DEHB tedavisi: Doğal Takviyeler ve Vitaminler Etkili Mi?

Doğal yol

Eğer siz veya çocuğunuz dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yaşarsa, DEHB belirtilerini yönetmenin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz.

DEHB yoğunlaşmayı, davranış ve duyguları kontrol etmeyi zorlaştırabilir. DEHB tedavisine yardımcı olmak için doktorunuz ilaçlar, danışma, davranış değişiklikleri veya diğer stratejiler önerebilir. Bazı insanlar ayrıca, bazı doğal ilaçların DEHB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanıyorlar. Bu ilaçların bazıları araştırmalarla desteklenmekte, bazıları bilimsel destek almamaktadır.

Omega-3Omega-3 yağ asidi takviyeleri

Yağ asitleri beynin sağlığı için gereklidir. DEHB olan insanlar diğer insanlara göre daha düşük dokosaheksaenoik asit (DHA) seviyesine sahip olma eğilimindedir. Bu, omega-3 yağ asidi türüdür. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, bazı çalışmalar omega-3 yağ asidi takviyelerinin DEHB tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Diğer çalışmalar daha az umut verici sonuçlar bulmuştur. Daha fazla araştırma gerekiyor.

Balık yağı takviyeleri zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu takviyeleri çoğu insan için güvenlidir, ancak almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bazı insanlara risk oluşturabilirler.

Ayrıca DHA ve diğer yağlı asitleri besin kaynaklarından da elde edebilirsiniz. Somon, ton balığı, halibut, ringa balığı ve diğer yağlı balığın hepsi iyi yağ asitleri kaynaklarıdır.

MinerallerIron, çinko ve magnezyum takviyeleri

Bazı durumlarda mineral eksiklikleri DEHB semptomlarını daha da kötüleştirebilir. NCCIH, bir demir, magnezyum veya çinko eksikliğiniz varsa, bunu düzelterek DEHB'nizi tedavi etmenize yardımcı olabilir. Eksiklikleri düzeltmek için, gerekli minerallerden zengin gıdaları yemeyi düşünün. Bazı durumlarda, mineral takviyesinden de faydalanabilirsiniz.

Tıp ve Sağlık Bilimleri Araştırma Yıllığı'nda yayınlanan araştırmaya göre, düşük demir seviyeleri DEHB belirtileriyle bağlantılı. Düşük demir seviyeniz varsa, demir takviyeleri sizin için iyi olup olmadığını doktorunuza sorun. Demir kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi birçok gıda kaynağından da temin edilebilir. Kuruyemişler, fasulye, yeşillik ve tohumlanmış tahıl ürünleri de demir içerir.

Daha fazla araştırma gerekirken, erken çalışmalar çinko takviyelerinin bazı kişilerde DEHB belirtilerini hafifletmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Mayo Clinic, çinko takviyelerinin hiperaktivitenin, dürtüsülüğün ve sosyal problemlerin azalmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Çinko ayrıca istiridye, kümes hayvanları, kırmızı et, süt ürünleri, fasulye ve tam tahıllar da dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur.

Magnezyum eksiklikleri de problemlere neden olabilir. Bu esansiyel mineralin bir eksikliği, dikkat süresinin kısalmasına, zihinsel karışıklıklara ve sinirliliğe yol açabilir.Rutininize bir magnezyum takviyesi eklemenin potansiyel yararları ve riskleri hakkında doktorunuza danışın. Süt ürünlerinden, tahıllardan, fasülye ve yapraklı yeşillikler gibi magnezyum bakımından zengin gıdalar da daha sağlıklı olmana yardımcı olabilir.

Rutininize herhangi bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşın. Çok fazla demir, çinko veya magnezyum tüketimi zararlı olabilir. Bazı sağlık koşullarınız varsa, doktorunuz sizi bazı takviyeleri veya gıdalardan kaçınmaya teşvik edebilir.

HerbsPine kabuğu, ginkgo biloba ve St. John's wort

Bazı insanlar bazı bitkisel ilaçların DEHB'yi tedavi etmesine yardımcı olabileceğine inanıyor. Fakat birçok durumda, araştırma iddiaları desteklemiyor.

Örneğin, Fransız deniz çamı kabuğu, ginkgo biloba ve St. John's wort'u bazen DEHB olan insanlara pazarlanmaktadır. Fakat NCCIH, bu otları ADHD tedavileri olarak tanıtmak için yeterli kanıt bulamadı. Potansiyel yararlarını ve risklerini anlamak için daha fazla araştırma gerekmektedir. Gelecekteki araştırmalar için umut vadeden diğer adaylar Batı Pasifikli içki kava'sının yanı sıra Hint geleneksel tıbbı brahmi'dir.

Takeaway Paket servisi

Siz veya çocuğunuz DEHB'ye sahipseniz, potansiyel tedavi seçenekleriniz konusunda doktorunuza danışın. Beslenme takviyeleri, bitkisel ilaçlar veya rutinin diğer alternatif tedavilerini eklemeden önce onlarla konuşun. Bazı doğal tedaviler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir veya sağlığınız için başka riskler oluşturabilir. Doktorunuz, sizi denemenin potansiyel yararlarını ve risklerini anlamanıza yardımcı olabilir.