Akupunktur Kilo Verme: İşe Yarıyor mu?

Obezite 1980'den bu yana dünya genelinde iki katına çıkmış ve 1,9 milyar yetişkin fazla kilolu veya Obez, 2014 yılında Dünya Sağlık Örgütü'ne göre.

Obeziteyi önleme hala bu sorunun en iyi yaklaşımını oluşturuyor ancak dünya üzerindeki araştırmacılar insanlara kilo vermek ve genel sağlıklarını iyileştirmek için yollar bulmaya çalışıyorlar. Birçoğu akupunkturun bunun bir yol olduğuna inanıyor.

Akupunktur geleneksel Çin tıbbında yüzyıllarca birçok durumu tedavi etmek için kullanılmıştır. Geleneksel Çin tıbbında, akupunkturun, vücuttaki maddelerin emilimi, atılımı, metabolizması ve dağılımını değiştirmesinin yanı sıra qi ("çerez" olarak telaffuz edilir) veya yaşam gücü enerjisini düzenlemesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Aynı zamanda belirli organların işlevini etkilediği ve vücudun enerjisini dengelediği düşünülmektedir.

Batı tıbbında, akupunktur vücudun hormon seviyelerini, bağışıklık sistemini ve nörotransmitterleri ayarlamaya yardımcı olmak için yaygın şekilde kabul görmüştür. Harvard Tıp Okuluna göre ağrıyı azalttığı ve ruh hallerini değiştirdiği gösterildi. Bununla birlikte, araştırmacılar sadece akupunkturun nasıl çalıştığını ve bunun obezite ve kilo alma dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşulları üzerindeki potansiyel etkisini ortaya çıkarmaya başlıyor. Dünya Sağlık Örgütü akupunkturun bir çok hastalığın tedavisinde etkili olduğunu belirtti.

Akupunktur ve kilo kaybı

Akupunkturun kilo kaybı için kullanımı tıp camiasında pek fazla tartışılmamıştır. Ağırlık kaybını arttırma ve sürdürme potansiyelini değerlendirmek için çok sayıda çalışma yapılmıştır. Ancak sonuçlar çelişkilidir. Birçok çalışma, akupunktur, elektroakupunktur ve akupresür ile kilo kaybının iyileşmesi veya vücut kütlesinin azalması arasında bağlantı kurarken, diğerleri akupunkturun kilo verme veya iştahı etkilemediğini göstermiştir.

Son zamanlarda umut verici bulgular yaşanmıştır. 2015 yılındaki bir araştırma, akupunkturun diyet kısıtlamaları ile kombine edildiğinde kilo kaybına ve tek başına diyetten çok vücuttaki enflamatuar reaksiyonların azalmasına yardımcı olduğunu bulmuştur.

Akupunktur ayrıca metabolizmayı, bağırsakların işleyişini ve kolesterol seviyelerini de geliştirebilir. Tıp Akupunktur'unda yapılan bir araştırmaya göre bağışıklık sistemini ayarlayarak bağırsaktaki bakteri dengesini eski haline getirebilir.

Spesifik nörotransmitterlerin salınımını arttırarak ruh halini iyileştirmekte ve stres ve depresyonu azaltmaya yardımcı olduğu görülmektedir. The Scientific World Journal'daki bir araştırmaya göre, akupunktur iştahı bastırabilir ve kişilerin dolgun hissetmesine yardımcı olabilir.

Yakın bir çalışmada, akupunktur, egzersiz ve diyetle kombine edildiğinde kilo vermeye ve vücut kütlesi düşürmede en etkili gibi görünüyor. Çalışmalar, akupunkturun insülin ve kortizol gibi hormonlar üzerindeki etkisinin yanı sıra sindirim fonksiyonu üzerindeki etkisinin kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Akupunkturun, aşırı kolesterol ve diyabet gibi aşırı kilo veya obezite ile ilişkili komplikasyonları iyileştirdiği gösterilmiştir. 2013'te yapılan bir çalışma, elektroakupunkturun insülin direnci ve tip 2 diyabet tedavisinde yardımcı olabileceğini gösterdi.

Nasıl çalışır

Akupunktur uzmanı, basınç noktaları veya dahil olduğuna inanılan diğer alanları hedeflemek için vücut üzerindeki stratejik noktalarda çok ince iğneler yerleştirir. İğneler çeşitli derinliklere yerleştirildikten sonra, bazen elektrikle uyarılırlar veya hafifçe hareket ettirilirler. Akupunktur deneyimli bir akupunktur uzmanı tarafından gerçekleştirildiğinde genellikle ağrısızdır.

Geleneksel kuru iğne akupunkturuna ek olarak, bazı uygulayıcılar ekleme noktalarını ve altta yatan yapıları daha da uyarmak için iğnelere elektrik akımı ekleyebilir. Çalışmalar, elektroakupunkturun vücudunuzu sadece iğnelerden farklı olarak etkileyebileceğini gösteriyor ancak neden yaygın olarak anlaşılmıyor.

Akupunkturu kim deneyebilir?

Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hakları Servisine göre, akupunktur deneyimli bir uygulayıcı tarafından gerçekleştirildiğinde son derece güvenlidir. Hafif morarma veya ağrıya neden olabilir. Nadiren, aşırı durumlarda, yanlış yapılan akupunktur organ yaralanmasına veya enfeksiyonlara neden olabilir.

Akupunktur çoğu insan için güvenli olsa da, bir kanama bozukluğunuz varsa bunu önlemelisiniz, Mayo Clinic'e göre. Elektro aktivite, kalp pili ile etkileşime girebileceğinden, bir kalp pilini kullanan insanlar elektroakupunkturdan uzak durmalıdırlar.

Akupunktur tedavisine başlamadan önce, özellikle hamiliyseniz veya devam eden bir sağlık durumunda doktorunuzla konuşmanız önerilir.

Gitmeden önce

Sertifikalı bir uygulayıcı arayın. Akupunktur uzmanlarının sertifikalı veya lisanslı olmasını gerektirmeyen bir durumda yaşıyorsanız, Ulusal Akupunktur ve Doğu Tıbbı Sertifikasyon Komisyonundan sertifikalar arayın.

Başlamadan önce kaç ilacın ihtiyacınız olacağını ve tedavinizin kaça mal olacağını da sormak önemlidir. Birçok sigorta şirketi akupunktur tedavisinin maliyetini karşılamaya başlıyor.

Alt satırda

Juri hala akupunkturun kilo kaybı üzerindeki etkisini açıkça ortaya koysa da, çoğu doktor ve araştırmacı anlaşmaya vardı: Akupunktur, kilo vermek için başka ne yaptığınızı eklemeye değer. Son derece düşük risklere sahiptir ve etkileri bireyselleştirilebilir. Akupunktur kilo vermek ve onu uzak tutmak için harika bir araç olabilir!

Bununla birlikte, diyet ve egzersiz unutmayın. Araştırmacılar, papalık kontrolü, sağlıklı gıdalar ve düzenli fiziksel aktivite gibi akupunktur tedavilerini diğer sağlıklı yaşam tercihleriyle eşleştirmenizi öneriyorlar.