Egzersiz Bulimisi: Belirtiler, Tedaviler, ve Daha Fazla

Egzersiz bulimisi nedir?

Egzersiz bulimisi aşırı, patolojik egzersiz davranışlarıdır. Bulimiya nervoza benzeri bazı özelliklere sahiptir. Bulimia nervoza genellikle şiddetli yeme ve ardından temizleme içeren bir yeme bozukluğudur. Temizleme, kendi kendine tahrik edilen yiyeceklerin vücudunuzu kendinden kaynaklanan kusma veya ishalden arındırmak anlamına gelir. Egzersiz bulimisi olan bir kişi tasfiye olmaz. Bunun yerine yağ ve kaloriyi yakmak için aşırı miktarda egzersiz yaparlar.

Doktorlar bir zamanlar egzersiz bulimisini bir tür bulimia nervoza türü olarak sınıflandırdılar. Ancak artık böyle değil. Egzersiz bulimisi sınıflandırmak zor. Vücut dismorfik bozuklukları, OKB-spektrum sorunları veya bunların ve diğerlerinin birleşimi gibi diğer kategorilere de düşebilir.

Semptomlar Egzersiz bulimisinin belirtileri nelerdir?

Egzersiz sağlıklı bir eğlencedir. Bu aşırı maruz kalmanın yerini tespit etmeyi zorlaştırabilir. Egzersiz ve kilo verme konusunda çok endişe etmek bir işarettir. Egzersiz yüzünden önemli olayları kaçırmak başka bir işarettir.

Diğer belirtiler arasında şunlar sayılabilir:

• Çalışırken kaç kalori yakından takip etmek
• Endişeli ve kızgın olmak veya planlı bir çalışmayı kaçıracağınız zaman kendinizi suçlu hissediyor
• ince olduğunuzu ve istenilen kiloya ulaşmak için daha fazla çalışmanız gerektiğini hissediyor
• Vücudunuzu başkalarından farklı olarak görmek
• birisi çok fazla

Kadınlar overexercise nedeniyle amenore (menstrüasyon eksikliği) yaşayabilir. Eğer kronik ise, bu doğurganlık çağındaki kadınlarda üreme sorunlarına neden olabilir.

Komplikasyonlar Egzersiz bulimisi ile ilgili komplikasyonlar nelerdir?

Egzersiz bulimisi ve aşırı egzersiz vücudunda birtakım olumsuz etkilere neden olabilir. 2012'de yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar aşırı dayanıklılık egzersizinin kalpten anormal bir şekilde yeniden biçimlenmesine neden olabileceğini buldu. Aynı zamanda hastaları aritmilere karşı risk oluşturabilir. Genel bir fikir birliğine varılamamasına rağmen, bu çalışma patolojik egzersiz miktarlarının vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini göstermektedir.

Benzer şekilde çok fazla egzersiz, kemiklerde ve eklemlerde stres yaratabilir. Bu zamanla stres kırıkları, artrit veya kronik eklem ağrısına neden olabilir.

Egzersiz bulimisi olan birinin, normalden daha sık olduklarını bulabilir. Aşırı egzersiz bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Ayrıca, yorgun bir vücuda atılmak için mücadele edebileceğiniz solunum yolları ve diğer enfeksiyonlara meyilli olabilirsiniz.

Vücutlarında yeterli miktarda yağ olan kadınlar üreme sisteminin kapanmasına uğrayabilirler. Buna amenore olarak bilinir.İnfertiliteye ve diğer üreme sorunlarına neden olabilir.

Tedavi Egzersiz bulimisi için tedavi seçenekleri nelerdir?

Egzersiz bulimisi tedavisinde ilk adım bir sorununuz olduğunu bildirmektir. Davranışınızdan endişeleniyorsanız egzersiz ve yeme alışkanlıklarınız hakkında doktorunuzla konuşın. Onlar sizi yardıma yönlendirebilirler.

Bir terapist veya psikiyatrist, egzersiz bulimisinin psikolojik yönlerini tedavi edebilir. Beden imajı meselelerini tartışabilecekler ve kendinizin olumsuz görüşlerini giderebilecek yollar önerecekler. Ayrıca, tutumlarınızı ve kendi imajınızı ayarlamanıza yardımcı olmak için bilişsel davranış terapisi gibi teknikler de kullanabilirler.

Doktorunuz veya terapistiniz egzersiz alışkanlıklarınızı (örn. Egzersiz ne kadar zaman harcıyorsunuz gibi) yakından takip etmenizi isteyebilir. Aşırı egzersiz alışkanlıklarına düşmek kolaydır. Fakat bir terapist ve doktor ile sağlıklı egzersiz rutinleri hakkında konuşmak, sağlığınızı tehlikeye atmadan uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Görünüm Uzun vadeli görünüm nedir?

Egzersiz bulimisi ciddi bir durumdur, ancak iyileşme mümkündür. İyi bir doktor, psikiyatrist veya terapist, durumla başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.

Aşırı egzersiz, hayatınızı kontrol etmek zorunda değildir. Terapi ve sağlıklı bir egzersiz rutininin uygulanması yoluyla egzersiz bulimisine kontrolünü elinden alırsınız.