IBS için l-Glutamin: Faydalar, Araştırma ve Yan Etkiler

L-glutamin nedir?

L -glutamin veya sadece glutamin, bir amino asittir Amino asitler, insan vücudundaki beslenme proteinlerini sentezlemeye yardımcı olan besleyicilerdir.Floro bakımından zengin gıdalardan (bitkilerden ve hayvanlardan olanlar da dahil olmak üzere) bulunabilirler Protein, iyi sağlık için gerekli bir besindir.

L-glutamin, proteinleri oluşturan 20 farklı önemli ve gerekli olmayan amino asitten biridir. Esansiyel amino asitler yalnızca gıda yoluyla edinilebilirken, L-glutamin gibi gerekli olmayan amino asitler, Vücudunuz normal şartlar altında, ihtiyaçlarının çoğunu karşılayacak kadar L-glutamin üretebilir

Avantajlar IBS ile birlikte L-glutamin kullanımıyla

L-glutamin tahrişe duyarlı barsaklara yardımcı olabilir yndrom (IBS). Bağırsaktaki dokular, bu amino asidi, iyi çalışması için bir yakıt kaynağı olarak kullanır. L-glutamin ayrıca bağırsaktaki uygun engellerin korunmasında bir role sahip gibi gözükmektedir.

IBS en sık bağırsak hastalıklarından biridir. IBS semptomları aşağıdakileri içerebilir:

şişkinlik

kabızlık

kramplar

ishal

genel düzensizlik

kronik mide rahatsızlığı

dışkıda beyaz mukus

L-glutamin, bu semptomları düzenli olarak yaşayın ya da IBS teşhisi konmuş olan kişiler. Bazı durumlarda, IBS'in kendisinin bir L-glutamin eksikliğinin bir sonucu olabileceğine inanılıyor.

L-glutamin eksiklikleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

şok

travma

büyük infeksiyonlar

şiddetli egzersiz

radyasyon tedavisi

kemoterapi

önemli stres

Yetersiz L-glutamin tüketimi, seviyeleri. Daha seyrek durumlarda, HIV veya AIDS gibi bir bağışıklık bozukluğuna bağlı olabilir.

L-glutamin zaten vücut tarafından üretilir ancak aynı zamanda toz veya ek formda alınabilir; bunlar mağazalarda veya reçeteyle bulunur. Buna ek olarak, aynı zamanda diyet yoluyla edinilebilir. Gıdalardaki glutamin kaynakları:

• tavuk
• balık
• süt
• tofu
• lahana
• ıspanak
• pancar
• bezelye
• mercimek
• fasulye

Özellikle belirgin stres ve şiddetli hastalık vakalarında herhangi bir eksikliği gidermek için L-glutamin'in doğrudan eklenmesi önerilebilir.

IBS sorunlarınızı iyileştirmek için L-glutamin hakkında doktorunuzla görüşün. Sağlık problemleri veya diğer sorunlardan bir eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız ve IBS-L-glutamin'in yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız.

Araştırma Hangi çalışmalarda IBS'nin L-glutamine ile tedavisi destekleniyor?

Bugüne kadar hiçbir araştırma veya araştırma, doğrudan L-glutaminin IBS'yi iyileştirdiğini doğrulamamıştır. 2010 yılında bir hükümet çalışması önerildi, ancak tamamlanmadı. Diğer çalışmalar bu konuda fırça yapıyor, fakat tarihli ve artık alakalı değil.

L-glutamin'in IBS'yi geliştirdiği fikri son bir gözden geçirme kitabında ortaya çıkıyor. İncelenen çalışmalar, L-glutamin'in barsak veya bağırsak geçirgenliğini arttırdığı sonucuna vardı. Bu, sindirim sistemine giren istenmeyen toksinlere karşı korur.

IBS'nin kendisinin bağırsak geçirgenliğinin olmamasından, özellikle diyare ağırlıklı IBS'den kaynaklanabileceği düşünülmektedir. Bu, L-glutamin'in IBS'yi potansiyel olarak iyileştirebileceğini, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini göstermektedir.

Yan etkiler L-glutamin kullanırken neye dikkat etmeliyim?

Genel olarak, L-glutamin kullanmak güvenli bir yöntemdir. Bununla birlikte, önerilen dozları uyguladığınızdan emin olun. Çok fazla şey almak sağlık için potansiyel olarak kötüdür.

IBS için, doktorunuzun önerdiği doz sizin durumunuza bağlı olacaktır. Tipik olarak, maksimum doz günde 30 gramdır. Mayo Clinic'e göre, günde altı kez 5 grama bölünüyor.

Yan etkiler, L-glutamine alerjiniz varsa veya fazla aldıysanız ortaya çıkabilir. Bazı etkiler şunları içerir:

• bulantı
• kusma
• eklem ağrısı
• kovanlar

Bu yan etkilerden herhangi biri veya başka herhangi bir advers reaksiyon başlarsa derhal tıbbi yardım isteyin.

Bazı çalışmalar, belirli kanser türlerinin L-glutamine yanıt olarak hızla arttığını göstermektedir. Tümör hücrelerinin tercih edilen bir yakıt kaynağı olarak L-glutamin'den beslendiği bilinmektedir. Bu nedenle, kanserli veya yüksek kanser riski olan kişilerin takviyeleri önlemesi önerilebilir. L-glutamin ve belirli kanserlerin nasıl etkileşim kurduğunu bilmek için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Alt satırda Alt satırda

L-glutamin alınması, IBS semptomları için güvenli ve muhtemelen yararlı bir çözümdür. Almaya başlamadan önce bunu doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Ayrıca dozaj talimatlarını ve yönergelerini dikkatlice uyguladığınızdan emin olun. Bunu yaparsanız, L-glutamin'e iyi tahammül edebileceğinizi, IBS için potansiyel faydalarından bazılarını yaşadığınızı fark edebilirsiniz.