Ile Yazlığınızı Tatlandırmak için 3 Antienflamatuar Ananas Kase ve

Ben gençken, yediğim yemek ya da sürekli stres hakkında ikinci bir düşünce bile etmedim. "Yazılarımı tatlandırmak için:" title = "class =" next-head ">

>

Vücudumu altına koymak için 20'li yaşlar üniversite, seyahat, arkadaşlar ve iş ile heyecanlı bir zaman geçirdi.Gerçekten söylenir ki, yenilmez hissettim.Nasıl sonunda hayatımı değerlendirmek için durakladığım birkaç beklenmedik teşhis alana kadar değildi. > O zaman fikrim yoktu fakat lupus, vaskülit ve ürtiker dünyamı sallamak üzereydi.Tıbbi tedaviler, stres yönetimi ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi edinmenin yanı sıra, iltihaplı koşullarda diyetin rolü araştırmaya başladım. mutfakta yaratmak için hayat boyu seviyorum - günümüzde zamanımın önemli bir kısmı anti-inflamatuar geliştirme ve fotoğraf çekimi için harcanmaktadır. , sağlıklı yemek tarifleri.

Devamını oku: "Bana başarı kazandıran Lupus canavarları"

Ananas çanağını çağırın Ananas kaseleri veya tekneler gibi bazı insanlar onlara atıfta bulunmakla birlikte, Şöhret Anında anti-inflamatuar gıdalar Dünyasında ananas uzun süredir saygı görmektedir Taze ananas, antienflamatuvar özellikleri ile bilinen bir protein sindiren enzim olan bromelain içerir.Ayrıca bir fincan taze ananas büyük bir lif, potasyum, ve C vitamini, böylece gerçekten kaybedemezsiniz.

Haydi devam edin, taze ananas toplayıp ada titreşimlerinizi çekin ve bu anti-inflamatuarlardan herhangi birini kırbaçlandırın ananas güler yüzlü tekneler bu yaz!

Ejderha meyvesi unikornu güler yüzlü kase

Ananas, ejderhanın meyveleri (pitaya), yer fıstığı tohumları, spirulina ve kenevir, sağlıklı olduğu kadar güzel, güçlü bir anti-inflamatuar kombinasyon sunuyoruz. badem sütü, yoğurt ve kollajen tozu, protein miktarını artırmaya ve meyve şekerini dengelemeye yardımcı olur.

İçindekiler

1 dondurulmuş muz 1 dondurulmuş Pitaya Plus Smoothie Paketi

1/2 fincan taze ananas parçaları > 1 çay kaşığı. öğütülmüş keten tohumları

• 1/4 fincan badem sütü veya diğer süt yerine (Hindistan cevizi, soya, kenevir)
• 1/2 çay kaşığı. hindistan cevizi yağı
• 1 kepekli kollajen tozu (lezzet içermediğinden ilave gıdaları kullanıyorum)
• 1 küçük kap (5. 3 oz.) vanilyalı yoğurt ikamesi (soya, hindistancevizi, badem)
• 1 / 2 çorba kaşığı. spirulina tozu veya E3Live'ın Blue Majik tozu
• 1/2 çay kaşığı. çiğ balı
• İsteğe bağlı tavlama seçenekleri:
• taze çilek
• hindistancevizi yongaları
• ayçiçeği veya kenevir tohumları

yenilebilir çiçekler

• Yol Tarifi
• Pitaya kasesini oluşturmak için: Pitaya Plus muzunu yerleştirin Smoothie Paketi, ananas, öğütülmüş keten tohumları, hindistancevizi yağı ve süt yerine yüksek güçlü bir blendır.
• Pürüzsüz ve kaygan hale gelene kadar orta-yükseklikte 15-30 saniye karıştırın. Tutarlılığı inceltebildiğinden çok uzun süre karıştırmayın.
• Bir kap içine dökün ve çözünene kadar kollajen tozunu karıştırın.Bir kenara koyun.

Sonra zengin bir mavi renge sahip olduğunuza kadar vanilyalı yoğurt ve spirulina veya Blue Majik tozu ayrı bir kapta karıştırın. Çiğ bal ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

1. Bitmiş pidea kabını alın ve boş ananas kabuğunun içine dökün. Bir kaşık kullanarak, bir seferinde biraz yoğurtta dolaşın. Zengin mavi sarmallar size "tek boynuzlu" etki vereceğinden yaratıcı olun.
2. Yukarıda bahsedilen favori tepsi seçiminizle kaseye tepeden tırmanmayı düşünün.
3. İpuçları
4. Daha kalın bir tutarlılık istiyorsanız, süt yerine daha az yer açın.
5. Hazırladığınız hazneyi geri kalanında çalışırken soğutmak için dondurucu veya buzdolabına koymayı düşünün.

Kollajen tozu, herhangi bir sıvıda tamamen erime eğilimi gösterir ve tadına sahip değildir. Pirinç veya kenevir gibi daha ağır bir protein tozu kullanmayı tercih ederseniz, elle karıştırmak yerine blender karışımına ekleyin.

