içme suyuna erişimi olmayan kişiler
• Ancak sadece hafif bir dehidratasyon gerektirir Bir dehidrasyon baş ağrısına neden olabilirler.

Çözümler Ağırlık azaltma baş ağrısı ilaçları

İçme suyu

Önce, en kısa sürede bir içki suyunu alın. Birçok dehidrasyon baş ağrısı, içildikten üç saat sonra çözülür. Aşırı su almak zorunda değilsiniz: Çoğu durumda basit bir bardak veya iki su yardımcı olmalıdır.

Çok hızlı içmek bazen dehidrate kişileri kusturur, bu yüzden yavaş, sabit yudumları almak en iyisidir. Hatta birkaç buz küpü üzerinde emmek olabilir.

Elektrolit içeceği

Düz su püf noktalarını yapmalı iken, Pedialyte ve Powerade gibi içecekler elektrolit ile ekstra bir destek sağlıyor. Elektrolitler, vücudunuzun çalışması için gereken minerallerdir. Onları yediğin gıdalardan ve içtiğin şeylerden alırsın. Dehidrasyon, vücudunuzdaki elektrolitlerin önemli dengesini bozabilir; bu nedenle, düşük şekerli bir spor içeceğiyle yenilenerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

OTC ağrı kesiciler

Başağrısı su içtikten sonra düzelmezse, aşağıdaki gibi bir OTC ağrı kesici almayı deneyebilirsiniz:

ibuprofen (Advil, Motrin IB)

• aspirin (Bufferin)
• asetaminofen (Tilenol)
• Kafein içeren OTC migren ilaçlarından kaçının, çünkü kafein dehidrasyona katkıda bulunabilir. Her zaman olduğu gibi, yeni ilaçlara, hatta OTC ilaçlarına başlamadan önce doktorunuzla görüşün. Bu ilaçları mideye bulanıklığı önlemek için yiyecek veya suyla aynı doğrultuda kullanın.

Soğuk sıkıştırma Sıkıştırma sıkıştırma

Başınız darbe vurduğunda buz arkadaşınızdır. Jel buz paketi genellikle en rahat seçenektir. Genellikle bu buz paketlerini alnının etrafına saran bir kapakla satın alabilirsiniz. Ayrıca kolayca kendiniz de yapabilirsiniz. Birçok kişi ezilmiş buz küplerinin alnında daha iyi yatan ev yapımı bir buz paketini ürettiklerini keşfediyorlar. Buzu plastik bir torbaya koyun, başınıza koyun ve karanlık ve sessiz bir yere yatın.

Suya batırılmış ve biraz dondurucuya yerleştirilmiş bir bez kullanmayı da deneyebilirsiniz.

Soğuk bir sıkıştırma nasıl yapılır?

Önleme Kurum giderme baş ağrısını önleme

Kurutma sizin için baş ağrısı tetikleyici olduğunu biliyorsanız, bunu önlemek için aşağıdaki adımlardan bazılarını deneyin:

Yeniden kullanılabilir su şişesini çantanıza veya arabanıza koyarak hareket halindeyken suya kolayca erişebilmenizi sağlar.

• Tadını iyileştirmek için suya şekersiz bir karışım ilave etmeyi deneyin.Soda yerine Soda Kristal Işık kullanmanız size yardımcı olabilir kalori kesip sulanmaya devam edin.
• Egzersiz programınıza su getirin. Bir su şişesi fanny paketi veya CamelBak nemlendirme sırt çantası gibi bir giyilebilir su şişesi tutacağı deneyin.