Magnezyum üzerine aşırı dozda verebilir misiniz?

Genel Bakış

Magnezyum, doğal olarak bulunan bir mineraldir. Magnezyum doz aşımı, Birçok gıdada ve vücudunuzda Ancak, çoğu durumda olduğu gibi, aşırı alımla ilişkili tehlikeler vardır Magnezyum doz aşımı teknik olarak hipermagnezemi olarak bilinir.Kan çok fazla magnezyum olduğunda oluşur, kronik olanlarda ortaya çıkabilir sağlık durumu, nadir olmasına rağmen magnezyum doz aşımı, magnezyum içeren çok fazla takviye veya ilacın alınmasından da kaynaklanabilir.

Öyleyse bu mineral nasıl çalışır ve ne olur

Magnezyumun rolü Magnezyum rolü

Magnezyum, insan vücudunda birçok fonksiyona hizmet eder:

• protein sentezi
• sağlıklı kemik oluşumu
• kan basıncını düzenleyen > kalp sağlığını koruma
• enerji üretimi
• sinir fonksiyonu
• kan şekeri kontrolü

Buna göre o Sağlıklı Besin Takviyeleri Ofisi Ulusal Enstitüleri, sağlıklı yetişkin erkekler günlük 400 ila 420 miligram (mg) günlük magnezyum tüketmelidir. Sağlıklı yetişkin kadınlar günde 310 ila 320 mg tüketmelidir. Hamile kadınlar, hamile olmayan kadınlardan daha yüksek dozu gerektirir.

Ek magnezyum kullanıyorsanız, en çok tüketmeniz gereken günlük 350 mg'dır. Bununla birlikte, günde 350 mg'dan daha fazla günlük doz ile migren migrenini önlemek için magnezyum reçete edilebilir. Bu dozajlar sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır.

Magnezyum kaynakları Magnezyum kaynakları

Magnezyum çeşitli gıdalarda, özellikle çok miktarda lif bulunan yiyeceklerde bulunur. Kuruyemiş, yapraklı yeşillikler, baklagiller ve tam tahıllar en iyi kaynaklar arasındadır. Magnezyum oranının yüksek olduğu bazı gıdalar şunlardır:

badem

• ıspanak
• kaşu
• yer fıstığı
• buğday ekmeği veya ekmek
• soya unu
• siyah fasulye
• fıstık ezmesi
• Ancak bu minerali bulacağınız tek yer gıda değil. Eklerde ve bazı ilaçlarda da bulacaksınız.

Örneğin, bazı müshillerin ilk maddesi. Bu ilaçlar yüksek oranda elemental magnezyuma sahip olsa da, normalde tehlikeli değildir. Müshil etkisi nedeniyle, magnezyumun tümünü emmemelisiniz. Bunun yerine, çok fazla etki yaratma şansına sahip olmadan vücuttan atılır. Magnezyum, asit, hazımsızlık veya mide ekşimesi için kullanılan bazı ilaçlarda da bulunur.

Daha fazla bilgi edin: magnezyumda yüksek 10 gıdalar "

Risk faktörleri Risk faktörleri

Böbrekler fazla magnezyumdan kurtulmaya çalıştıklarından hipermagnezemi nadirdir Aşırı doz, böbrek yetmezliği olan kişilerde en çok bulunanları içeren ilaçları aldıktan sonra görülür laksatifler veya antasitler gibi magnezyum

Bu, böbrek hastalığı olan kişilerin, magnezyum takviyeleri veya bu minerali içeren ilaçları almaya karşı uyarıldığı riski taşır.Kalp hastalığı ve gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler için riskler de yüksektir.

Aşırı doz belirtileri Magnezyum doz aşımı sırasında ne olur? Dietary Suplement Ofisine göre, magnezyum doz aşımı belirtileri şunları içerebilir:

ishal

bulantı ve kusma

• letarji
• kas güçsüzlüğü > düzensiz kalp atışı
• düşük kan basıncı
• idrar tutma
• solunum sıkıntısı
• kardiyak arrest
• Bir doktor fazla magnezyum etkilerini tersine çevirmeye yardımcı olması için intravenöz (IV) kalsiyum glukonat verebilir. Diyaliz magnezyumu vücuttan atmak için de kullanılabilir.
• TakeawayTakeaway
• Genel olarak, magnezyum doz aşımına maruz kalma riski tipik olarak sağlıklı bir kişi için son derece düşüktür. Yine de bazı durumlarda çok fazla para kazanmak mümkündür. Böbrek fonksiyonlarında bozulma olan insanlar için, güvenliğinizi sağlamaya yardımcı olması için magnezyum içeren ilaçların ve takviyelerin doktorunuzla olan risklerini tartışın.