Slayt gösterisi: ağız sağlığı: güzel dişler ve diş etleri için önemli ipuçları

Diş Ziyaret Kaygısını Baltalamak

Dişçi koltuğunda olmak sizi endişelendiriyorsa, bir sonraki randevunuza bir müzik çalar ve kulaklık getirerek sakinleşin. Ve bazı insanlar gergin olduklarında nefesini tutarlar - bu endişeli hissi arttırır - düzenli nefes almaya odaklanır. Her şeyden önce, diş hekiminizle iletişim kurun. Korkularınızı anlıyorlar ve yardım etmek istiyorlar.

İlk önce diş ipi mi yoksa ilk fırça mı?

Önce diş ipi kullanmak, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkararak dişlerinizi fırçalamanın daha etkili olmasına yardımcı olur. Diş ipi kullanımı sizi kızarırsa, eczanede diş ipi tutucular arayın. Fırçalama zamanı geldiğinde, diş eti çizgisinde 45 derecelik açı kılları açtıktan sonra, hafifçe fırçalayın, fırçayı ileri geri hareket ettirin.

Kürdan ile Kolay Git

Diş ipi yoksa bir kürdan dişlerin arasına sıkışmış yiyecekleri çıkarmak için çalışır, ancak yumuşak olun. Çok sert bastırmak ve diş etlerine zarar vermek, hatta daha da kötüsü diş eti çizgisinin altındaki kürdan kırmak kolaydır. Floss, dişlerin aralarından bir kürdan daha iyi alınmasına yardımcı olur ve orada oluşan bakterilerden kurtularak plak birikimi ile savaşır. Tek bir alanda sıkışmış yiyecekleri çıkarmak için düzenli olarak bir kürdan kullanılması, diş hekiminin dikkatini gerektiren daha büyük bir problemi gösterebilir.

Diş Fırçanızı Değiştirin

Diş fırçası kılları zamanla yıpranır, düzleşir ve aşınır. Gülüşünüzü parlak tutmak için manuel diş fırçanızı üç veya dört ayda bir değiştirin; Elektrikli diş fırçası kafaları için üreticinin tavsiyelerine uyun. Hasta hissetmek? Hastalığınızın başında ve sonunda diş fırçanızı değiştirerek mikropları barındırmaktan kaçının.

Beyaz Dişler İçin Peynir Deyin!

Peynirdeki kazein ve peynir altı suyu proteini, demineralizasyonu azaltarak diş minesinin üst formda kalmasına yardımcı olabilir. Bir bonus: Peynir ayrıca hayati, diş geliştirici kalsiyuma sahiptir. Vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan diyetinize D vitamini eklemeyi unutmayın. D vitamini yönünden zengin yiyeceklerden bazıları süt, yumurta sarısı ve balıktır.

Kabartma tozu ile lekeleri durdur

Kahve, kırmızı şarap veya diğer diş lekeli yiyecek ve içecek sevginiz inci beyazlarınızı soluyorsa, diş macununda olduğu gibi ayda iki kez kabartma tozu fırçalamayı deneyin, tıpkı diş macununda olduğu gibi durun, sonra gülümsemenizi aydınlatmak için durulayın. Düz kabartma tozu dişlerinizi veya diş etlerinizi tahriş ederse, kabartma tozu içeren bir diş macunu denemek veya tamamen önlemek isteyebilirsiniz.

Yiyecekler Dişleri Lekeleyebilir veya Aydınlatabilir

Çileklerin doğal diş beyazlatma özelliklerine sahip olabileceği yönünde spekülasyonlar yapıldı, ancak bugüne kadar kanıtlanmadı. Yaban mersini, kahve ve sigara gibi diş lekeli yiyecekleri yedikten sonra iyice fırçalamak en iyisidir. Renk solmasını en aza indirmek, fırçalamak, sonra da elma, armut, havuç veya kereviz üzerine yemek yedirmek için diş çürüğü tükürüğü tetikleyen dişlerinizin parlak kalmasına yardımcı olur.

Asit cezirlerinizi düzenleyin

Asit reflü'nüz varsa, diş minesini ve ağız sağlığını korumak için kontrol altına almak istersiniz. Reflü tetikleyen yaygın yiyecekler ve içecekler arasında çikolata; alkol; soda, kahve ve çay gibi kafeinli içecekler; sarımsak ve soğan; Mandıra; domates; turunçgiller; nane; ve baharatlı, yağlı veya kızarmış yiyecekler.

Dilinize İyi Bakın

Her fırçaladığınızda kötü nefes alın - dilinizi fırçalamak veya kazımak için zaman ayırın. Diliniz kötü nefes almanıza yardımcı olan bakterileri barındırır, böylece bir ovma veya günlük bir dil sıyırıcı kullanılması, kokuya neden olan bileşiklerin azaltılmasına yardımcı olabilir.

İlaç ağız kuruluğu neden olabilir

Ağzınızın sağlıklı kalması için tükürüğe ihtiyacı vardır, ancak antidepresanlar, yüksek tansiyon ilaçları ve antihistaminikler gibi yüzlerce ilaç tükürüğü kurutabilir. İlaç ağız kuruluğunun en yaygın nedenidir. Ağzınızı nemli tutmak, sıvı alımınızı artırmak, diş hekiminizden yapay bir tükürük ürünü isteyin veya yemekten sonra şekersiz sakız çiğneyin.