Hangi Çaydan Nasıl Kabızlık Giderme için Kullanılabilir?

Kabızlığı gidermek için çaydanlıklar

Çoğu kişi şöyle sever: bitkisel çaylar rahatlatıcı ve rahatlatıcı özelliklerini sunar Bazı çaylar kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir Bazı otlar cascara ve senna gibi bazı maddeler doğal müshil özelliklerine sahiptirler Bitki çayları daha güçlü olabilir İçerisinde ne kadar bitki çayını içmeniz gerektiğini ve nasıl içeceğinizi sınırlamanız gerekir. sık sık içersiniz.

Kabızlık sık görülen bağırsak hareketi veya bağırsak hareketi geçirme zorluğu ile karakterizedir.Bu rahatsızlık verici bir durum olabilir.Senin de şişmiş hissetmenize neden olabilir Mayo Kliniği, kabızlığı, başına üçten daha az bağırsak hareketine sahip olduğu şeklinde tarif eder Hafta içi dışkı düzenli olarak hareket etmemekte kuru ve sert olma eğilimi gösterirler, bu da onları zorlaştırır.

Çay Neden çay kullanılır? Kabızlık tedavisinde? > Su ve çay gibi düzenli olarak tüketen sıvıları önlemenin en iyi yollarından biridir kabızlık veya semptomlar geliştiğinde tedavi. Suyun ne kadar çok olursa bağırsaklarınız ne kadar iyi yağlanır ve dışkılar ne kadar fazla kalırsa.

Çaylardaki belirli otlar günlük sıvı gereksinimlerini karşılamaktan daha fazla yardımcı olabilir. Mesela Cascara, yüzyıllar boyu müshil olarak kullanılmıştır. Bazı bitki çaylarında ve takviyede bulunur.

Senna birçok insanın müshil olarak kullandığı başka bir bitkidir. Cascara gibi, bitkisel özür çaylar içindir ve bir takviye olarak alabilirsin. Bu ot, kolonuzun su emilimini engellediğinden dışkıda daha fazla nem kalır.

Kısa süreli kabızlık azaltmak için sadece senna veya kaskad içeren bitki çayları kullanmalısınız.

Sebepler Neden kabız olur?

Hamileyseniz kabızlığı geçici ama rahatsız edici bir sorun olarak görürsünüz. Tuvaletin nasıl kullanılacağını öğrendiklerini ancak bağırsak hareketi yapmaya çalıştıklarında çocuğunuz kabız olabilir.

Tıbbi sorunlar

• Kabızlık, aynı zamanda daha ciddi bir tıbbi problemin semptomları olabilir:
• irritabl bağırsak sendromu ve diğer bağırsak koşulları
• tiroid hastalığı

kistik fibroz

bir ruh hali bozukluğu

Bazı nörolojik problemler, özellikle bağırsak ve rektumdaki sinirleri etkileyen bazı sorunlar

Tuvalete gidişin gecikmesi

• Tuvalete gitmeyi geciktiriyorsanız, bu da kabızlığa neden olabilir. Hemoroit olan insanlar bu sorunu yaşamakta yaygın bir durumdur. Hemoroitler tabureden geçmek için acı verici olabileceğinden, insanlar tuvalete gitmeyi erteleyebilir.Tabureden geçmek için beklemek kabızlığa yol açarsa, bir sonraki bağırsak hareketini daha da acı verebilir.
• İlaçların yan etkileri
• Kabızlık, birçok ilacın potansiyel bir yan etkisidir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:
• belirli narkotik ağrı kesici ilaçlar
• belirli antidepresanlar

antihistaminikler ve antasitler gibi bazı tezgah üstü ilaçlar

Risk faktörleri Dikkate alınacak risk faktörleri

Sadece yetişkinler çayları tüketmelidir müshil özelliklere sahip şifalı otları içerir. Çocuğunuz kabız olursa, egzersiz yapmayı, daha fazla sıvı akıtıp, diyetlerine daha yüksek oranda lif içeren gıdalar eklemeyi düşünün. Bazı OTC laksatiflerinin ayrıca çocuklar için tasarlanmış dozlar da vardır.

Genellikle sağlıklıysanız kabızlık konusunu tedavi etmek için bir bitki çayı gibi ticari bir ürünü denemek sizin için güvenli olabilir. Sıradışı ses malzemeleriyle bitki çayları kullanma konusunda temkinli olun ve gerçek olamayacak kadar iyi görünen sözler.

• ABD Gıda ve İlaç İdaresi kabı hafifletmek için çayları düzenlememektedir. Bu nedenle, içerdiği içeriklerden tamamen emin olamazsınız. Ürünün güvenliği ve etkinliği konusunda güvenilir bir test olup olmadığını bilmeniz mümkün değildir.
• Eğer hamiliyseniz, potansiyel risklerden dolayı bazı bitki ürünlerinden kaçınmalısınız. Örneğin, senna sahip olan çaylar hamiliyseniz ishal ve dehidrasyon riskini artırabilir. Bitkisel veya OTC ürününü denemeden önce doktorunuzla konuşun.
• Daha fazla bilgi: 5 Hamilelikte kabızlık için güvenli araçlar "

Tedavi Hangi kabın kabızlık tedavisinde kullanıldığı

Bitkisel çaylar, şifalı otlar karışımı veya otlar ile çay yaprakları kombinasyonundan yapılabilir.

