Grocery ‘smart cart’ being pilot tested by Sobeys
İçindekiler:
- Patlamış mısır mükemmel sağlıklı bir atıştırmalıktır
- Elyaf İhtiyaçlarınız için Bir Kase
- Lezzet Değil, Yağ Tıraş
- Yüksek Yağlı Pizza Topinglerini Atla
- Gerçek Meyve Suyu için git
- Sağlıklı Humus Üzerine Snack
- Dondurulmuş Yemekler Çok Sağlıklı Olabilir!
- Spagetti - Sağlıklı Bir Favori
- Yağsız Dondurulmuş Karides ve Karides
Patlamış mısır mükemmel sağlıklı bir atıştırmalıktır
Az yağlı patlamış mısır gevrek, lezzetli ve tam tahıllı lif kaynağıdır. Ayrıca, geniş, doldurma kısmının tadını çıkarabilirsiniz! "% 94 Yağsız Tereyağı" veya patlamış mısırdan yapılmış patlamış mısır arayın.
Patates cipsi yağ oranı çok yüksektir ve sadece bir kaç öğün yemek - hepsi 1 onsluk servis alırsınız. Cips seviyorsanız, pişmiş olanlar için gidin ve porsiyon boyutunu izleyin.
Elyaf İhtiyaçlarınız için Bir Kase
Gününüze besleyici bir başlangıç için kepek gevreği gibi lifle dolu tam tahıllı kepekli bir tahıl seçin. En besleyici başlangıç için meyve ve az yağlı süt ekleyin.
Granola doğal olabilir, ancak yağ oranı yüksektir. Granola'yı az miktarda ya da az yoğurtta azar azar kullanın.
Lezzet Değil, Yağ Tıraş
Yağ ve kalorinin bir kısmı için sorbe, şerbet, hafif dondurmalar veya dondurulmuş yoğurt seçin.
Yeni bir çalkalama teknolojisi sayesinde, bu dondurulmuş lezzetler zengin ve kremsi birinci sınıf dondurma gibi tadı alır. Bir fincan tatlı herkesin diyetine sığabilir.
Yüksek Yağlı Pizza Topinglerini Atla
Dondurulmuş pizzanın Margarita tarzında veya ızgara tavuk veya sebzeli sebzelerin tadını çıkarın. Sosis, sucuk ve fazladan peynir ekleyerek, bu favori yiyeceğin içindeki yağ, sodyum ve kalorileri keseceksiniz.
Porsiyonunuzu iki dilimle (12 inçlik bir pizzada) sınırlandırın ve yemeği tamamlamak için doldurma tarafı salatası ekleyin.
Gerçek Meyve Suyu için git
% 100 meyve suları doğal olarak vitaminler, mineraller ve hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar bakımından zengindir. Aslında, onlar tam meyve yemenin bir sonraki en iyisidir.
Bununla birlikte "Meyve suyu içecekleri" genellikle şeker ve boş kalorilerle doludur.
Sağlıklı Humus Üzerine Snack
Humus, bebek havuçları veya fırınlanmış pide cipsleri gibi taze sebzelerle eşleştirildiğinde besleyici bir tatmin edici kombinasyondur.
Nohuttan yapılan humus, iyi bir demir, C vitamini, protein ve lif kaynağıdır.
Bu yüzden humusun zevkli tadını çıkarın ve diyet sabotajına neden olabilecek peynir sosu atlayın.
Dondurulmuş Yemekler Çok Sağlıklı Olabilir!
Yağsız protein, bol miktarda sebze, kepekli tahıllar ve az yağlı veya basit bir sos içeren dondurulmuş yemekler arayın.
Kızarmış donmuş yiyeceklerden veya kremalı güveçlerden kaçının. Pişmiş, ızgara, buğulanmış veya sote edilmiş dondurulmuş yemekler daha sağlıklı ve kalorilerde daha düşüktür.
Spagetti - Sağlıklı Bir Favori
Kepekli makarna karışımlarını deneyin. En sevdiğiniz domates sosu eşliğinde spagetti yediğinizde çocuklar bile bundan hoşlanır. İşte bu kadar! Bir çocukluk favorisini yüksek lifli ve besin açısından zengin bir yemeğe dönüştürdün.
Makarna ve peynir eski bir bekleme olabilir, ancak lif oranı düşük ve yağ ve kalori yüklü.
Yağsız Dondurulmuş Karides ve Karides
Karides, ekmekli balık çubuklarına daha lezzetli ve sağlıklı bir alternatif.
Onları zaten pişmiş ve kabuklu satın alabilirsiniz. Onları kokteyl sosuyla soğuk yiyin, ızgara yapın veya bir tavada sebzelerle sote edin.
Evcil hayvan sağlığı resimlerinde slayt gösterisi: köpeklerin asla yemek yememesi gereken tehlikeli yiyecekler medcicinenet.com
Köpeklerin asla yememesi gereken tehlikeli yiyeceklerin bu slayt gösterisini izleyin. Bazılarımız yağ kesimlerini ve çikolatayı biliyor olabilir, ancak köpeğinizden kaçınması gereken birçok yiyecek var. Ne olduklarına bakın!
Slayt gösterisi: odaklanmanıza yardımcı olan yiyecekler
Beyin yiyecekleri gerçekten konsantre olmanıza veya belleği artırmanıza yardımcı olabilir mi? Bu akıllı yiyecekleri ve içecekleri diyetinize ekleyerek sağlıklı bir beyinde kalma şansınızı artırın.
Slayt gösterisi: stresi azaltan yiyecekler
Stresle baş etmenin birçok yolu olsa da, bir strateji stresle mücadele eden yiyecekler yemektir. WebMD, size hangi yiyeceklerin stres yönetimi diyetinin bir parçası olarak yenileceğini gösterir.
