Avokado Meme Kanserini Önleyebilir mi?

Kanser Savaşı 1971'de 100 milyon dolarlık federal fonla başlatıldığından, Amerikalıların en büyük ikinci katilinin erken tanı ve tedavisinde inanılmaz ilerlemeler kaydedildi. O dönemde kadınların göğüs kanseri teşhisi konan kadınların yüzde 25'i tanıdan beş yıl sonra öldü. Bugün, bu sayı yüzde 10'a düştü. Bununla birlikte, hala daha fazla eş, anneler, kızkardeşler, kızlar ve kurtaracak arkadaşlar var. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sadece dörtte bir milyondan fazla kadının bu yıl göğüs kanseri teşhisi konacak.

1970'lerin girişimi kanser araştırma fırsatları yarattı ve ortaya çıkardığı tanıtım kampanyaları, gölgeler dışında meme kanseri ve diğer kanserler getirdi. Kendi muayenelerini yapmayı, doktorlarımızla belirtileri ve semptomları konuşmayı ve hastalığa katkıda bulunduğu düşünülen yaşam tarzı alışkanlıklarını öğrenmeyi öğrendik.

Ve kontrolümüzde en fazla olan faktörlerden biri de diyetimiz.

"Kadınların kanser ve diğer hastalıkları geliştirme riskini azaltmak için yaşam tarzlarında ve diyetlerinde değişiklikler yapmalarını güçlendiriyor," diyor Amerikalı Midwestern'daki Kanser Tedavi Merkezlerinde Natüropatik Onkoloji Sağlayıcısı FABNO, ND, Michelle Smekens Bölgesel Tıp Merkezi.

Arkadaşınızın Meme Kanseri Olduğunda Yapılması Gerekenler

Avokado'nun (Potansiyel) Gücü>

Avokadların hiçbir şekilde bir mucize tedavisi olmamasına karşın, dengeli ve sağlıklı bir diyet katkıda bulunabilirler bu meme kanseri alma şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'nden araştırmacılar avokadların potansiyel gücüyle ilgili araştırmalar üzerine yaptığı bir incelemede avokado özütlerinin prostat kanseri hücreleri ve ağız kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğine dair kanıtlara baktılar. Avokadlarda bulunan fitokimyasal maddelerin onları kanser önleme açısından potansiyel olarak faydalı oldukları sonucuna varmışlardır. Yine de meme kanseri üzerine çok az araştırma bulunmaktadır.

"Yüksek hayvan yağlı diyet yiyen kadınların meme kanseri riski artar," diyor Smekens. "Hayvansal yağ oranı düşük ve tekli doymamış yağların yüksek olduğu geleneksel bir Akdeniz diyeti bu özel diyetin göğüs sağlığı için neden faydalı olduğunu açıklayabilir. "

Avokado Hakkında 10 Sağlıklı Doğruluk

Avokado Hakkında Neyin Yine Var?

"Zeytinyağı ve avokadolar, tekli doymamış yağ seviyelerinin yüksek olduğu gıdalardır. Sekens, önceki araştırmalar zeytinyağından zengin diyetleri tüketen kadınlarda agresif meme kanseri riskinin azaltıldığını gösterdi "dedi.

Avokados, sağlıklı bir yağ kaynağı olmasının yanı sıra göğüs kanseri riskini azaltmada yardımcı olduğu birçok besin öğesi içerir.

B Vitaminleri

B vitaminleri, gıdayı enerji haline getirmenize ve sinir sistemi ve kan hücresi büyümesini desteklemenize yardımcı olur. Çiğ avokado içeren 1 fincan porsiyon size şu konularda size bilgi verir: Günlük hedef folat

ın% 999'dan>% 30'u Günlük günlük B7 vitamini hedefinin% 19'u

• Günlük niasin hedefinin % 13'ü > 2011 yılı raporu, güçlendirilmiş gıdalara ve takviyelere az erişimi olan kadınlarda dokuz yıllık bir süre boyunca meme kanseri oranlarını izledi; bu da, besin öğelerinin çoğunu işlenmemiş kaynaklardan almış durumda. Daha fazla B vitamini tüketen kadınların meme kanseri oranları daha düşük bulundu.
• Daha Fazla Oku: Meme Kanseri İle Klinisyen Olmak
• Lutein

Lutein, doğal olarak bulunan avokado bulunan bir bitki pigmenti olan bir karotenoiddir. Harvard sponsorluğundaki Hemşire Sağlık Çalışması, tüketen luteinin meme kanseri riskinin düşüklüğü ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

"Avokado luteinizde yüksektir, ki bu da aynı zamanda göz sağlığıyla da ilgilidir" diyor Smekens. "2014'te yapılan bir Çin araştırmasında daha yüksek serum lutein düzeyleri meme kanseri gelişme riskinde% 51 azalma ile ilişkili olduğunu gösterdi. Lutein ve diğer doğal olarak oluşan antioksidanların diyette alınması, postmenopozal kadınlarda Akdeniz diyetinin koruyucu yararlarına da katkıda bulunabilir. "

Lif

Bir çorba kaşığı çiğ avokado günlük diyet lif ihtiyacınızın yüzde 40'ını sağlar. Hekimler Sorumlu Tıp Komitesi'ne göre lif yüksek diyetler meme kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir.