Slayt gösterisi: en kötü sandviçler - çift yumruklu diyet engelleri

7 sandviç atlamak, 7 zevk

Pek çok popüler sandviç zincirinde, nasıl sipariş edeceğinizi bilmiyorsanız, istemeden bir diyet felaketine yol açabilirsiniz. Gizli kalorilerle doldurulmuş eşyalar - 7 bahisli sandviçten oluşan galerimize göz atın. Sonra aynı restoranlarda 7 daha iyi seçenek göz atın. Her çeşit besi ilavesi için boş bir tuval haline gelen hindili sandviçe de dikkat edin.

Schlotzsky's: Kötü Bahis

Orta büyüklükteki Deluxe Original-Style Sandwich, çift füme jambon, iki çeşit salam ve üç çeşit peynir içermektedir. Aralarında katmanlı, siyah zeytin, kırmızı soğan, marul ve domates gibi birkaç sağlıklı şey var, ancak bu yağ, kalori ve sodyum dengelemek için yeterli değil. Bütün bu et ve peynirler toplam 980 kaloriye, 47 g yağ, 19 g doymuş yağ ve 3.820 mg sodyum değerine eşittir.

Schlotzsky's: Daha İyi Bahis

Küçük Tavuk Göğsü Sandviç, Schlotzsky's'de daha iyi bir seçimdir. İnce bir 2 g yağ ve doymuş yağ içermeyen "orijinal tarz" sandviçin kalorisinin yarısından daha az olan - sadece 330 kaloriye sahiptir. Hamur mayası üzerine tavuk, marul, domates, turşu ve yağsız baharatlı ahır sosu kalorileri ve yağları kontrol altında tutar. Fakat en yüksek 1150 mg sodyuma dikkat edin.

Blimpie: Kötü Bahis

Yine köfte kötü haber. Büyük Köfte Parmigiana, marinara sosu, eritilmiş provolon ve serpilmiş Parmesan ile kaplı sığır ve domuz eti harmanlanmış köftelere sahiptir. Bütün bu et ve peynirler 1.490 kaloriye, 78 g yağ, 32 g doymuş yağ ve 4.170 mg sodyuma eşittir. Bir restoranda sipariş verirken, genellikle ekstra kalori içeren özel ekmeklere dikkat edin.

Blimpie: Daha İyi Bahis

Sağlıklı ve doyurucu bir sandviç için 6 inç Kızartma Sığır Eti ve Provolone ürününü buğdaydan sipariş edin. Tally: 460 kalori, 14 g yağ, 5 g doymuş yağ, 1350 mg sodyum ve 6 g elyaf. Peynir ve sosu atlayarak bu diğer Blimpie diplerini 400 kalorinin altında tutun: jambon, hindi, sebze veya kulüp. Buğday üzerine sağlıklı bir lif dozu verin.

Arby's: Kötü Bahis

Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich, pastırma, hindi, marul, domates, peynir ve ahır soslu. Hepsi 800 kalori, 34 g yağ, 10 g doymuş yağ ve şok edici bir 2, 420 mg sodyum ekler.

Arby's: Daha iyi bahis

Sade, Roast Beef Classic Sandwich kalorileri kontrol etmek için iyi bir seçimdir. Ancak eritilmiş peyniri, mayoyu ve "atlı" sosu atlayın (50 kalori ve küçük bir pakette 5 g yağ.) Arby sosu sıfır yağ ve sadece 15 kalori ile lezzet katıyor. İlavelerden önceki besin öbekleri 360 kalori, 14 g yağ ve 5 g doymuş yağdır. Yüksek sodyum içeriği, bazıları 970 mg'da bir anlaşma kırıcı olabilir.

Burger King: Kötü Bahis

"Gevrek", yağ oranı yüksek, kızarmış yiyecekler için kırmızı bayraktır. Ve TenderCrisp Chicken Sandwich, kremsi, yağlı bir pansuman ile kaplanmış bir çörek üzerinde klasik bir kızarmış tavuk örneğidir. 670 kalori, 41 g yağ, 7 g doymuş yağ ve 1.080 mg sodyum ile zirve yapar.

