Namazda Yakılan Kalori

> Geçtiğimiz hafta spor tıbbı konferansında Kuveyt Üniversitesi'nden bir araştırmacı ile konuştum. Dr. Jasem Ramadan, İslam Dualarının Biyoenerjesi adlı güzel bir küçük çalışma sunarak, duaların fiziksel hareketlerinin yaktığı oksijen ve kalori miktarını ölçtü.

Her yetişkin erkek ve kadın Müslüman için her gün beş standart namaz (Salat) zorunludur. Her dua ayakta durma, eğilme, diz çökme ve oturmadan oluşan sürekli bir vücut hareketleri dizisine sahiptir (Rakkas). Her Rakka 3 ila 6 dakika sürer. Ramazan, otuz iki erkek ve kız yetişkinde iki ve dört Rakka duasının enerji maliyetine baktı. Salats'ın metabolik fonksiyon üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu. 80 kg'lık bir kişi için gündüz dualarının enerji maliyeti günde yaklaşık 80 kalori düzeyindeydi ve uygunluğu arttıran fiziksel aktivite biçimi olarak düşünülebilir.
Dr. Ramadan bana "Binlerce yıldır dualar yapıldı ve hiçkimse bunu fiziksel egzersiz olarak düşünüyor" dedi. Ona sık sık düşündüğümü söyledim. Rus Ortodoks duasının oldukça fiziksel olduğunu söylemiştim. Bir ayin, saatlerce sürer, ayakta durur ve kendini mesaneden yüksek havaya kadar sürekli olarak geçersiniz. Yaşlı insanlar da dahil olmak üzere herkes yukarı, aşağı ve yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı, uzanarak çömelme, uzanma ve eğilme yapıyor. Muhtemelen uzun süredir birçok hastalığa karşı koruyucu olarak grup toplum sağlığı etkinliği olduğuna inanıyorum (ve ilahi olarak atfedilmiştir). Orijinal yoğlar aynıydı, göğe yükselmek, eğilmek, diz çökmek, secde etmek, tekrar tekrar yükselmek için yukarı doğru uzanıyordu.
Dr. Ramazan'a birçok Batılı rahatça Rakka dizilişini Sağlıklı Ayak Büzülmelerinde gösterilemediğini veya ellerini kullanmadan ayakta kalabildiğini söylediklerini söyledim; yalnızca Hızlı ve Kolay Dayanıklılık ve Denge Egzersizi gibi Yaşlılar, ama geri kalan nüfus da.
Şaşkın ve ilgi duyuyor gibiydi. Ona, gerçek günlük hayat için bu temel insan hareketi eksikliğinin, zayıf ve istikrarsız, ayakta kalmayı, baston ve yürümeksiz yürümek, merdiven almakta zorluk çekmesi, başkalarına yardım etmemesi, zayıf denge ve diz ve kalça ağrısı ve dejenerasyon için. Ramadan, ülkesindeki yaşlıların diz ve kalça artritinden çok fazla acı çekmediğini ve yerden kolayca yaşlanarak artabileceğini söyledi. Pek çok Batıcı, giyilen bir aleti bildiğini, zeminden veya sandalyeden kalkamayacak durumda yardıma ihtiyaç duyan bir düğme olduğunu söyledim. Bu noktada, şaka yaptığından emindi.
Ellerinizi kullanmadan tabandan veya alçaltı koltuktan kolayca çıkamıyorsanız, muhtemelen tehlikeli derecede bacak kuvveti ve dengesini düşürmüşsünüzdür. Bacaklarınızı ve dizlerinizi günde birçok kez güçlendirmek ve bedeninizi geliştirmek için iyi bükülme kullanın, postta açıklanmıştır Ne Sıklıkta Sağlıklı Olmalısınız?Oturmak, yükselmek, sağa eğmek, temizlemek, bahçe oynamak, teşekkür etmek, uzanmak, merdiven almak ve sağlıklı fonksiyonel egzersiz yapmak için oynamak ve ortak eklem ağrısını önlemek için her gün sağlıklı hareket kullanın. Bu bir yaşam tarzı olarak fitness.