Yucca'nın Sağlık Faydaları - Sağlık uzmanı 2024

Davido - Assurance (Official Music Video)

İçindekiler:

Yucca çok sayıda sağlık faydası sunar ve genellikle tıbbi olarak kullanılır Yucca diyetinize dahil edilebilir Ayrıca cilt koşullarını tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir yaralar Yemekte yuka yemeyi istemiyorsanız, mevcut takviyeler bulunur
Artrit ağrısı kolaylaştırır Eritem artrit ağrısı
Yerli Amerikalılar yukka artirit semptomlarından kurtulmak için uzun süredir kullandilar ve yuka takviyeleri (genellikle tablet formunda) genellikle ayni amaca yönelik olarak alinir. Yucca ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bazı araştırmalar, yüksek riskli grupların yucca alarak potansiyel olarak artrit başlangıcını önleyebileceğini önermektedir.
Bazen losyonlar, sabunlar veya şampuanlara eklenen Yuka özütü, aşağıdakileri içeren çeşitli cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılabilir:
Oksidatif stresini inhibe eder Oksidatif stresini inhibe eder
Potansiyel riskler Potansiyel riskler Potansiyel riskler
Yucca takviyeleri bazen yan etkilere neden olabilir:
RecipesRecipes
siyah fasulye, yuka ve müren yahni

Yucca nedir? Yucca, Meksika ve Güney Amerika gibi subtropikal iklime sahip bölgelerde yetişen bir kök sebzedir.Youcca, manyok olarak da bilinir, karbonhidratlar bakımından zengin yoğun, nişastalı bir yoldur. Lif, folat, C vitamini ve potasyum için iyi bir kaynaktır.

Yucca çok sayıda sağlık faydası sunar ve genellikle tıbbi olarak kullanılır Yucca diyetinize dahil edilebilir Ayrıca cilt koşullarını tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir yaralar Yemekte yuka yemeyi istemiyorsanız, mevcut takviyeler bulunur

Bağışıklığı artırır Bağırsak bağışıklığı

Yucca yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan içerir nts, her ikisi de bağışıklık sistemine ve genel sağlığa fayda sağlayabilir. C vitamini, enfeksiyonlar ve virüslerle savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini ve aktivitesini uyarır. Yucca antioksidanlar ayrıca bizi hücre mutasyonları ve serbest radikal hasarından korur.

Artrit ağrısı kolaylaştırır Eritem artrit ağrısı

Yerli Amerikalılar yukka artirit semptomlarından kurtulmak için uzun süredir kullandilar ve yuka takviyeleri (genellikle tablet formunda) genellikle ayni amaca yönelik olarak alinir. Yucca ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bazı araştırmalar, yüksek riskli grupların yucca alarak potansiyel olarak artrit başlangıcını önleyebileceğini önermektedir.

Yucca ayrıca güçlü antioksidanlar ve saponinler içerir. Bu maddeler artrit semptomlarını azaltabilir.

Cildin sağlığına fayda sağlar Cildin sağlıklı olmasını sağlar

Yucca birden fazla cilt faydası sağlar. Araştırmalar, yuccanın fotokoruyucu özelliklere sahip olduğunu ve bazı ticari SPF'lerden daha iyi güneş hasarına karşı koruma sağlayabileceğini gösteriyor.

Bazen losyonlar, sabunlar veya şampuanlara eklenen Yuka özütü, aşağıdakileri içeren çeşitli cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılabilir:

kepek

kelepçe

yaralar ve kesikler
burkulma < cilt hastalıkları ve enfeksiyonlar
Yuka'da bulunan folik asit genel cilt ve göz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yüksek miktarlarda C vitamini, ana deri proteini olan kollajen üretimine de yardımcı olur.
Aids diyabet tedavisi Aids diyabet tedavisi
Yuka bir karbonhidrat yoğun gıda iken diyabetlilerde sağlığı artırabilir. Yucca'nın kan şekeri düzenlemesine yardımcı olduğuna dair kanıtlar var.

2013'te yapılan bir çalışmada, yukanın diyabetik sıçanlarda metabolik bozuklukları düzenlediği bulundu. Ayrıca glikoz düzeylerini orta düzeyde azalttığı da görüldü. Yucca insülin veya diyabet için öngörülen diğer ilaçlar yerine asla kullanılmamalı olsa da, diyabet tedavisini destekleyebilir. Kullanmadan önce her zaman doktorunuza danışın.

Oksidatif stresini inhibe eder Oksidatif stresini inhibe eder

Oksidatif stres (hücrelerimizdeki bir dengesizlik türü) vücudumuza ciddi zararlar verebilir.Zamanla Parkinson hastalığına, Alzheimer hastalığına, kalp yetmezliğine ve inflamatuar koşullara katkıda bulunur. Yukarda antioksidanlar da dahil olmak üzere bileşiklerin vücudumuzun oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır.

2013'te yapılan bir çalışmada, yuka takviyeleri verilen farelerde oksidatif stresin hasarında önemli düşüşler bile bulundu. Araştırmacılar, yukanın birden fazla organın dejenerasyonuna karşı koruyucu bir etkisi olduğunu bulmuşlardır.

Potansiyel riskler Potansiyel riskler Potansiyel riskler

Yucca, alerjisi olanlar hariç, genellikle yediğinde güvenlidir. Bazı insanlar karın ağrısı, kusma veya sindirim rahatsızlığı yaşayabilir.

Doğal biçimde tüketildiğinde, yuka kalorisinde (özellikle kızarmış olduğunda) yüksektir. Genellikle sağlıklı olmasına rağmen, yüksek kalorili sayısı onu kilo kaybı için ideal bir gıda yapmaz. Bununla birlikte, elyaf miktarı yüksektir, bu da tam olarak daha uzun süre hissetmenize yardımcı olabilir.

Yucca takviyeleri bazen yan etkilere neden olabilir:

üzgün karın

kusma

acı tad

bulantı
Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, yuka takviyeleri kullanmamalıdır bir doktor gözetiminde olmadan. Güvenliğini kanıtlamak için yeterli araştırma yok, bu yüzden ihtiyatlı olmak daha iyidir.
Yuka takviyeleri için bilinen herhangi bir ilaç etkileşimi yoktur. Yukarda üç aydan fazla aralıksız olarak alınması önerilmez. Vücudun yağda çözünen vitaminlerin emilimine müdahale edebilir.
Formlar ve dozlar Formlar ve dozlar

Yuka diyetinize eklenebilir. Yukardaki topikal formlar sabun, şampuan ve losyonlarda da bulunur. Yuka özü, toz veya sıvı formda oral takviyeleri de alabilir.

Yuka takviyeleri kullanmaya karar verirseniz, doğru dozu doktorunuza sorun. Güvenli bir miktar yoktur, ancak doktorunuz bunu kişisel olarak belirlemenize yardımcı olabilir. Asla doktorunuzun önerdiği kadarını almayın.

RecipesRecipes

Yucca kolayca diyetinize dahil edilebilir. Bazı insanlar, patateslerin yerini alacak, çünkü lif ve vitaminler daha yüksek. Yukka'yı çeşitli şekillerde kullanan çok sayıda lezzetli ve sağlıklı yemek tarifi vardır. Bazı harika örnekler şunlardır:

gevrek pişmiş yuka patates