Burger King: En İyi Bahis

Ciabatta topuzundaki TenderGrill Tavuklu Sandviç, marul ve domatesle süslenmiş sulu, ızgara bir tavuk filetodur . Mayo ile giyinmiş, 470 kalori, 19 g yağ, 3.5 g doymuş yağ ve 850 mg sodyum var. İnce bir 320 kalorili sandviç için mayolu atla. Turşu, soğan ve hardal çok fazla fazla kalori içermeyen tekme ekler.

Boston Market: Kötü Bahis

Homestyle Meatloaf Carver Sandwich sağlıklı geliyor, ancak "doyurucu" veya sadece düz "besi" daha iyi tanımlamalar olabilir. 960 kalori, 49 g yağ ve 23 g doymuş yağ - çoğu insan için bu sağlıksız yağın günlük limiti. 1.990 mg sodyum ile, sağlıklı yetişkinler için günlük limitin (2.300 mg) neredeyse üstüne çıkmaktadır.

Boston Market: Daha İyi Bahis

Pulled BBQ Rotisserie Chicken Sandwich, Boston Market'te lezzetli bir seçimdir. Tavuğu kızartmak onu nemli ve yumuşak hale getirir. Diğer seçeneklerden bazılarına göre nispeten sağlıklı. 730 kalori, 28 g yağ ve 13 g doymuş yağ içerir. Ancak, bir miktar 1.990 mg sodyum vardır. Kalorileri kesmek ya da yarısı yemek için ekmeğin üst katmanını çıkarın ve başka bir öğün için yarısı biriktirin.

Metro: Kötü Bahis

6 inçlik Chicken and Bacon Ranch Melt, sağlıklı seçenekleriyle daha iyi bilinen bir restoranda yağlı bir seçim yapıyor. Bu 6 inçlik alt, 590 kalori, 30 g yağ, 10 g doymuş yağ ve 1.360 mg sodyumda ağırlıktadır.

Metro: Daha İyi Bahis

Kişisel kalori sayınızı 6 inç Black Forest Jambonlu Sandviç ile düşük tutun. Bu 6 inçlik alt kısım 290 kaloriye, 4.5 g yağ, 1 g doymuş yağ ve 800 mg sodyuma sahiptir. Restoranda diğer düşük kalorili seçenekler var: rosto tavuğu, rosto eti, kulüp, hindi göğsü, hindi göğsü ve jambon, sebzeli lokum, ya da tatlı soğan tavuğu. Onları 230-380 kalori aralığında tutmak için bol sebze ile toplayın.

Wendy: Kötü Bahis

Homestyle Chicken ile Asiago Ranch Club, hızlı bir öğle yemeğini kalçalarınızda süren yağlı bir ilişkiye dönüştürebilir. Wendy, 690 kalori, 36 g yağ, 12 g doymuş yağ ve 1.630 mg sodyum için 3 şerit domuz pastırması, peynir, marul, domates ve mayolu ile tavada kızartılmış filetoyu doldurur.

Wendy: Daha İyi Bahis

Wendy'nin Ultimate Chicken Grill Sandwich'i sadece 390 kalori, 10 g yağ, 4 g doymuş yağ ve 1.080 mg sodyumla övünüyor. Bu basit ama doyurucu ızgara tavuk, marul ve domatesli sandviç, diyetisyenlerin zevkine göre, yüksek yağlı mayolarla kesilmiş yerine keskin bal hardallı bezeme ile doldurulur.

Garnitür ve İçecek Sayısı da

Sipariş vermeden önce, seçiminizin "en iyi bahis" olduğundan emin olmak için kalori listesine göz atın. Ve garnitür ile birlikte gelen menü öğelerini izleyin. Yükselen kalorileri gönderen yardımcılar arasında dev içecekler, patates kızartması, cips ve sos ile doldurulmuş salatalar yer alıyor. En iyi bahisler kalorisiz içecekler, yağsız süt, su ve meyve ve sebzeli meyvelerdir.