12 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

Hamileliğinizin 12. haftasına girdiğinizde, ilk üç ayınızı bitirdiniz demektir.Bu da düşük yapma riskinin önemli ölçüde düştüğü zamandır.

Cenneti olsaydınız hamileliğinizi ailenize, arkadaşlarınıza ya da iş arkadaşlarınıza ilan etmediyseniz, bu "büyük anlatım" için mükemmel bir zaman olabilir.

Vücudunuz Vücudunuzdaki değişiklikler

Normalinize sığabilecek durumda olabilirsiniz kıyafetler giyerler, ancak muhtemelen bir ay önce olduğundan daha sıkılırlar. Bazen analık giysileri satın almanın zamanı gelmiş olabilir, böylece sıkışan giysilerden kurtulabilirsiniz.

Genellikle kilo artışı Bu nokta sadece 2 liradır. Kotunuzun biraz farklı olmasına neden olan neden Günümüzde vücudunuzun bebeğinizi taşımaya hazırladığı diğer yollar budur. Mesela, rahmin sizin için hızla büyüyor. Doktorunuz şu anda alt karnınızdaki uterusunuzu hissedebiliyor olabilir.

Bebeğiniz bebeğiniz

12. Hafta bebeğiniz için büyük değişiklikler geçirme zamanınızdır. Şimdi yaklaşık üç santim uzunluğunda ve yaklaşık 1 gram ağırlığında. Harici cinsel organları artmış hormon etkisi nedeniyle şimdi veya çok yakında görünmelidir. Bebeğinizin parmakları ve ayak parmakları artık dokuma değil ve tırnaklar gelişmeye başlamış durumda. Gözleri bu hafta birbirine yaklaşacak ve böbrekleri idrar üretmeye başlayabilecek.

12. hafta onlar emme gibi karmaşık refleksleri geliştiriyorlar. Bebeğiniz ayrıca bu hafta kendiliğinden hareket etmeye başlayabilir, ancak muhtemelen 16-22. Haftalar kadar hissetmeyeceksiniz.

TwinsTwin gelişimi 12. haftada

Bebeğinizin ağlamak ve kullanmak için kullanacağı ses telleri hazırlanıyor. bu hafta geliş. Böbrekleri de şimdi çalışıyor. Bebekleriniz yaklaşık 3 inç uzunluğunda ve her biri bir ons ağırlığında.

Semptomlar 12 haftalık hamilelik semptomları

Bulantı gibi daha önceki semptomların bazılarını hâlâ yaşayabilirsiniz, ancak bu haftaya kadar olan belirtiler şunları içerebilir:

kilo artışı

• cilt pigmentasyonunu arttırdı, ayrıca biliniyordu melasma
• meme başı etrafındaki daha koyu renkler
• İhale veya ağrıyan göğüsler
• Cilt pigmentasyonu

Hormonlardaki artış, vücudunuzda her türlü değişikliğe neden olur. Bunlardan biri pigmentasyonda bir artış. "Gebelik maskesi" melasma veya kloazm olarak bilinen bir durumdur. Hamile kadınların yaklaşık yarısını etkiler ve alnınızda ve yanaklarında koyu renk lekeler ortaya çıkar.

Bu lekeler genellikle doğumdan hemen sonra kaybolur veya belirgin bir şekilde azalır.

Meme değişiklikleri

Hamileliğinizin bu aşamasında atollarınızın daha koyu hale gelmesi muhtemeldir. İkinci trimesterde meme hassasiyeti veya acısı devam edebilir.

Yardım için ipuçları:

İyi bir sutyen yardımcı olabilir, ancak doğru boyutta olduğundan emin olun.Çok sızdırılmış bir sutyen giymek sizi daha rahatsız edecektir.

• Buz makinası, serin lahana yaprağı veya dondurulmuş bezelye çantaları göğsünüzde yatarken biraz rahatlama sağlayabilir.
• Buzdolabında saklayabileceğiniz ve sutyeninizin içine takabileceğiniz küçük, silikon dolgulu göğüs sakinleştirici ürünler arayın.
• Yapmanız gerekenler Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapmak gerekenler

Hamilelik yüzünden kilo almaya devam ediyorsanız, çok fazla kazanmamak için diyetinize daha yakından dikkat etmeniz gerekir. Çok fazla kilo alımı, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon, sırt ve bacak ağrısı gibi komplikasyonlara neden olabilir. Fazla bir ağırlığa sahip olmak da daha büyük yorgunluğa neden olabilir.

Ayrıca yemekten kaçının. Her gün dengeli bir diyet izlemeye başladıysanız, ilk üç aylık döneminizi sağlıklı bir notla bitirmeye çalışın. Meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kompleks karbonhidratlardan zengin bir diyet yiyin. Abur cuburdan uzak durun. Bunun yerine, protein, kalsiyum ve mineral içeren yoğurt ve kurutulmuş meyveler gibi atıştırmalıklar yiyin.

Doktorunuzdan öneriler isteyin veya diyetisyenle konuşun. Ve henüz yapmadıysanız, prenatal vitamin almakla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.

Olağandışı diyetiniz bu noktaya kadar sağlıklı değilse, şimdi bir değişiklik yapma zamanı. Siz ve bebeğiniz, gebeliğinizin kalan kısmından geçmek için çeşitli besin öğelerine ihtiyaç duyarsınız.

Cildiniz de daha hassas hale geliyor. "Gebelik maskesi" nin etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için, dışınızda her zaman SPF 15 veya daha üstü güneş kremi giydiğinizden emin olun ve açık havada uzun süre kaldıysanız güneşi yüzünüzden uzak tutmaya yardımcı olması için bir beyzbol şapkası veya bir beyzbol şapkası takın. dönem.

Hafta 12, vajinal kaslarınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmaya başlamanın iyi bir zamanı olabilir. Bu doğumdan sonra doğum ve kurtarma konusunda yardımcı olabilir. Kegel egzersizlerini nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Bir yumurta sınıfına girerseniz bu egzersizleri de öğrenebilirsiniz.

Doktorunuzu arayın Doktorunuzu ne zaman arayacaklarını

Düşük riski ilk üç ayın sonlarına doğru düşer, ancak sorunları belirten uyarı işaretlerine dikkat etmeniz hayati önem taşımaktadır. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

kramplarla kanama

• üç günden fazla süren lekeler
• Ağrı veya kramplar şiddetli ağrı ya da kramplar bütün gün boyunca
• Bu noktada normal sabah hastalığının nasıl hissettiğini bilirsiniz (hafif olsa bile bulantı gün boyunca yaşanmış). Eğer birdenbire şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, günde iki veya üç defa daha derhal doktorunuzu arayın.

TakeawayGeliştirici gelişmeler

Birçok kadın için gebeliğin 12. haftası, sabah hastalık semptomlarının hafifletmeye başladığı hatta kaybolmaya başladığı zamandır. İlk trimesterde özellikle yorgun hissediyorsanız, enerjinizi bu aşamaya geri döndürebilirsiniz.