Yüksek proteinli kahvaltı tarifleri

Daha önce bir milyon defa söylediklerini duydun: Kahvaltı günün en önemli yemeğidir.Evet, doğrudur!

Ve eğer bunu yapmak istersen Sabah öğünlerinizden en fazla miktarda protein eklediğinizden emin olun Sabah öğünlerinizde proteine ​​paketleyerek kendinize, gün boyunca tam, mutlu ve enerjik olmanızı sağlayacak ek besin öğütmeleri verin. < nohut krepından, domuz pastırması ve avokado kahvaltı salatalarına kadar, sabahları zenginleştirecek ciddiyetle lezzetli yemek tarifleri.

1. Jumbo Nohut Gözleme

Geleneksel olarak tatlı bir kahvaltıda lezzetli bir bükülme arayan bu ağız sulandıran vegan yemeği sizin için. Dolmabahçe ile doldurulmuş bu krep, vejetaryen ve gluten, hububat, fındık, yağ, soya ve raflardan arınmış. şekerler. Bu nedenle, bu tarif sadece temelde her diyet kısıtlamasını karşılamakla kalmaz aynı zamanda sizi de doldurur. m. , sizi tatmin edici ve güne başlamak için hazır bırakıyor. Tarifi alın!

2. Mocha Banana Protein Smoothie Kasesi

Bu kahve severlerin hepsini arayıp, kasede olduğumuz süre boyunca küp tutkunlarını hazırla. Smoothie kaseleri, hafif, lezzetliyken ve bir zaman cezasında kırbaçlamak kolaydırken protein elde etmek için mükemmel bir yoldur. Bu güzel çanaktaki protein, muzdan, chia tohumlarından ve tabii ki sizin seçeceğiniz bir protein tozundan gelir. En sevdiğiniz fındık, tohum ve meyve soslarını ekleyin ve fotoğrafa hazır protein açısından zengin bir yaratıcınız olacak. Tarifi alın!

3. Ispanak Feta Kahvaltı Sarıyor

Harika, stresli bir sabah geçirmenin bir yolu, kahvaltınızı vaktinden önce hazırlamaktır. Bu doyurucu ıspanaklı beyaz peynir kahvaltısı tamamlayıcıları, dondurucuya dost ve protein açısından zengintir. Sarmaya yumurta, ıspanak, beyaz peynir ve istediğiniz diğer taze sebzeleri doldurun! Bu sadece harika bir yemek hazırlama seçeneği değil aynı zamanda hareket halindeyken sabahları için harika bir seçenektir. Tarifi alın!

4. Kahvaltı BLT Salatası

Bir salata mı? Kahvaltı için? Cevap evet, kesinlikle evet! Yumurta büyük bir protein kaynağıdır, ancak bir süre sonra kendi başlarına biraz yaşlanabilmektedir. Bazı salamura biraz haşlanmış yumurta atarak, bazı pastırma ve avokado ve yum ile daha fazla protein ekleyerek şeyler baharatla! Tarifi alın!

5. Nohut Karıştırma Kahvalti Kasesi

Yine, sade bir ekilde yapilmasi, tüketilmesi ve sizi öğle yemeğine kadar dolu hissettiren bir kahvalti kasedir. Nohut, işleri biraz karıştırmak istediğinizde harika bir protein kaynağıdır. Ekstra besinler için yumurta, avokado ve yeşillikler üzerine tabak koyabilirsiniz. Sevdiğiniz baharatlardan bazılarını ekleyerek sıcaklığı atmaktan çekinmeyin! Tarifi alın!

6. Tahıl içermeyen Muz Proteini Krepleri

Herkes iyi bir protein gözleme yapabilir. Hindistan cevizi unu ve diğer az miktarda katkı maddesi kullanan bu gevşek seçeneği ile geleneksel bir yemeği bir adım yukarı çıkarın.Protein üzerinde bazı muz ve diğer lezzetli meyveleri ekleyerek ekstra tatlılık elde edin. Tarifi alın!

7. Kahvaltı Yumurta ve Füme Somonlu Quinoa Salatası

Quinoa, kahvaltı için geleneksel bir seçenek değil, yumurta ve somon eşleştirin ve cennette yapılan bir protein eşleşmesine sahipsiniz. Ana maddelerin üçü süper beslenme ve paleti sabah erkenden tatmin edecek dokuların mükemmel karışımı. Tarifi alın!

8. Savory Tempeh Kahvaltı Sandviç

Açlıktan uyanırsanız, bu sizin için mükemmel bir lezzetli kahvaltı seçeneğidir. Sabah isteğinizi ezin ve bu lezzetli sandviç seçeneğiyle ciddi bir protein elde edin. Tempeh protein bölümünde bir yumruk paketleri ve bir İngiliz muffin üzerine avokado ve bebek ıspanak yığını sonra tam ve memnun bırakacaktır. Tarifi alın!

9. Meksika Dolması Tatlı Patates

Hepimiz kahvaltı sıkıntısından bir noktada ya da başka bir yerde sıkıntı çekiyoruz. Her gün aynı hızlı yemekleri yapmakta zorluk çeken biri olmak çok kolay. Bununla birlikte, zamanınızı sıkıştırırsanız tadınızı ve varyasyonunuzu feda etmek zorunda değilsiniz! Meksika dolması tatlı patatesleri için hazırlanan bu hızlı tarif size yumurtalar, tatlı patates, avokado ve kuru fasulye gibi gün boyunca geçmeniz gereken tüm proteinleri verir! Biraz salsa ekleyin ve lezzetli ve farklı bir kahvaltı yemeğiniz var. Tarifi alın!

10. Avocado Hollandaise

ile yumurta Benedicti Bu brunch klasiği üzerinde yumuşak bir yumurta benediktarı sadece bir kalabalığın favorisi değil, aynı zamanda günün erken saatlerinde proteininin gerçekten sağlıklı bir kaynağı olması için de ayarlanabilir. Ekmeği çıkartın, tatlı patates ve pancar yatağı ekleyin ve haşlanmış yumurta ve cidden lezzetli avokado hollandaise sosu ile başlayın. Tarifi alın!

11. Zerdeçallı Quinoa Kahvaltı Biberli Kek ve Kek

Zerdeçalı, tavuk yemeklerinden lattes'e kadar her şeyde sakıncalı bir üründür. Bu protein kahvaltı kasedeki güç dolu malzemeyi bulun. Quinoa ve yumurta burada ana protein kaynağıdır, ancak soğan, biber ve tabii ki zerdeçal ile herhangi bir lezzet yedek olmaz. Tarifi alın!

12. Hızlı Havuçlu Pilav Kahvaltı Nasi Goreng

Geleneksel Endonezya yemeklerinin tadına bakmak, sabah kahvaltı rutininizi kesinlikle değiştirecek ve hatta akşam yemeğinde kahvaltı yapmaya cazip gelebilir! Bu protein ve vejetaryen paketlenmiş çanak, cayenne ve kırmızı biberle acılı bir sos ile yumruk atıyor. Tarifi alın!

Sonuç: Proteini sabah rutinine yerleştirin

Proteinlerle paketlenmiş bir kahvaltı, vücudunuzun sabah boyunca, hatta bütün gün nasıl hissettiğini gerçekten de fark edebilir. Vücudunuza istediği proteini vermek için bu lezzetli kahvaltı tariflerinden birini deneyin. m. , çeşidi, lezzeti ve kesinlikle tatmin etmeyi feda etmeden.

Corinne Keating sağlık ve sağlık yazarı ve meraklısı. Blog'u için yazmadığı zaman,

Neden bu kadar iyi? , yürüyüş, bisiklet ya da en yakın kahvede bulabilirsin.