21 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

21. haftanız hamileliğinizin bir diğer kilometre taşıdır, yarım işareti aştınız!

Bu hafta siz ve bebeğiniz için neler bekleyebileceğiniz. < Vücudunuz Vücudunuzdaki değişiklikler

Bu noktada muhtemelen gebe görünüyorsunuzdur. Büyüyen göbeğinize uyum sağlamak için analık veya daha büyük kıyafetler giymiş olabilirsiniz.

Bebeğiniz sık sık hareket ediyor ve hareketlerini hissedeceksiniz , her ne kadar onlar tanımak hafif ve zor olabilir

. <--1 ->

Bebeğiniz taç gelen topuk 1/2 8 santim uzunluğunda ve yaklaşık 12 ağırlığındadır ons Bu havuç büyüklüğündedir.

Bu hafta bebeğinizin gözleri tr. Bebeğiniz ayrıca amniyotik sıvıyı da yutabilir ve parmak ve parmak izlerinin küçük olması fark edilebilir.

TwinsTwin gelişimi, 21inci haftada

Hamileliğinizin yarısı, kreş planlamaya başlamak için mükemmel bir zamandır. İki kabağa ihtiyacınız olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. American Academy of Pediatrics, birden fazla bebek için aynı uyku alanını kullanmaya karşı uyarıyor. Her bebeğin güvenlik nedeniyle kendi uyku alanlarına sahip olması gerekir.

Semptomlar 21 haftalık hamilelik semptomları

Birçok kadın ikinci üç aylık boyunca fiziksel olarak içerik hissetmeye devam, ancak bazı rahatsız belirtiler hala 21. Göğüsleriniz büyük kazanılmış olabilir haftasında oluşabilir ve çatlakları karşılaşabilirsiniz.

Varisli damarlar

senin rahim genişledikçe, size bacaklar, vulva veya rektumda varis gelişebilir olabilir: Ayrıca dahil olmak üzere ek belirtiler yaşayabilir. Bunlar, doğumdan sonra da kalabilir, ancak çoğu durumda kısa bir süre sonra iyileşir veya kaybolur. önlemek veya varis görünümünü azaltmak için

, aşağıdakilerden herhangi birini veya her deneyebilirsiniz:

kalbinizin daha bacaklarınız yüksek yükseltin.

Oturmayın veya uzun süre tek bir yerde durmayın. Sık sık ara verin ve dolaşın.

Sağlıklı bir gebelik ağırlığı elde edin.

• Kabızlığı yeterli elyaf yiyerek, bol sıvıları içerek ve gerekirse doktor onaylı bir dışkı yumuşatıcısı kullanarak kabızlığı önleyin.
• Üriner sistem enfeksiyonları
• Üriner sistem enfeksiyonları (İYE), gebelik ilerledikçe yaygındır. Bu çoğunlukla idrar akışını engelleyebilen uterusun mesane üzerindeki fazladan ağırlığına bağlıdır. Bunu önlemek için bol miktarda sıvı tüketin. İdrar yapmak istediğiniz zamanı ertelemeyin. Hamilelik döneminde bir İYE tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
• İYE semptomları için:

ağrı ya da idrara çıkma sırasında yanma

sık idrara çıkma (sizin için normal olanın ötesinde)

• kasık bölgesi ağrısı ya da kramp sıkma aciliyeti < titreme
• ateş
• bulutlu ve / veya kötü kokulu idrar
• Çoğu ĐYE, doktorunuzun verdiği antibiyotiklerle başarıyla tedavi edilir ve bu da bebek için de güvenlidir.
• Eğer bir İYE tedavi edilmezse, enfeksiyon böbreklere yayılabilir. Böbrek enfeksiyonu semptomları şunlardır:
• sırt ağrısı
• titreme

ateş

bulantı

• kusma
• Gebelik sırasında böbrek enfeksiyonu acil bir durumdur. Erken doğum yapabilir veya düşük doğum ağırlığına neden olabilir.
• Akne ve yağlı cilt
• Artan cilt kopması yaşayabilirsiniz. Bu hormonların aşırı yağ üretmesine neden olmasından kaynaklanıyor olabilir.
• Artan sivilce ile mücadele etmek için şu adımları deneyin:

Sabah ve akşam sabaha karşı hafif bir temizleyici ve ılık suyla yüzünüzü yıkayın.

Yağsız kozmetik kullanın.

Günlük yağlı saçları yıkayın.

Yapılması gerekenler Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapmak gerekenler

• Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), ikinci trimesterde kadınların ayda 2-4 pound kazanması gerektiğini göstermektedir. Kilo alma hedeflerinize ulaşmak için yiyecek alımınızı ikiye katlamanıza gerek yoktur.
• Gebe kalmadan önce normal kilolu kadınlar, yalnızca sağlıklı bir gebeliği desteklemek için günde 300 ekstra kaloriye ihtiyaç duyar. Diyetinizle uğraşıyorsanız, bir beslenme uzmanına danışmayı düşünün.
• Eğer daha önce doğum dersleri için kayıt olmadıysanız, şimdi iyi bir zaman. Ayrıca, bebeğinizin kreşini ve küveti planlamaya başlamak isteyebilirsiniz. Karnınız daha zorlayıcı bir noktaya gelmeden önce şu anda bu görevleri yerine getirmenin daha kolay olacağı düşünülmektedir.

Bazı kadınlar özellikle gebelik ilerledikçe bebeğiniz büyüdükçe gebelik sırasında seks yapmaktan endişe duyuyorlar. Seks karmaşık olmayan normal riskli bir gebelik sırasında sizin ve bebeğiniz için güvenlidir. Aslında, artan kan akımı sayesinde, seksten daha fazla keyif alabilirsin.

Ancak, yüksek riskli hamileliğiniz varsa, cinsel aktivitenin güvenliği konusunda doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Doktor çağırın Doktor çağırınca

Aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuzu arayın:

vajinal kanama

vajinal deşarjı

artmış koku ile deşarj

ateş

• titreme < idrara çıkma ile ağrı
• düşük karın ağrısı veya kramp sıkma
• Duygusal ve fiziksel sağlığınız için de önemlidir. Hormonlar, fiziksel rahatsızlıklar ve bir işi veya evdeki diğer çocukları yönetmek strese neden olabilir. Bazı stres normaldir, ancak kronik stres yaşarsanız bebeğinizi etkileyebilir.
• Stresinizin normalin altında olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu arayın. Danışmanlık yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak stres yönetimine yardımcı olabilir.
• TakeawayAma hızlı bir değişim zamanı
• Artık ikinci trimesterinize girdiğiniz ve muhtemelen bebeğinizin hareketini hissettiğinizde, yakında bir anne olacak gerçeğe kapılıyorsunuz demektir. Çoğu kadın enerji dalgalanması hissediyor ve bu hafta daha az rahatsız. Bebeğinizin gelişini planlamanın tadını çıkarın. Ve 2016 yılının en iyi gebelik egzersiz uygulamalarına göz atın.