Bazı insanlar için, spirulina markaya bağlı olarak balık tadı verebilir. Ham bal bu lezzeti maskelemeye yardımcı olabilir, ancak tamamen isteğe bağlıdır.

• Yeşil dev makarnalık güler yüzlü kase
• Avokado, ıspanak ve keten tohumları, iltihaplanma ile mücadelede kazançlı bir kombinasyon oluşturuyor. Artı üçlü, harika bir fiber kaynağıdır! Ahududanı veya çilekleri, bu kâsenin yeşil tonunu mükemmel bir şekilde renklendiren bir tepesi olarak düşünün.
• Bitiş:
• 25 dakika

Porsiyon:

1 kase

Malzemeler 1 dondurulmuş muz

1/4 fincan hindistan cevizi sütü veya hindistancevizi suyu 1/2 küçük Hass avokado, parçalar halinde kesilmiş

1-2 avuç dolusu bebek ıspanağı

• 3/4 fincan taze ananas parçaları
• 1 çay kaşığı. öğütülmüş keten tohumları
• 1 kepçe kolajen tozu
• İsteğe bağlı tavlama seçenekleri:
• ahududu
• çilek
• hindistan cevizi pulları

kabak veya ayçiçeği tohumları

• Talimatlar
• Dondurulmuş muz, hindistancevizi koyun süt, avokado, ıspanak, ananas ve yer fıstığı tohumlarını yüksek güçlü bir blendır haline getirin.
• 15-30 saniyeliğine veya pürüzsüz ve kremalı olana kadar orta boyda karıştırın.
• Bir kaba aktarın ve kollajen tozunu karıştırın.

Bitmiş ürünü boş ananas kabuğunuza dökün ve seçtiğiniz soslarla süsleyin.

1. İpuçları
2. Daha kalın bir tutarlılık istiyorsanız, süt yerine daha az yer açın.
3. Kollajen tozu, herhangi bir sıvıda tamamen erime eğilimi gösterir ve tadına sahip değildir. Pirinç veya kenevir gibi daha ağır bir protein tozu kullanmayı tercih ederseniz, elle karıştırmak yerine blender karışımına ekleyin.
4. Berry tropik ananas güler yüzlü kase

Ahududular, ananas, keten tohumları ve badem sütü, lif ve anti-inflamatuar özellikler içeren zengin bir meyvemsi lezzet yaratır. Bu süper tropikal kâse ekstra protein desteği sağlamak için tohum ekleyin ve dilimlenmiş bademleri ekleyin.

• Başlangıç:
• 25 dakika

Porsiyon:

1 kase

Malzemeler 1 dondurulmuş muz

3/4 fincan taze ananas parçaları 1/2 fincan taze ahududu

1 çay kaşığı. öğütülmüş keten tohumları

• 1/4 fincan badem veya hindistan cevizi sütü
• 1/2 çay kaşığı. hindistan cevizi yağı
• 1 kepçe kolajen tozu
• İsteğe bağlı tavlama seçenekleri:
• çilek
• ananas
• kabak çekirdeği

hindistan cevizi pulları

• kenevir tohumları
• badem dilimleri
• yoğurt > Yol Tarifi
• Dondurulmuş muzu, ananasları, ahududanıları, öğütülmüş keten tohumlarını, süt yerine ikamesini ve hindistancevizi yağını yüksek güçlü bir karıştırıcıya yerleştirin.
• 15-30 saniye veya pürüzsüz ve kayganlaşana kadar karıştırın.
• Kollajen tozu karıştırın.
• Ananas kabuğuna aktarın ve tepesine koyulacak bir seçimle süsleyin!

İpuçları

1. Daha kalın bir tutarlılık istiyorsanız, süt yerine daha az yer açın.
2. Further Food'ın ürünü gibi kollajen tozu, herhangi bir sıvıda tamamen çözünür ve tadına sahip değildir. Pirinç veya kenevir gibi daha ağır bir protein tozu kullanmayı tercih ederseniz, elle karıştırmak yerine karıştırmak için bunu bir blendere ekleyin.
3. Paket servisi açma
4. Muhtemelen, yüzlü bir kase oluşturmak için ilk adımı ananasın temelini atmak için boşa harcamıştır. Nasıl başlayacağınızı gösteren aşağıdaki videoyu beğendim. Kural olarak, iki kaseyi toparlamak yaklaşık 15 dakika almanız gerekir.

Bu yemek tarifleri hakkındaki düşüncelerinizi dinlemek ve favorilerinizi benimle paylaşmanızı çok isterim! Hangi ananas güler yüzlü teknelerinizi seviyorsunuz?

• Bu kalemleri, ürünlerin kalitesine göre seçip sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için bunların her birinin artı ve eksilerini listeliyoruz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.
• Tüm orijinal fotoğraf Marisa Zeppieri'den alınmıştır.

Marisa Zeppieri, sağlık ve gıda gazeteciliği, şef, yazar ve

LupusChick'in kurucusu. com

ve LupusChick 501c3. New York'ta kocasıyla birlikte oturuyor ve fare kurtçuğu kurtardı.

Facebook

ve Instagram @

LupusChickOfficial 'da takip edin.