Video Oyun ve Teknoloji Bağımlılığı

Teknoloji bağımlılığı var mı?

Zihinsel Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı (DSM-5) yeni baskısında bir teknoloji bağımlılığı veya internet bağımlılığı bir bozukluk olarak yer almıyor. Bunun nedeni internet bağımlılığı bozukluğunun (IAD) ayrı bir bozukluk olup olmadığını veya başka bir nedeni olup olmadığını belirlemek için yeterli veri olmadığı olabilir. Bazı doktorlar IAD'leri "aksine belirtilmemiş" bir dürtü kontrol bozukluğu olarak değerlendirir.
Doktorunuz IAD'ye şu şekilde de başvurabilir:

DSM-5, IAD'leri bir bozukluk olarak listelemese de, internet bağımlılığı olan bir kişi hala profesyonel tedaviden yararlanabilir. İnternet bağımlılığının ne tür olduğunu, işaretlerin ne olduğunu ve nasıl davranacağını öğrenin.

Bağımlılık nedir? "Türleri Teknoloji bağımlılığı türleri nelerdir?

Kumar oynarken teknoloji, ödüllendirici bir deneyim yaratmak için değişken oranlı takviye programını kullanır. Zamanlamanın öngörülemez ve çeşitliliği vardır, ancak aynı zamanda

video oyunları

pornografi

sosyal medya

çevrimiçi kumar

Bu deneyimlerin örnekleri arasında şunlar sayılabilir:

texting

çevrimiçi açık artırmalar

• Bu bağımlılıklar orta dereceden ağır derecelere kadar değişebilir Bir araştırmaya göre Facebook kullanan insanların beyinleri üzerinde olumsuz etkileri görülmedi ancak Facebook ile ilgili görüntüleri yol işaretlerinden daha hızlı fark etti.
• Sürüş bağımlılığı olmayabilir, ancak günlük görevlerinizi hala etkileyebilir. İnsanlar Facebook mesajları üzerinde araç kullanırken trafik durumlarına göre daha hızlı tepki verebilirler.
• Semptomlar Teknoloji belirtileri nelerdir? Bağımlılık
• Nasıl bir İAB'nin işaretlerini tanımak zor olabilir; Bir rol teknolojisi günlük hayatımızda oynar. IAD'lı birisi farklı alışkanlıklar görüntüler. Current Psychiatry Dergisi'ne göre, IAD'li birisi:
• internet üzerinde odaklanma ve
• dijital medyaya odaklanma durumu var

harcadıkları süreyi

daha fazla zaman ya da yeni oyun mutlu olmak

interneti veya teknolojiyi kullanmadığınızda çekilme belirtilerini gösterin

ilişkilerini etkilediğinde bile interneti veya teknolojiyi kullanmaya devam et

• sosyal, iş veya okul hayatlarını ihmal etme
• IAD, depresyon, stres ve uyku bozuklukları gibi diğer sorunlara yol açabilir.Bazı zihinsel sağlık uzmanları, IAD'yi başka bir bozukluğun belirtisi olarak görürler.
• Bir bağımlılığı nasıl tanımak "
• Birinin bir YİD'ye sahip olabileceğine dair diğer işaretler şunları içerir:
• faaliyetlerini normal veya sağlıklı olarak nitelendirir
• zorunlu olarak metin mesajlarını veya bildirimleri kontrol etme
• şeylere ilgi kaybetme

sinirlilik, depresyon veya uyuşukluk gösteren aktivite nedeniyle daha az uyku çeken

İnternet veya teknolojiyi içermeyen

yetişkin bir bebek bezi giymek gibi engelli oyunun önüne geçmek için yola çıkıyor > Semptomlarınızın IAD nedeniyle ortaya çıktığından şüpheleniyorsanız, tüm alışkanlıklarınız hakkında doktorunuzla konuşın.Onu belirlemek ve doğru tedaviyi sağlamak için yardım ederler.

• Teşhis Tanı konmuş bir teknoloji bağımlılığı nasıl olur?
• bir kişinin bir IAD için risk altında olup olmadıklarını görmek için alabileceği birkaç değerlendirme aracıdır.Bu testler, internet bağımlılığı seviyenizi ölçmek için davranışlarınızı bir ölçekte değerlendirmenizi ister Bir örnek: Dr. Kimberly Young'ın İnternet Bağımlılığı Testi 20 sorudan oluşmaktadır Sonuçlar e 20-100 arası puan. Testte puanınız ne kadar yüksek olursa, bağımlılık seviyeniz de o kadar yüksek olur.
• Bir IAD'nız var mı diye teşhis ederken, doktorunuz veya zihinsel sağlık uzmanınız şu soruyu sorabilir:
• Bir önceki etkinliğiniz hakkında düşünüyor musunuz veya bir sonraki oturumda çok şey bekliyor musunuz?
• Memnun kalabilmek için daha fazla internet kullanmanız mı, daha uzun süre oyun oynamak mı istiyorsunuz?
• Başarıyı kontrol etmeyi, kesmeyi veya kullanmayı bırakmayı denedin mi?

Çevrimiçi beklemeden mi kaldınız?

Ayrıca teşhis için aşağıdaki durumlardan biri olmalı:

Kullanımdan dolayı bir iş, ilişki veya önemli bir fırsat kaybettiniz.

Bir aile üyesine, terapiste veya diğer insanlara kullanım hakkında yalan söylediniz.

