Sağlıklı yaşam: limon ve limon kullanmanın 15 sağlıklı yolu

Lezzet Dash ekleyin

Meyve suyunu suya ya da lezzetli bir balık yemeğine sıksanız bile, bu keskin narenciye muamelesi, diğer narenciye meyveleri ile aynı vitaminleri ve mineralleri sağlar. En iyi kısmı: Daha az şekerli yaparlar.

Kırışıklıkları Defne'de Tutun

Askorbik asit olarak da bilinen bu C vitamini. Vücudunuz onu yaratamaz, bu yüzden onu yiyeceklerden almak zorundasınız. Cildinizi yaylı ve dolgun tutan kollajen yapmanıza yardımcı olur. Yeterince olmadan kırışmaya başlar. Tabii, bu aynı zamanda yaşlanmanın doğal bir parçası, ancak doğru vitaminler ve beslenmeyle yavaşlatabilirsiniz.

Seni yeniden canlandırmak

B kompleksi adlı bir vitamin grubunun parçası olan Thiamin ve Riboflavin, yemeğinizi ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürür. Ayrıca vücudunuzdaki hücrelerin büyümelerine ve işlerini yapmalarına yardımcı olurlar. Sadece bir orta boy limon veya limon, her gün ihtiyacınız olanın küçük bir kısmını verir.

Antioksidanları Servis Edin

C vitamini, flavonoidler, fenolik asitler, uçucu yağlar ve kumarinler limon ve limonlarda bol miktarda bulunur. Antioksidan adı verilen süper kahraman maddeler grubunun bir parçası. Hücrelerinize zarar veren ve hastalıklara ve diğer sağlık sorunlarına neden olan kötü adamlarla - serbest radikallerle - savaşmak için bir araya geliyorlar.

Bebeğinizin Büyümesine Yardım Edin

Folik asit veya folat adı verilen az miktarda B vitaminine sahiptirler. Rahimde küçüklerin oluşumuna yardımcı olur. Hücreler daha fazla hücre yapmak için bölmek için kullanırlar. Ayrıca bebeğinizin hücrelerine vücudunu nasıl inşa edeceğini söyleyen her iki bedeninizde de genetik materyal oluşturur.

Kötü Böcekleri Öldür

Yüksek asit içeriği, salata yeşilliklerinize mükemmel ekşi ısırık ekler. Ayrıca, yemeğinizde, kesme tahtanızda veya mutfak tezgahınızda bulunabilecek salmonella bakterilerinin öldürülmesine de yardımcı olur. Hoş bir akşam ile uzun, uzun bir gece arasındaki fark bu olabilir. Banyosunu ovalamayı düşünmeyin, ancak yeşilliklerin temiz olduğundan emin olmak istiyorsanız, yarım sirke, yarım limon suyu karışımı bakterilerin çoğunu yaklaşık 15 dakika içerisinde zaplamalıdır.

Düşük kan basıncı

Hem meyve suyu hem de limon kabuğu veya limon kabuğu hile yapabilir. Yürüyüşe çıkmadan önce ve sonra suyunuzda biraz sıkın. Her birinden daha fazla fayda elde edebilirsiniz. Tansiyon ilaçları veya başka ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Narenciye bunlara müdahale edebilir. Doktor size söylemeden asla ilacı ayarlamayın.

Kanseri önlemek

Limonların veya kireçlerin zaten sahip olduğunuz kanserle savaşabileceğine dair hiçbir kanıt bulunmamakla birlikte, sizi ilk etapta almanıza engel olabilecek antioksidanlarla doludur. Bu özellikle karaciğer, kemik, mide, meme ve kolon kanseri için geçerlidir.

Kalbini Topla

Hepsi bu flavonoidler ile ilgili. Bunları hayatınıza daha çok uygulayın ve kalp hastalığına yakalanma olasılığınız azalır. Bu kısmen, kanınızdaki yağların ve şekerlerin sağlıklı seviyelerde tutulmasına yardımcı olduklarındandır. İkisinden de fazlası kan damarlarınız için kötü.

Beynini Yükselt

Limon ve limes, beyin hücrelerini vücudunuzdaki toksik maddelerden koruyabilecek özel kimyasallara sahiptir. Ayrıca genel hücre bozulmalarına ve iltihaplanmaya karşı korudukları için, Parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi beyin hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilirler.

Diş Etlerini Sağlıklı Tutun

Şişmiş, kanama diş etleri ve gevşek dişler ispirto belirtileridir. İnsanların C vitamini içeren yiyeceklere kolay erişimi olmadığı zamanlar çok yaygındı. Fakat eğer yaşınız, sigara içen, geliriniz düşükse ya da uyuşturucu ya da alkol bağımlısıysanız bunu hemen alabilirsiniz.

Bunu önlemek için turunçgillere dokunmadan önce şunu bilin: Sitrik asit, diş minesine zarar verebilecek şeyler için iyidir. Dişlerinizi fırçalamadan önce, bir şey yedikten veya yedikten sonra en az 30 dakika bekleyin.

Seni o soğuktan kurtar

Limon ve limondaki C vitamini soğuk algınlığını önleyecektir. Fakat bağışıklık sisteminizin en üst düzeyde çalışmasını sağlamak için buna ihtiyacınız var. Nişanların ilk tabelasını almak daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir.

Kolesterolünüzü Artırın

Günlük sarımsak ve limon suyu karışımı, yüksek kolesterolü olan insanlar için iyi bir haber olabilir. Sağlıksız seviyeler, kalp hastalığına, kalp krizlerine ve felçlere neden olabilen atardamarların sertleşmesine (doktorunuz ateroskleroz diyecektir) bağlıdır.

Kilo verin - Belki

Limon ve limonlarda bulunan özel bir antioksidan çeşidi olan polifenoller kilo ve vücuttaki yağ kazanımını azaltabilir. Bilim adamları, bu maddelerin vücudunuzun yağ işleme şeklini değiştirdiğini ve insüline yanıtını geliştirdiğini düşünüyor. Ancak limon suyunu yüklemeden önce, bu çalışmanın insanlara değil farelere yapıldığını bilin.

Böbrek Taşlarını Önle

Eğer bu acı verici küçük kayalardan birine sahipseniz, çiş yapmak için kullandığınız tüpleri engellerseniz, yerel limonata standının yarısına kadar şansınız vardır. Vücudunuzdaki mineraller bir araya toplandığında taşlar oluşur. Limon, limon ve diğer turunçgillerde sitrat denen maddeler bu birikmeyi durdurmaya yardımcı olabilir.