brandt-daroff habituation exercise
İçindekiler:
- Brandt-Daroff egzersizleri, belirli baş dönmesi tiplerine yardımcı olabilecek bir dizi harekettir ve genellikle benign paroksismal tedavisinde kullanılır pozisyonal baş dönmesi (BPPV), bu da aniden dönüyor gibi hissetmenizi sağlar. Baş dönmesi dönemleri, ne kadar şiddetli olduklarını ve ne sıklıkta ortaya çıktıklarını gösterebilir.
- Sol tarafınıza uzanın ve kafanızı yukarı bakacak şekilde çevirin. Bir iki saniye içinde bu hareketlerin her ikisini de yapmaya çalışın. Başınızı yaklaşık 30 saniye boyunca 45 derecelik bir açıya bakmaya devam edin.
- Riskler Brandt-Daroff'un RİSKLERİ
- Vs. Diğer alıştırmalar Nasıl diğer alıştırmalarla karşılaştırılır?
- Epley ve Semont manevraları, bazı insanlar için Brandt-Daroff egzersizlerinden biraz daha etkilidir. Genellikle daha az zaman alırlar. Bu tekniklerden birini denemekle ilgileniyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Brandt-Daroff egzersizleri, belirli baş dönmesi tiplerine yardımcı olabilecek bir dizi harekettir ve genellikle benign paroksismal tedavisinde kullanılır pozisyonal baş dönmesi (BPPV), bu da aniden dönüyor gibi hissetmenizi sağlar. Baş dönmesi dönemleri, ne kadar şiddetli olduklarını ve ne sıklıkta ortaya çıktıklarını gösterebilir.
BPPV, küçük kalsiyum karbonat kristalleri kulaklarınızın otolitinde oluştuğunda meydana gelir organlar serbestleşir ve kulaklarının yarı dairesel kanallarına girer.Bu, beyninize vücudunuzun pozisyonu hakkında karışık sinyaller göndererek baş dönmesi oluşturur. Brandt-Daroff egzersizleri yerinden oynatabilir ve baş dönmesi ve sersemlik belirtilerini hafifletmek için bu kristalleri parçalayın.
Tekniği Brandt-Daroff egzersizlerini yapma
Brandt- Daroff egzersizleri, aşağıdaki adımları izleyin:Bir kanepenin veya yatağın kenarında oturarak başlayın.
Sol tarafınıza uzanın ve kafanızı yukarı bakacak şekilde çevirin. Bir iki saniye içinde bu hareketlerin her ikisini de yapmaya çalışın. Başınızı yaklaşık 30 saniye boyunca 45 derecelik bir açıya bakmaya devam edin.
30 saniye oturun.
- Bu adımları sağ tarafınızda tekrarlayın.
- Bunu dört kez daha yapın, her iki tarafta toplam beş tekrarlama.
- Oturun. Baş dönmesi veya hafif başlı hissedebilirsiniz; normaldir. Ayağa kalkmadan önce geçmesini bekleyin.
- Ayrıca aşağıdaki videodaki hareketleri takip edebilirsiniz:
- Sabah, öğleden sonra ve akşam Brandt-Daroff egzersizlerinden bir dizi yapmaya çalışın. Beş kere tekrarlanan her set yaklaşık 10 dakika sürmelidir. Sonuç almak için, baş dönmesi bir epizodu yaşadıktan sonra 14 gün boyunca bunu deneyin.
Brandt-Daroff egzersizlerinin etkinliği üzerine yapılan bir araştırma, katılımcıların yaklaşık yüzde 80'inde çalıştığını tespit etti. Yaklaşık yüzde 30'u semptomlarının geri dönmesine neden oldu. Bu, Brandt-Daroff'ı baş dönmesi belirtilerini yönetmek için iyi bir yol yapar, ancak her zaman değil, baş dönmesi belirtilerini tedavi eder.
Riskler Brandt-Daroff'un RİSKLERİ
egzersizleri Brandt-Daroff egzersizleri, özellikle de daha önce yapmadıysanız baş dönmesi veya başın çarpıklığına neden olabilir. Onları ilk defa yaptığınızda mümkünse başka bir yakınınızda bulunun.Doktorunuz size Epley veya Semönt manevralarını yaparsa, Brandt-Daroff egzersizlerini denemeden önce en az iki gün bekleyin.
Vs. Diğer alıştırmalar Nasıl diğer alıştırmalarla karşılaştırılır?
Epley ve Semont teknikleri, baş dönmesi belirtilerini tedavi etmek için kullanılan iki egzersizdir. Brandt-Daroff egzersizlerini evde denemek güvenli olsa da doktorunuz Epley ve Semont manevralarını kendiniz denemeden önce nasıl yapacağınızı göstermelidir.Doktorunuz Epley manevrasını evde yapmamanızı da tavsiye edebilir, çünkü kristalleri diğer kulağınıza aktarabilir, arterlerinizi sıkıştırabilir ve kusmaya neden olabilir.
Pek çok kimse Brandt-Daroff egzersizlerini diğer benzer egzersizlerden çok evde daha kolay gerçekleştirir. Çoğu durumda omurga veya sırt yaralanması olan insanlar için daha güvenlidirler.
Epley ve Semont manevraları, bazı insanlar için Brandt-Daroff egzersizlerinden biraz daha etkilidir. Genellikle daha az zaman alırlar. Bu tekniklerden birini denemekle ilgileniyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
TakeawayTake takeaway
Brandt-Daroff egzersizleri baş dönmesi semptomlarını kendi başınıza hafifletmenin etkili ve güvenli bir yoludur. Brandt-Daroff egzersizlerinden rahatlamayı bulamıyorsanız, doktorunuzla randevu alın. Evdeki diğer egzersizleri güvenle nasıl yapacaklarını gösterebilir veya ek tedavi seçenekleri sunabilirler.
