Kabızlık için gerekli 5 yağ: Kullanımı ve Yayılımı

Genel Bakış

Uçucu yağlar, bitkilerden türetilen yüksek oranda konsantre ekstraktlardır, ya buharla ya da soğuk preslerle çıkarılırlar.

Esansiyel yağlar, binlerce yıldır alternatif tıp ve Batı dünyası nihayet fark etmeye başlamıştır Kabızlık da dahil olmak üzere geniş bir rahatsızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilirler.

Farklı esansiyel yağlar vücut üzerinde değişik etkilere neden olabilir; kabızlık gibi durumların tedavisinde yardımcı olurlar, örneğin vücudu rahatlatabilir ya da kas kasılmalarını teşvik edebilir, sindirim sisteminin işlevini kolaylaştırırlar rly.

Uçucu yağlar tüketilmelidir, çünkü bazıları toksik olabilir. Buna ek olarak, cilde uygulamadan önce, bunlar daima bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir.

Zencefil yağı1. Zencefil yağı

Zencefil sindirimi iyileştirmek ve mide bulantısını azaltmak için yaygın olarak kullanılır ve aynı zamanda kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Mide motilitesini artırabilen, kabızlığı önleyen ve tedavi eden sindirim stimule edici etkileri vardır.

Zencefil yağı ile kabızlığı gidermek için, hindistancevizi yağı veya üzüm çekirdeği yağı gibi taşıyıcı yağı 1 ile 3 damla zencefil yağı karıştırın. Karışımı karın üzerine masaj yapın. Bunu günde iki ila üç defa gerektiği gibi yapın.

Rezene yağı2. Rezene yağı

Rezene tohumu, yutulduğunda müshil olarak hareket ederek etkili bir şekilde kabızlığı tedavi eden güçlü bir sindirim uyarıcıdır.

Rezene esansiyel yağı, az miktarda taşıyıcı yağla karıştırıldığında ve karnın üzerine masaj edildiğinde sindirim uyarıcı olarak en etkilidir. Bunu günde iki ila üç defa gerektiği gibi yapın.

Nane yağı3. Nane yağ>

Nane uçucu yağ, sindirim sistemindeki kasları rahatlatıp bağırsakları gevşetebilen antispazmodik özellikler içerir. Bu, kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir 2008 araştırması bunu destekleyerek, nane yağı ile irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan bazı insanlardaki kabızlığı başarılı bir şekilde iyileştirdiğini bulmuştur.

Nane nemi nemi 2 damla, Hindistan cevizi veya üzüm çekirdeği yağı gibi 1 çay kaşığı ılık taşıyıcı yağ ile birleştirin. Doğrudan karın üzerine masaj yapın ve aromayı teneffüs edin. Masaj bağırsağın hareketini artıracak ve inhalasyon bu kasların rahatlamasına yardımcı olacaktır. Kabızlığınızı hafifletene kadar bunu günde iki ila üç kez yapın. Çalışmalar, inhalasyon yağlarının doğrudan cildinize uygularken etkili olabileceğini gösteriyor.

Biberiye yağı4. Biberiye yağı

Biberiye esansiyel yağı spazmolitik bir etkiye sahiptir, yani kasları rahatlatır ve kas spazmını baskı altına alır.Nane nişastası yağı gibi, bu, sindirim sistemini hızlı bir şekilde başlatabilir ve işleri gerektiği gibi hareket ettirebilir.

Inhaling biberiye yağı, ihtiyacınız olan istenen efektlerin hepsine sahip olabilir, ancak bazı insanlar aromaterapi faydaları için masaj yağı olarak da kullanmaktadır. Yağları bir masaj losyonu ile karıştırabilir ya da tam faydaları elde etmek için hava difüzörüne birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Limon yağı5. Limon yağı

Limon esans yağı çok konsantre olup sindirimi artıracak ve aynı zamanda iltihaplanmayı azaltabilen bir takım güçlü antioksidanlar içerir. Her iki faktör de sindirim sürecinin daha düzgün çalışmasına ve kabızlığın ortadan kaldırılmasına izin verebilir. Bir çalışma bile aromaterapi masajlarında limon yağı gibi yağların sindirim sistemini geliştirdiğini buldu.

Limon yağı taşıyıcıya yağ ile karıştırın ve cilde süründürün. Limon yağı hava difüzörüne de koyabilir ve istenilen sonucu elde etmek için yağ kokusunu solumayabilirsiniz. Limon esansiyel yağı uygulandığında güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Yan etkiler ve riskler Uçucu yağların yan etkileri ve riskleri

Esansiyel yağların ağızdan alınması amaçlanmamış ve bazıları toksiktir. Yağları teneffüs ederken ve seyreltilmiş yağları deriye masaj yaparken aromaterapinin etkisi görülür. Uçucu yağlar, nüfusun çoğunluğu için genellikle çok güvenlidir.

İsteğe göre, nane veya mangal yağları gibi mentollü uçucu yağlar vardır. Bunlar yetişkinlerin kullanması için güvenlidir, ancak küçük çocuklar ve bebeklerin nefes alması tehlikeli olabilir.

Gebe ve emziren kadınlar, uçucu yağlardan kaçınmalıdır; çünkü bunların hepsinin güvenli olmasını sağlayacak yeterli araştırma yoktur.

Uçucu yağları kullanmanın en büyük riski iritasyon veya alerjik reaksiyonlardır. Deriye konan esansiyel yağlar, hassas ciltleri tahriş edebilir.

Bunun önüne geçmek için, asla uçucu yağları doğrudan cilde uygulamayın. Hindistan cevizi, tatlı badem veya zeytin gibi, birkaç damla uçucu bir yağ ile istediğiniz taşıyıcı yağı karıştırmalısınız. Seyreltilmiş yağın küçük bir deriye uygulandığında alerjik olup olmadığınızı test edin. 24 ila 48 saat arasında herhangi bir reaksiyon gelmezse, topikal kullanım için güvenli olmalıdır.

Esansiyel yağlar genellikle yetişkinler için güvenlidir. Bununla birlikte, çocuklar üzerinde daha belirgin bir etkiye sahip olabilirler, bu yüzden öncelikle çocuk doktorlarına sorun. Evinizde hava difüzörü kullanmayı planlıyorsanız, bunu göz önünde bulundurun.

Takeaway Paketleme

Uçucu yağlar, nüfusun çoğunluğu için kullanışlıdır ve kabız için etkili bir alternatif tedavi olabilir. Yağları sadece en iyi ve en güvenli sonuçlar için talimatlara uygun şekilde kullanınız.

Optimum koşullar altında üretilmiş güvenli, saf ürünler sağlamak için markaları dikkatlice seçin.

Uçucu yağlar veya diğer ev ilaçları kabızlığınızı üç gün içinde tedavi etmezse veya kabızlık kronik bir mesele ise, altta yatan nedeni bulmak için doktorunuzu görmek için bir randevu alın. Şiddetli karın ağrısı, mide bulantısı veya konstipasyonla birlikte kusma yaşıyorsanız hemen bir tıbbi bakım arayın; bunlar bir bağırsak tıkanıklığı semptomları olabilir.

Araştırmalar, sağlığa zararlı faydalar bulunduğunu ileri sürerken, FDA uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemiyor veya denetlemiyor. Temel yağları kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız ve kaliteli bir marka seçerken dikkatli olmanız önemlidir.