Multipl Skleroz: Kaçınılması Gereken 8 Gıda

Sağlıklı, besleyici yiyeceklerin tüketilmesi, iyi hissetmek ve multipl skleroz semptomlarını (MS) yönetmek açısından önemli bir bölümdür. MS'te bağışıklık sistemi merkezi sinir sistemine saldırarak sinir sinirlerini bloke eder veya keser ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

yorgunluk

• uyuşma
• hareket sorunları
• mesane ve bağırsak disfonksiyonu
• görme sorunları >
• Diyetiniz bu semptomlarla iyi yaşamak söz konusu olduğunda önemli bir araçtır. Hangi gıdaların durumunuza yardımcı olabileceğini veya zarar verebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Ulusal Çoklu Skleroz Derneği (NMSS) 'ne göre, tek bir diyet MS'i tedavi edemez veya iyileştiremez. MS semptomları tipik olarak ortaya çıkıp gittiğinden, bir diyetin etkinliğini ölçmek zordur. Bununla birlikte, MS uzmanları, Amerikan Kanser Derneği ve Amerikan Kalp Derneği tarafından önerilenle benzer şekilde düşük yağlı, yüksek lifli bir diyetin MS hastalarına faydalı olabileceğini önermektedir.

Hekim Roy Swank 1948'de MS için az yağlı diyetini başlattı. Hayvansal ürünlerdeki doymuş yağların ve tropikal yağların MS semptomlarını kötüleştirdiğini iddia etti. Swank'ın araştırması tartışmalıdır. MRI'ların MS progresyonunu ölçebilmesinden önce yapıldı ve çalışmaları bir kontrol grubu içermedi. Bununla birlikte, doymuş yağ alımını günde 15 gramın altına düşürmek genel sağlık için anlamlıdır. Sağlığa doğru olumlu, sağlıklı bir adım. Bununla birlikte, D vitamininin yeterli seviyede tutulmasının MS üzerinde koruyucu bir etkisi olabileceğinden, tüm yağları atmayın. D vitamini bulunan gıdalar arasında, yağlı balıklar (somon, orkinos ve uskumru gibi) yanı sıra sığır karaciğeri, peynir ve yumurta sarısı bulunur.

Diyet içecekleri Diyet içeceğini bırakın

Aspartam, kafein ve alkol içeren içecekler mesaneyi tahriş edebilir. NMSS'den alınan beslenme rehberlerine göre, mesane ile ilişkili MS semptomları varsa, bu içeceklerden uzak durmanın en iyisi. Ancak aspartamın MS'ye neden olması konusunda endişelenmenize gerek yok; Bu bir efsane.

BMC Neurology'de yayınlanan bir araştırma, seçilmiş MS hastalarının ve yakın aile üyelerinin, genel nüfusa göre gluten intoleransı insidansının daha yüksek olduğunu bildirmiştir.Ancak bu tüm MS hastalarının glütensiz olması gerektiği anlamına gelmez. Bütün buğday, çavdar, arpa ve tritikale gıdaları ortadan kaldıran glutensiz bir diyetle değiştirme kararı, vaka-vaka bazında yapılmalıdır. Araştırmacılar, MS hastaları için gluten intoleransının erken teşhisi ve tedavisini de önerdi.

Rafine şekerler yerine meyve meyvası

Rafine şekerlerin MS flare-up'larına bağlı olduğunu gösteren bilimsel bir kanıt yok. Bununla birlikte, tatlı gıdalar üzerinde kolaylaşmak, MS'li insanlar için çok önemli olan kilosunu yönetmenize yardımcı olur. Şeker ve kalorili yiyecekler kiloluk olabilir ve ekstra ağırlık MS ile ilgili yorgunluğu artırabilir. Aşırı kiloluluk da hareketlilik sorunlarına katkıda bulunabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Bazen doğum günü pastası dilim gayet iyidir ancak genellikle çerez ve tatlı seçeneği olarak meyve tercih edin. Yüksek lifli meyve aynı zamanda kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olur, başka bir MS semptomudur.

İyi yemek yapın, iyi hissedin, iyi hissedin, uzun süre yaşayın

MS, zaman içerisinde değişebilen benzersiz zorluklar ortaya çıkaran ömür boyu süren bir hastalıktır ancak MS'li birçok insan semptomlarını yönetmenin ve zengin, tatmin edici hayatları yönetmenin yollarını bulur. Kalp hastalığı ve kanser, MS'li insanlarda ölümün önde gelen nedenleridir - genel popülasyonda olduğu gibi. MS bulunduğunuzda sert veya ciddi şekilde kısıtlayıcı bir diyet uygulamaya gerek yoktur. Lezzetli ve az yağlı, yüksek lifli gıdalarla tabağınızı doldurmanız, ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve ek sağlık sorunlarına karşı koruma sağlar.