• İnternet veya oyunları, sorunlardan veya ruh hallerinden kaçmak için kullanırsınız.
• Doktorunuz hangi semptomların veya ruh hallerinin hangisinin başta geldiğini sorabilir. "Bu, bir IAD'in başka bir bozukluğun bir belirtisi olmadığından emin olmak için. Ayrıca, diğer nedenleri ekarte etmek için ailenin zihinsel sağlık geçmişi hakkında da bilgi sahibi olabilirler. Bazı çocuklar ve gençlerde IAD olduğu gibi görünen şey sadece bir evre olabilir.
• Tedavi Teknoloji bağımlılığı nasıl tedavi edilir?
• Araştırmacılar, diğer bağımlılık tedavilerinin aksine, internetten tamamen kaçınılmasının etkili olmadığını kabul ediyorlar. Bunun yerine IAD tedavisi, zaman yönetimi ve dengeleme veya kullanım kontrolü üzerinde odaklanmalıdır. Bununla birlikte, bağımlılığınızın sebebi onlarsa bazı uygulamalardan kaçınmaya yardımcı olabilir.

Tedavi stratejileri genel olarak şunları içerir:

• kalıpları bozacak yeni bir program öneriyor
• oturum açmanıza yardımcı olmak için gerçek olaylar ve aktiviteler kullanma
• Kullanım süresini sınırlandırmaya yardımcı olmak için hedefler belirleme

belirli uygulamaların kullanımından vazgeçin < kendinize bir engel teşkil etmenin yararlarını hatırlatarak

bir IAD

bir destek grubuna katıldı¤ı

aile terapisine katılmaları nedeniyle

• cevapsız aktiviteler envanteri olusturma.
• Bir IAD tedavisi aynı zamanda tedavilerin bir kombinasyonu olabilir. Şüpheleniyorsanız veya tanıdığınız birini tanıyorsanız seçenekleriniz hakkında bir zihinsel sağlık uzmanı ile konuşun.Yardım edecekleri bir tedavi planını önerebilirler.
• Psikolojik yaklaşımlar
• Psikolojik terapilerin ilaç, alkol ve yeme bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bu terapiler ve IAD hakkında hiçbir çalışma çok az olmakla birlikte, yine de yardımcı olabilirler.
• Motivasyonel görüşme (MI):
• Tedavi olarak İAD ve MI hakkında herhangi bir çalışma bulunmamakla birlikte etkili olabilir. Uyuşturucu, alkol ve yemek yeme bozuklukları için geçerlidir. MI yeni davranış becerileri öğrenmenize yardımcı olan bir tekniktir, böylece bağımlılık davranışlarından vazgeçebilirsiniz.
• Gerçeklik terapisi (RT):
• RT, davranış değişiklikleriyle hayatınızı iyileştirmenizi öneriyor. Siz ve terapistiniz zamanı yönetmeyi ve alternatif etkinlikler bulmayı öğrenmek için çalışacaktır. Her seansta bağımlılığın bir seçim olduğu vurgulanacaktır. Bir çalışma, RT'nin, 25 Koreli üniversite öğrencisindeki internet bağımlılığını azalttığını ve benlik saygısını artırdığını bulmuştur.

Bilişsel davranışçı terapi

(CBT):

Araştırmalar, IAD'ler için KBB uygulayan kişilerin her alanda gelişmiş olduğunu göstermektedir. TCT, sağlıksız kalıpları açığa çıkarmaya yardımcı olan ve daha sağlıklı düşünce ve davranışlar üretmenin yollarını bulmaya yönelik bir hedef odaklı terapidir. Bir başka çalışmada, BDT'nin elektro akupunktur ile kombine edildiğinde, kendi kendine bildirilen IAD skorlarını önemli ölçüde azalttığı bulundu.

Danışmanlık: Danışman, iyileşme stresiyle baş etmede ve sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesinde yardımcı olabilir. Şiddetli vakalarda depresyon veya obsesif kompulsif bozukluk olabileceğinden zihinsel sağlık uzmanı ile yapılan değerlendirme de yararlı olabilir. Bu durumlarda bir doktor ilacı reçete edebilir.

Tıbbi yaklaşımlar Doktorunuz IAD'iniz varsa ve depresyon ve kaygı belirtileri gelişirse, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) reçete edebilir. Araştırmalar, SSRI'ların toplam internet kullanımını ve video oyun oynamak için isteklerini azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca ruh halini de geliştirebilirler.

esitalopram bupropion metilfenidat

citalopram naltrekson

Depresyona giren birisi için ilaçlar nelerdir? "

Görünüm Hangi konuda bir bakış açısı vardır? Bir teknoloji bağımlılığı ile

• IAD'lı birisi, tedavi edilmediği takdirde, depresyon ve kaygı gibi başka epizodlar geliştirebilir: Ağır fiziksel sonuçlar ortaya çıkabilir Örneğin, IAD'li bir kişi zaman kazanmak için anlık yiyecekleri yemeye başlayabilir veya günlük hijyen kurallarını atlayabilir Zamanla obezite gibi daha büyük sağlık sorunlarına yol açabilir Uyku eksikliği de bu sonuçlara katkıda bulunabilir ve diğer rahatsızlıklar için riskinizi artırabilir.
• Kaynaklar Teknoloji bağımlılığı olan birisi için kaynaklar var mı? > IAD'lı birçok insan, Anonim Online Olaylar (OGA) gibi gruplar aracılığıyla destek bulabilir.Bu 12 adımlı programlar ücretsizdir ve aynı yolculuktan geçen diğer insanlar ağını sağlar.Hastalığın tedavisinin aksine, bu gruplar uzun vadeli destek sağlayın.
• Yardım için bilgi ve kaynaklar sunan gruplar şunları içerir:
• Anonim Çevrimiçi Oyun Oynatıcılar
• VideoGameAddiction.

Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü

Annelerine Karşı Videogame Bağımlılığı ve Şiddet

Internet ve Teknoloji Bağımlılığı Anonim (ITAA)