Bu çaylar, kabızlığı gidermek için en sık kullanılanlardır:

Senna çayı, bağırsakları uyararak harekete geçen bir müshil müshil maddesi olarak işlev görür. Senna çayı acı bir tada sahiptir, bu nedenle tatlı hale getirmek için bal veya başka bir lezzet katmak isteyebilirsiniz.

Bazı insanlar su tutma özelliğini gidermek için karahindiba çayı kullanır, ancak hafifçe hareket edebilir müshil de vardır

Cascara çayı güçlü bir müshil etkisine sahip olabilir Önerilenden fazla olmamalı Cascara laksatif kapsüllerde olduğu gibi çaylarda da bulunur.

Nane çayı kabızlığı tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. Nane, sindirim sistemi sağlığı açısından iyi bir üründür.

Yeşil çay da sindirim sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip gibi görünüyor. Bulantı, diyare ve kabızlık tedavisinde yardımcı olmak için kullanılmıştır.

Sıcak veya buzlu siyah çay, kabızlığı önlemeye yeterli derecede hafif bir müshil etkisi gösterebilir, ancak uzun süreli sağlık riski olmadan günlük olarak tüketebilirsiniz. Çayınıza bal veya pekmez ekleyerek müshil özelliklerini geliştirebilirsiniz.

• DozajÇeşik miktarda çay içmelisiniz
• Müshil etkileri nedeniyle satılan pek çok çay, yatmadan önce bir fincan tüketilmesini öneren talimatlarla birlikte gelir. Etiketi okuduğunuzdan ve talimatları dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.Kabızlık tedavisine yardımcı olanlar da dahil olmak üzere bitki çayları bakkal, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi satılıyor.
• En müshil çaylar için, talimatlar günde yalnızca bir fincan önerir. Bununla birlikte, kabızlığınız birkaç günden fazla sürerse, daha güçlü bir müshil ilaç kullanmanız gerekebilir. Kabızlığınız bir hafta veya daha fazla sürerse doktorunuza danışmalısınız.
• Yan Etkiler Yan etkileri nelerdir?
• Teas, özellikle kabızlık tedavilerinin yalnızca kısa süreli kullanım için tasarlandığı için satılmıştır. Bu ürünlerin uzun süreli kullanımı risk oluşturabilir. Örneğin, bağırsaklarınız bu ürünlere bağımlı hale gelebilir ve sonunda, onsuz bir bağırsak hareketi yapmayı daha zor bulabilir. Kabızlık aynı zamanda daha ciddi bir sağlık durumunun bir belirtisi olabilir.
• Kronik sağlık durumuyla ilgili kabızlığınız varsa doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, düzenli olarak alabileceğiniz bazı müshilleri önerebilir. Müshil maddelerini mümkün olduğunca nadiren almanız gerekir.

Düzenli olarak aldığınız her bitkisel ürünün potansiyel uzun vadeli yan etkilerine bakmak önemlidir. Örneğin, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları, cascara ve senna'nın uzun süreli kullanımının karaciğer hasarına neden olabileceğini bildirmiştir.

Bitki çayları, halihazırda aldığınız ilaçlarla etkileşimde bulunabilir. Reçeteli bir ilaç kullanırsanız, müshil bir çay kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Görünüm Görünüm nedir?

Kabızınız düşük lifli bir diyetten veya yeterli miktarda sıvı içmediğinden dolayı, bir fincan müshil çay, sisteminizi normale döndürmeye yardımcı olmak için yeterli olabilir. Fakat kabızlık birçok olası nedene sahiptir. Eğer altta yatan bir tıbbi durum kabızınıza neden oluyorsa, daha güçlü bir tedavi aramanız gerekebilir.

Bu çaylara ve diğer tedavilere, daha fiziksel olarak aktifleşerek ve yüksek lifli bir diyet uygulayarak işlerini yapmalarında yardımcı olmalısınız.

Önleme Gelecekteki kabızlığın önlenmesi için nasıl

Kabızların önlenmesinin, yaşam kalitesini etkilemediğinden emin olmanın en iyi yoludur. Kabızlığa neden olan bir tıbbi durumunuz varsa, önleme seçenekleri sizin için uygun olmayabilir. Bazı yaşam tarzı seçimlerini yapmak, genel olarak sağlıklı iseniz sizi düzenli tutmanıza yardımcı olabilir.

Diyet

Yüksek lifli bir diyet yemek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek lifli gıdalar arasında yeşil, yapraklı sebzeler, meyveler, örneğin meyveler ve tam tahıllar bulunur. Bu gıdalara bazen "kaba yem" denir. "Tablonuzun en az yarısını meyve ve sebzelerle ve her öğünde doldurmayı hedefleyin. Gün boyunca, yediğiniz tahıl ürünlerinin en az yarısının tahıl olduğundan emin olun. Bu gıdaların sindirim sisteminize yararlı ve genel sağlığınızı teşvik eden maddeler bulunur.

İyi sindirilmiş kalma aynı zamanda iyi sindirim sağlığı için de gereklidir. Vücudunuzun tüm sistemlerinin düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır.

Egzersiz

Ayrıca haftada en az 150 dakika egzersiz yapmalısınız.Bu hedefi, her biri son 30 dakika olan haftada beş seansa kadar kırabilirsin.

Yürüyüş

Joglama

yüzme

aerobik

Daha fazla egzersiz yapmak iyi kalp sağlığını da destekler; ayrıca daha sağlıklı ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. daha enerjik.

Okumaya devam edin: 6 Doğal kabızlık telafileri "