Slayt gösterisi: grip için yiyecekler

Buz patlaması

Boğazınızı, ağrılı, şişmiş veya kuru olduğunda yatıştırırlar. Ayrıca, sizi nezle tutarlar, ki bu grip ile mücadele ettiğinizde anahtardır. Yeterince sıvı almak, sümüğünüzü ince tutar ve tıkanıklığı kolaylaştırır. Şekerli su aldığınızdan emin olmak için% 100 meyve suyundan yapılmış buz poplarına bakın. Kendi dondurulmuş meyve suyu barlarınızı da yapabilirsiniz.

Hindili sandviç

Sağlıklı bir diyetin anahtar parçası olan yağsız proteine ​​sahiptir. Öyle hissetmemenize rağmen yemek yemek vücudunuza hastalıklarla savaşmak için enerji vermenize yardımcı olur. Bir lezzet ve konfor-yemek tadı için kızılcık sosu ekleyin.

Sebze suyu

Gripten iyileşirken bir salata yapmaktan ve yemek yapmaktan çekinmeyeceğiniz için, bunun yerine bir bardak düşük sodyumlu sebze suyu deneyin. Vücudunuzun mikroplara karşı savunması olan bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar yükleyeceksiniz.

Tatlı bir tat ister misin? % 100 meyve suyu ile gidin.

Tavuk çorbası

İhtiyacınız olan sıvıları almanıza yardımcı olur ve aynı zamanda besleyicidir. Bazı bilimsel kanıtlar iyileşmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Sıcak tavuk çorbası, burnunuzdaki küçük tüy benzeri parçaların vücudunuzu bakteri ve virüslerden koruma şeklini iyileştirebilir.

Sarımsak

Bunu hissederseniz, sarımsak çorba gibi yiyecekleri baharatlamak için iyi bir seçim olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve tıkanıklık size hafif rahatlama vermek için bazı yetenekleri var gibi görünüyor.

Zencefil

Mide ağrınızı ve mide bulantınızı giderir. Bazı çalışmalar da iltihapla mücadele ettiğini gösteriyor. Diğer yiyeceklere taze rendelenmiş veya pudra olarak ekleyebilirsiniz. Başka bir seçenek: Düz zencefilli gazoz içelim.

Sıcak çay

Bazı antioksidanları almak için yeşil, oolong ve siyah çay için. Burun tıkanıklığınızı gidermek için buharı soluyun. Boğaz ağrınızı yatıştırmak için bir kaşık bal ve bir sıkma limon ekleyin. Kafein sizi rahatsız ediyorsa, kafeinsiz veya bitkisel versiyonlarını deneyin.

Muz

Dilimleyin, ezin ya da bir bütün olarak yiyin, muzlar midede kolaydır. Eğer mide bulantısı, kusma ve ishal ile karşılaşırsanız, yemeğe gidebilirsiniz.

Muz, pilav, elma püresi ve tost ile birlikte BRAT diyetini oluşturur - genellikle ilk yiyecek doktorları insanları mide gribinden iyileşirken ve katı yiyecekler için hazır olduklarında denemeye teşvik eder.

Kızarmış ekmek

Tost veya krakerler, hastalıklarla savaşırken uygun yiyeceklerdir. Tavuk çorbası çorbasıyla iyi eşleşiyorlar ve doyurucu gevreklikleri, karnınız çok fazla dayanamadığında açlıktan uzaklaşıyor.

Yemek Değiştirme İçecekleri

Eğer iştahınız geri döndü ise, doğru besinleri ve kaloriyi aldığınızdan emin olmak için bunlardan birini deneyin. Şekeri düşük ve en az 6 gram protein içeren laktoz içermeyen içecekler arayın.