Bazal Vücut Sıcaklığı: İzleme Yolları

Bir aileye başlamaya çalışırken sabırlı olmak zor ancak hamile kalmanın biraz zaman alabileceği. Bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek kendi doğurganlığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ne zaman yumurtladığınızı daha iyi tahmin edebileceksiniz Bu, hamile kalma şansınızı en iyi ne zaman bulduğunuza karar vermenize yardımcı olabilir.

Bazal vücut sıcaklığınızı izlemeniz için bilmeniz gerekenler aşağıda açıklanmıştır. Bir bebeğe hazırsanız veya hamile kalmamak için girişimde bulunuyorsanız

Bazal vücut sıcaklığınızı izleme avantajları

Satın alabileceğiniz yumurtlama kitlerinin aksine Bazal vücut sıcaklığınızı takip eden mağaza, size hiçbir maliyet getiremez. Yan etkileri de yoktur.

Doğurganlığın, enfekte olabilecek tek şey olmadığını anlamak önemlidir Bazal vücut sıcaklığınızı yükseltin. Bu faktörlerin de etkisi olabilir:

• stres
• kesilen veya fazla uyku çeken uyku döngüleri
• vardiya çalışması
• hastalık
• seyahatler ve zaman dilimlerinde değişiklikler
• alkol > jinekolojik rahatsızlıklar
• bazı ilaç türleri

Bazı kadınlar bazal vücut ısısı dalgalanmadan da ovüle olabilirler.

Bazal vücut ısısı nedir?

Bazal vücut sıcaklığı, dinlenirken sıcaklığını tanımlar. Yumurtlamanız sırasında bazal vücut ısısı en düşük seviyede artabilir. Bu sıcaklık artışından iki - üç gün önce kadınlar en verimli olurlar.

Bazal vücut ısısını takip ederek, yumurtlamaya en yakın zamanın hangisi olduğuna dair eğitimli bir tahmin yapabilirsiniz. O zaman seks yapmak için hangi günleri belirleyebildiğinizi düşünmek için en iyi şansınız var.

Bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek, hamile kalmamaya çalışıyorsanız da yararlı olabilir. Büyük olasılıkla yumurtladığınız günlerde seks yapmaktan kaçınarak, gebelik şansınızı azaltabilirsiniz. Ancak unutmayın ki, bu yöntem yeterli uyarı sağlamamaktadır. Hamileliği önlemek için her zaman bir doğum kontrol yöntemi kullanın.

Bazal vücut ısısını nasıl etkili bir şekilde izleyebilirim?

Bazal vücut ısısı izleme süreci basittir, ancak küçük bir taahhüt gerektirir.

Yatmadan önce her sabah, sıcaklığını alıp bir grafikte not alacaksın.

• Bazal vücut ısısı için tasarlanmış özel bir termometreyi veya dijital bir oral termometrenizi kullanabilirsiniz. Oral, vajinal veya rektal okumaya başlayabilirsiniz. Her seferinde aynı yöntemi kullandığınızdan emin olun. Sıcaklığınızı mümkün olduğunca her gün aynı saatte tutun.
• Bu, bir çalar saat ayarlamanız gerekeceği anlamına gelebilir. Ortalama sürenizin üzerinden 30 dakika içinde kalmaya çalışmalısınız. Ölçmeden önce en az beş saat uyuyun. Termometrenin numarasını bir grafiğe çizin.
• Bir doğurganlık izleme uygulaması kullanabilirsiniz veya onu grafik kağıda kendiniz takip edebilirsiniz. Zamanla, bir model ortaya çıkmaya başlayabilir. Kaydedilen sıcaklığınızı 48 saatlik bir süre boyunca yaklaşık 0,4 derece arasında bir değişiklik arayın. Bu kayma üç gün boyunca veya daha uzun süre kalırsa, muhtemelen yumurtlamanın bir göstergesidir. En verimli günlerinizde seks yapmak için plan yapın.
• Bazal vücut sıcaklığınızın yükselmesini beklemeden yaklaşık iki gün önce, en verimli hale geleceksiniz. Unutmayın ki sperm vücudunuzda beş güne kadar hayatta kalabilir. Bereketli günlerinizde seks yapmayı hedeflemelisiniz. Hamile kalmamak için dikkatli olun.
• Hamilelikten kaçınmak için bazal vücut sıcaklığınızı izliyorsanız, dönemin ilk gününden bazal vücut sıcaklık numaranızın yükselmesinden birkaç gün sonrasına kadar seks yapmayın. Grafik, bana hamile girip girmediğimi söyleyecek mi?

Bazal vücut ısısı yumurtlamadan sonra 18 gün veya daha uzun süre kalırsa, hamile kalabilirsiniz.

Bir doktora görünmeden önce ne kadar çizelim?

Bir modelin ortaya çıkması için sıcaklığınızı izlemek birkaç ay sürebilir. Verileri kullanmadan önce üç ila dört ay boyunca izleme hakkında tutarlı olun.

Doktorunuzla konuştuysanız, birkaç aydır grafik çiziyorsanız ancak çevriminiz düzensizdir ve görünür bir belirsizlik ortaya çıkmamaktadır. Aynı şekilde, kalıplarınız normalse, grafiğinizin doğurganlığın en olası günleri olduğuna dair seks yaptıysanız ve üç ila dört ayda hamile kalmadıysanız, doktorunuza önyargı tavsiyesi isteyin.

Önerilen bazal vücut sıcaklık termometreleri

Bazal vücut ısısını ölçmek için özel bir termometreye ihtiyaç duymazsınız, ancak numaranızı olabildiğince kolay okumayı sağlayacak seçenekleriniz var.

Easy @ Home Dijital Oral Bazal Termometre

Bu termometre özellikle gebe kalmaya çalışan kadınlar için tasarlanmıştır. Özellikler arasında çalar saat, karanlıkta görünürlük için arka ışık, hassas bir ölçüm aralığı, ateş alarmı ve test tamamlanma alarmı bulunur. Ücretsiz grafik dahil.

Amazon'da bulun.

iProvèn'den Bazal Vücut Termometresi

Bu son derece hassas termometre, günlük okumalar için sabahları ilk iş olarak tasarlanmıştır. Termometre, ölçülen son sıcaklığınızı izler, böylece grafiğinizi istediğiniz zaman kaydedebilirsiniz. Bu, gerçek bir vücut sıcaklığı termometresi, bir tahmini termometre değil. Bu, prob ayarlarken daha uzun sürebilir, ancak en doğru okuma üretir. Ücretsiz grafik tablosu indirilebilir.

Amazon'da bulun.

iBasal Dijital Termometre

Bir çalar saat, 10 dereceye kadar hassasiyet, döngü günü izleme ve önceki 10 okumanız için grafik popülasyonu ile bu termometre çok yönlü bir seçenektir. Doğurganlığı doğru bir şekilde tahmin edebilmeniz için termometre okumalarınızı yorumlamanıza da yardımcı olacaktır.

Amazon'da bulun.

Sonraki adımlar

Bazal vücut sıcaklığınızı izlemeye başlamanız için gereken tek şey bir termometre ve günlük ölçümlerinizi izlemek için kullanılan bir yöntemdir.Tutarlı olmayı unutma. Sıcaklığınızı her sabah aynı anda alın. Doğruluk çok önemlidir.

Bir döngüyü tamamladıktan sonra sonuçlarınızı gözden geçirin. Grafik, birkaç ay boyunca desen arayabilirsiniz. Kayıtlarınızı yorumlama konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, çevrimiçi olarak birçok kaynak bulunmaktadır. Doktorunuz da yardımcı olabilir.