Depresyon Belirtilerini tanıyın: 9 Uyarı İşaretleri

Depresyon olabilir mi?

Mutsuz olmak depresyondakiyle aynı değildir Depresyon, işyerinde kötü bir hafta geçirdikten sonra ne hissettiğimizi tanımlamak için çoğunlukla gevşek kullanılan bir terimdir, Ancak majör depresif bozukluk - bir tür depresyon - çok daha karmaşıktır Depresyon olup olmadığını veya hepimizin hayatta karşılaştığımız üzüntü olup olmadığını belirleyen belirli belirtiler vardır.

Kalıcı, sarsılmayan karanlık duyguların depresyonun bir sonucu olup olmadığını saptamak, iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adım olabilir. Bu uyarı işaretlerini okuyarak sizinle görüşme zamanı olup olmadığını öğrenin sağlık uzmanı.

Umutsuz görünüm 1. Umutsuz görünüm

Majör depresyon genel olarak yaşam hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Hayatınıza umutsuz veya çaresiz bir bakış açısı olması, depresyonun en yaygın semptomudur.

Diğer duygular değersizlik, kendinden nefret veya uygunsuz suç olabilir. Sıklıkla tekrarlanan depresyon düşünceleri, "Hepsi benim hatam" ya da "Nokta nedir?" Diye seslenir. "

Kaybedilen ilgi2. Kaybedilen ilgi

Depresyon sevdiğiniz şeylerin keyfini çıkarabilir. Bir zamanlar ileriye baktığınız - spor, hobiler veya arkadaşlarınızla dışarı çıkmak - için ilgi kaybı ya da aktivitelerden çekilme, majör depresyonun bir başka belirtisidir.

İlginizi kaybedebileceğiniz bir diğer alan da seks. Majör depresyon belirtileri, azalmış bir cinsel dürtü ve hatta iktidarsızlığı içerir.

Fatigue3. Artan yorgunluk ve uyku sorunları

Zevk aldığınız şeyleri yapmayı bırakmanızın bir nedeni, kendinizi çok yorulduğunuzdur. Depresyon genellikle enerji eksikliği ve aşırı yorulma hissi ile gelir; depresyonun en zayıflatıcı belirtileri arasında olabilir. Bu, aşırı uykuya neden olabilir.

Depresyon uykusuzluk ile de bağlantılıdır, çünkü biri diğeri için yol açabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Ayrıca birbirlerini daha da kötüleştirebilirler. Kalitede eksiklik, dinlendirici uyku da endişeye neden olabilir.

Anxiety4. Anksiyete

Depresyonun kaygıya neden olduğu gösterilmemesine rağmen, iki durum sıklıkla birlikte görülür. Anksiyete belirtileri şunları içerebilir:

• sinirlilik, huzursuzluk veya gerginlik hissi
• duyguları, panik veya korku
• hızlı kalp atış hızı
• hızlı nefes alma
• artmış veya ağır terleme
• titreyerek veya
• Erkeklerdeki sinirlilik konusunda endişe duyduğunuzdan başka herhangi bir şey hakkında net bir şekilde odaklanma veya düşünme sıkıntısı5. Erkeklerde sinirlilik

Depresyon cinsiyetleri farklı şekilde etkileyebilir. Araştırmalar, depresyonu olan erkeklerin sinirlilik, kaçma veya riskli davranış, madde kötüye kullanımı ya da yanlış öfkesi gibi belirtilere sahip olabileceğini gösteriyor.

Erkekler ayrıca kadınlardan depresyonu tanıma ya da bunun için tedavi etmeye daha az rastlanırlar.

İştah değişikliği6. İştah ve ağırlıktaki değişiklikler

Ağırlık ve iştah, depresyon hastaları için dalgalanabilir. Bu deneyim, her kişi için farklı olabilir. Bazıları artan bir iştah ve kilo alacak, diğerleri aç olmayacak ve kilo alacaklardır.

Diyet değişikliklerinin depresyon ile ilişkili olup olmadığının bir göstergesi kasıtlı veya olmasın. Eğer olmazlarsa, bunun depresyondan kaynaklandığı anlamına gelebilir.

Emotions7. Kontrol edilemeyen duygular

Bir dakika öfkenin patlamasıdır. Bir daha kontrolsüzce ağlıyorsun. Dışarıda hiçbir şey değişime yol açmadı, ancak duygularınız bir anda fark edip duruyor. Depresyon ruhsal değişimlere neden olabilir.

İntihar düşünceleri8. Ölümüne bakmak

Depresyon bazen intihar ile bağlantılıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2013'te 42 binden fazla kişi ABD'de intihar nedeniyle öldü.

İntihar sonucu ölenler genellikle önce belirtiler gösterirler. Sık sık insanlar bu konuda konuşacak ya da hayatlarını sona erdirmeden başarılı olmak için ilk girişimde bulunacaklardır. Birinin kendine zarar vermek veya başkalarına zarar vermek için acil olarak tehlikede olduğunu düşünüyorsanız:

911'i arayınız veya yerel acil durum numaranız.

• Yardım geldiğinde kişiyle kalın.
• Herhangi bir silahı, bıçağı, ilaçları veya zarar verebilecek diğer şeyleri kaldırın.
• Dinleyin, ancak hakim olun, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
• Birinin intihara devam ettiğini düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin.

Yardım Alma Yardım Almak

Daha önce bahsedilen semptomlardan iki haftadan fazla bir süre geçirdiyse, majör depresyon bozukluğu çekiyor olabilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu kabul etmek, doğru yardım almak için gereklidir.

Depresyon milyonlarca insanı etkiliyor, ancak yaşam tarzı değişikliklerinden ilaçlara kadar çeşitli tedaviler mevcut. Seçtiğiniz tedavinin yolu ne olursa olsun, profesyonel yardım istemek kendiniz gibi hissetmeye başlamanın ilk adımıdır.