ADHD ile kaçınılması gereken 5 gıda maddesi

DEHB Üzerine Kolluk Alma

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, çocukların% 7'sinden fazlasının ve erişkinlerin% 4-6'sının dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) sahip olduğunu tahmin etmektedir. bilinen herhangi bir tedavisi olmayan bir nörobevobal davranış bozukluğu.Bu durumdaki milyonlarca insan, belirlenmiş görevleri organize edip tamamlamakta zorlanırlar DEHB'li insanlar ilaç ve davranış terapisi ile günlük işlevlerini artırabilirler

< Bazı gıdaların, DEHB tedavinize nasıl yardımcı olabileceği de dahil olmak üzere, daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Çocuklar Yaşasın çocuklar hayatta başarılı olurlar

DEHB, çocukların öğrenimlerinde başarılı olmalarının yanı sıra, sosyal hayatları. Derslere yoğunlaşmakta ya da ödevlerini bitirmekte zorlanıyor olabilirler ve okul işleri gelişigüzel gibi görünebilir. Dinleme zor olabilir ve sınıfta oturmanın zorluğunu yaşayabilirler. DEHB'li çocuklar çok konuşabilir veya konuşmayı kesebilir, böylece iki yönlü konuşmalar yapamazlar. Bu ve diğer semptomlar DEHB tanısı için uzun süre mevcut olmalıdır. Bu belirtileri başarıyla yönetmek, bir çocuğun temel yaşam becerileri geliştirme şansını arttırır.

Yetişkinler ADHD yetişkin yaşamı da engeller

Yetişkinler de başarılı ilişkileriniz ve kariyerinizi tatmin etmek için DEHB semptomlarını en aza indirgemeniz gerekir. Projelere odaklanmak ve bitirmek işte gerekli ve bekleniyor. Unutkanlık, aşırı uyuşukluk, dikkati çekme güçlüğü ve zayıf dinleme becerileri, bitirme projelerini zorlayabilecek ve bir çalışma ortamında zararlı olabilecek DEHB belirtileri gibidir.

Semptomları yönetme Belirti yönetimine küçük bir katkı yapın

Doktorunuzla çalışırken, belirli gıdalardan kaçınarak semptom yönetimine yönelik geleneksel yaklaşımlara biraz güç verin. Bilim adamları henüz bir tedaviye sahip olmayabilir, ancak DEHB davranışları ve bazı gıdalar arasında ilginç bazı bağlantılar bulmuşlardır. Sağlıklı, dengeli bir diyet yemek önemlidir ve bazı gıdalardan kaçınarak DEHB belirtilerinde bir düşüş fark edebilirsiniz.

Kimyasallar Kimyasal suçlular

Bazı araştırmacılar, gıda boyaları ile hiperaktivite arasında bir bağlantı olabileceğini bulmuşlardır. Bu bağlantıyı incelemeye devam ediyorlar, ancak bu arada suni renklendirme için madde listelerini kontrol ediniz. FDA bu kimyasalların gıda paketlerinde listelenmesini şart koşar:

FD & C Blue No. 1 ve No. 2

FD & C Sarı No. 5 (tartrazin) ve No. 6

• FD & C Yeşil No. 3
• Turuncu B
• Narenciye Kırmızı No. 2
• FD & C Kırmızı No. 3 ve No. 40 (allura)
• Diğer boyalar listelenmiş olabilir veya listede olmayabilir ancak ağzınıza koyduğunuz renkte herhangi bir şeyle temkinli olun.Düşünün:
• diş macunu

vitaminler

• meyve ve spor içecekleri
• sert şeker
• meyve aromalı hububat
• barbekü sosu
• konserve meyve
• meyve aperatifleri
• jelatin tozları < kek karışımları
• Boyalar Boyalar ve koruyucular
• Sentetik gıda boyalarını koruyucunun sodyum benzoat ile birleştirdikleri etkili bir çalışma, artan hiperaktivite bulmuşlardır. Sodyum benzoat'ı karbonlu içeceklerde, salata soslarında ve çeşnilerde bulursunuz. Aranacak diğer kimyasal koruyucular:
• butile hidroksianisol (BHA)

butile hidroksitoluen (BHT)

sodyum nitrat

• tert-Butilhidrokinon (TBHQ)
• Bu katkıların birinden kaçınılarak deney yapıp Bir süre ve davranışınızı etkileyip etkilemediğini görünce.
• Boyalar ve koruyucu maddeler bir göz atmaya değer olabilir; ancak, 2011'de, FDA, çalışmaların sentetik katkı maddeleri ve hiperaktivite arasında henüz bir bağlantı olduğunu henüz kanıtlamadığını belirtmek gerekir.
• ŞekerlerSabuk şekerler ve suni tatlandırıcılar

Jüri hâlâ şekerin hiperaktiviteye etkisini sürdürüyor. Buna rağmen, ailenizin diyetinde şekeri sınırlamak genel sağlık anlamında mantıklı. Daha basit şekeri daha az yemek için yiyecek etiketlerinde şeker veya şurubun her çeşidine dikkat edin.

Salisilatlar Salisilatlar

Ne zaman

olmayan bir elma doktorunuzu uzak tutuyor? Elmayı yiyen kişi salisilata duyarlı olduğunda. Bu kırmızı elma ve badem, kızılcık, üzüm ve domates gibi diğer sağlıklı gıdalarda bol miktarda bulunan doğal bir maddedir. Salisilatlar aspirin ve diğer ağrı kesicilerinde de bulunur. Benjamin Feingold 1970'lerde hiperaktif hastalarının diyetlerinden yapay boyaları ve tatlandırıcıları ve salisilatları yok etti. Onların yüzde 30 ila 50'sinin iyileştiğini iddia etti.

AllergensAllergens Salisilatlar gibi allerjenler sağlıklı gıdalarda da bulunabilir. Fakat vücudunuz onlara duyarlıysa beyin işlevlerini etkileyebilir ve hiperaktivite veya dikkatsizliği tetikleyebilir. buğday

süt

yer fıstığı

• ağaç fındık
• yumurta
• soya
• balık < kabuklu deniz hayvanları
• Yiyecek ve davranış arasındaki bağlantıları takip etmek, eliminasyon deneyinizi daha etkili hale getirecektir. Bir doktor veya diyetisyen bu süreçte size yardımcı olabilir.
• Hayatınızı geliştirin Oyunda başlayın
• DEHB, tatminkar bir hayatı ciddi engeller oluşturabilir. Doğru tıbbi teşhis ve yönetim önemlidir. DEHB'li çocukların sadece yüzde 40'ı bozukluğu olgunlaştıkça geride bırakıyor. DEHB olan erişkinlerde depresyon, kaygı ve diğer zihinsel sağlık sorunları olma olasılıkları daha yüksektir. Belirtilerinizi ne kadar çabuk kontrol ederseniz, yaşam kaliteniz o kadar iyi olur. Doktorunuz ve davranışsal sağlık uzmanınızla birlikte çalışın ve kimyasalların kesilmesi, tatlı dişinizin kısıtlanması ve gıda alerjileri ile özel önlemlerin alınmasını düşünün.