Hemşire için En İyi Ayakkabı

Hemşireler çoğunlukla 12 saat ve hatta 15 saatlik bir gün çalışmakta ve büyük çoğunluk bu saatleri ayağa kalkmaktadır. Hastane çalışanlarının alt ekstremite yaralanmalarından orantısız bir şekilde etkilenebileceği şaşırtıcı değildir. Neyse ki, bütün gün ayaklarınızın altında olma riski dinlenme ve uygun ayakkabılarla hafifletilebilir.

New York'ta pratik yapan podyatrist olan Dr. Joseph S. Tamburrino, "Hemşireler sağlık bakımının kalbi." Saatleri ve sert zeminler yüzünden harcadıkları için "bir hemşire ayakları her gün risk altındadır. “

Hemşirelik Ayaklarda Serttir

Ayaklarınız ve alt ekstremiteleriniz uzun süre ayaklarınız üzerindeyken çok fazla risk taşıyor ve bu riskler yalnızca iyi ayakkabıları doğru şekilde destekliyorlar.

"Hemşireler için uzun vadedeki en büyük risk … plantar fasiitis" deniyor, Tamburrino. "Temel olarak, bu bir tahriş ve ayak kemerini destekleyen lifli bir bandın aşırı gerilmesi. “

Tamburrino, hemşirelerin topuk darbeleri ve artrit için de risk altında olduğunu söylüyor. Dahası, hammerto, bunyonlar veya içe sarkık bir ayak tırnağı gibi mevcut koşulları varsa durum daha da kötüleşebilir. Bunların hepsi bacak ve ayaklarında hissetmeleri muhtemel genel ağrı ve acıya ek olarak.

Doğru Ayakkabı Nasıl Seçilir

En iyi ayakkabı, iyi hissettiren ayakkabılardır.

"Açıktır, ancak bir hemşire için en iyi ayakkabı, yüzde yüz rahat hissettiren bir ayakkabı" diyor Tamburrino. Doğru ayakkabıyla gerekli olan "kırılma dönemi" olmadığını söyledi.

Yüzlerce hemşireyi tedavi eden Tamburrino, iş için en iyi ayakkabıların bu ortak noktalara sahip olduğunu keşfettiğini söyledi:

1. Danteller: Diğer alternatifler kadar hızlı olmayabilirler de olsa daha iyi destek sağlıyorlar.

2. Yüksek, yuvarlatılmış ayak parmağı kutusu: Bu, "baş parmağınızla ayak başparmağınız arasında parmak izi oynamak ve ayaklarının şeklini barındırmasına izin verir" diyor. “3

. Maksimum darbe emme: Ayaklarınız değil, ayakkabılarınız günlük hareketlerinizin etkisini absorbe etmelidir.

4. Destek tabanlar: Ayağınızın kemerini taşıyan kavisli bir yüzey arayın.

5. Kolay temizlenebilir, kauçuk tabanlar: Bunlar ayak konforu ve kirlenmeyi önleme ve kaymayı önleme hakkında daha az şeydir, ancak yine de önemlidir.

Bu Hataları Düzeltme

Bütün gün bir masada oturan birinin aksine, bir hemşire yanlış ayakkabı satın alırsa, oldukça çabuk hissedecektir.

1. Ayakkabılarınızı çevrimiçi satın almayın. Ayakkabılarınızı bizzat satın alın. Tamburrino, bunları deneyip dolaşabileceğiniz profesyonel bir donanım olduğunu, bunları İnternet üzerinden satın almaktan daha iyidir diyor Tamburrino.

2. Fonksiyonlar üzerine moda seçmeyin. Tıraş bıçakları, daireler ve diğer uygun olmayan ayakkabılar sevimli görünebilir ancak nerde acı çektiğinize mal olabilir - kelimenin tam anlamıyla.

3. Aşkalama. Vardiyanızın arasında dinlenmeyi unutmayın. Hemşirelerin ayak ve bacak sorunları için yüksek risk altında olmalarının bir sebebi, fazla zamanlarının olmamasıdır. Alt ekstremite bozuklukları nedeniyle RN'ler tarafından her yıl iki milyondan fazla hasta gün kullanılmaktadır ve uygun olmayan ayak bakımından yaralanmalar da dahildir.

The Takeaway

Hemşire olduğunuzda, sağlığınızla ilgilenmeye başlamak, ayaklarınızın ve bacaklarınızın bakımı ile başlar. Birkaç çift yüksek kaliteli ayakkabıya sahip olmanız, uzun bir vardiyadan sonra bile adımınızı attığınızdan emin olmanıza yardımcı olur.