Daha düşük kan basıncına yardımcı olabilecek 10 bitki

Tıbbi nedenlerden ötürü otları denemeyi düşünüyorsanız, ister otun isterse tamamlayıcı olsun, önce doktorunuzla konuşun. Bazı otlar, özellikle büyük miktarlarda , istenmeyen yan etkilere neden olabilir veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Şifalı bitkiler ve bunların çevresindeki araştırmalar hakkında daha fazla bilgi için

Basil is from lezzetli bir bitki çeşitli gıdalardaki iyi gider. Ayrıca kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Fesleğenin özünün kısaca olmasına rağmen kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Diyetinize taze fesleğen eklemek kolaydır ve kesinlikle zarar veremezsiniz. Otun küçük bir kapını mutfak bahçesinde saklayın ve taze yaprakları makarnalar, çorbalar, salatalar ve güveçlere ekleyin.

cinnamon2. Tarçın

Cardamom3. Kardamom

Kafanızın sağlık potansiyeli "

Keten tohumu 4. Keten tohumu

Keten tohumu, kan basıncını önemli derecede düşürdüğü bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.Flamizi tohumları, aterosklerotik kardiyovasküler hastalığa karşı serum kolesterolü, glukoz toleransını arttırma ve antioksidan etkisi gibi pek çok ürünü keten tohumu içeren birçok ürün satın alabilirsiniz, ancak zemin keten tohumu satın almak ya da bir kahve değirmeni ile öğütmek ve evde pişirilen yemeklere eklemek daha iyi bir sonuç. keten tohumu ile ilgili en iyi şey, çorbalardan pürüzlendiricilere, fırında pişmiş mallara kadar, neredeyse her çanağa karıştırılabilmesidir. Keten tohumu, optimum gücü korumak için dondurucunuzda saklayın.

Garlic5. Sarımsak

Bu keskin baharat, yiyeceklerinizi tatmaktan ve nefesinizi mahvetmekten fazlasını yapabilir. Sarımsak, kan damarlarınızın rahatlamasına ve dilatemesine neden olarak kan basıncınızı düşürme kabiliyetine sahiptir. Bu kan akışını daha serbestçe sağlar ve kan basıncını düşürür.

En sevdiğiniz yemek tariflerine taze sarımsak ekleyebilirsiniz. Tat sizin için çok güçlü ise, önce sarımsak kızartın. Ve sadece eşyaları yiyemiyorsanız, ek formda sarımsak alabilirsiniz.

Ginger6. Zencefil

Zencefil, kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan damarlarını çevreleyen kasları rahatlattığı gösterildiği için kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Asya yemlerinde yaygın olarak kullanılan zencefil, şekerlemelerde veya içeceklerde de bulunabilen çok yönlü bir katkı maddesidir. Zencefilleri karıştırıp, patates kızartmalarına, makarna veya sebze yemeklerine parçalayın, rendeleyin veya rendeleyin ya da serinletici bir tat için tatlılara ya da çaylara ekleyin.

Hawthorn7. Hawthorn

Hawthorn, binlerce yıldır geleneksel Çin ilaçlarında kullanılan yüksek tansiyon için bitkisel bir ilaçtır. Alınan özler, kan basıncını düşürmeye, pıhtı oluşumunu önlemeye ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olmak gibi kardiyovasküler sağlık üzerinde bir dizi avantaja sahip gibi görünüyor. Alayı, hap, likit hülasa veya çay olarak alabilirsin.

Kereviz 8. Kereviz tohumu

Kereviz tohumu çorba, güveç, güveç ve diğer lezzetli yemekleri tadmak için kullanılan bir bitkidir. Kereviz Çin'de hipertansiyonu tedavi etmek için uzun süredir kullanılmakta ve çalışmalar da etkili olabileceğini göstermektedir. Tohumları kan basıncını düşürmek için kullanabilirsiniz, ancak bütün bitkide suyu da kullanabilirsiniz. Kereviz kan basıncına etkisini açıklayan bir diüretiktir.

Fransız lavanta9. Fransız lavanta

Lavanta kokusu güzel, parfümlü, bitkinin tek yararlı yönü değildir. Lavanta yağı ayrıca rahatlamaya neden olabilir ve kan basıncınızı düşürebilir. Birçok kişi lavanta kullanmayı bir şifalı bitki olarak düşünmese de, pişmiş ürünlerdeki çiçeği kullanabilirsiniz. Yapraklar, biberiye kullandığınız gibi kullanılabilir.

Daha fazla bilgi edinin: Sizin için ne yapabilirim? "

Kedi pençesi 10. Kedi pençesi

Kedi pençesi, geleneksel Çin uygulamasında hipertansiyon ve nörolojik sağlık sorunları için kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Hipertansiyon tedavisi, hücrelerinizde kalsiyum kanalları ile etki ederek kan basıncını düşürmede yardımcı olabileceğini gösterir Kedi tırnağını birçok sağlıklı gıda mağazasından ek formda alabilirsiniz.

Yüksek tansiyonu anlama Yüksek tansiyonu anlama

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalı erişkinlerin neredeyse üçte biri yüksek tansiyona sahiptir.

genetiği

stres

• diyet gibi bir dizi faktör kan basıncının yükselmesine katkıda bulunur
• Sigara
• Egzersiz eksikliği
• Genellikle semptomsuzdur, hipertansiyon "sessiz katil" olarak bilinir. Bu nedenle kan basıncınızın düzenli olarak kontrol edilmesinin önemi de budur.
• kalp krizi

inme

• diyabet
• kalp yetmezliği
• böbrek hastalığı
• görme kaybı
• metabolik sendrom gibi yüksek sağlık problemleri yaşamaktayız. > Daha fazla bilgi: Kan basıncının okunması nasıl yapılır? "
• TakeawayTakeaway
• Belirtiler olmaması nedeniyle, yüksek tansiyon, sahip olduğunuzdan bile önce hasar verebilir, bu nedenle düzenli tansiyon göstergelerini ihmal etmeyin Bazen bu durumun tedavisi ilaç ile ilgilidir Doktorunuza ilaç, yaşam tarzı değişiklikleri veya alternatif tedaviler içerecek en iyi tedavi seçenekleri hakkında konuşın.Tıpkı ilaçları almadan önce doktorunuzla herhangi bir bitki veya takviyeyi tartışmanız önemlidir.

EtkileşimlerQ & A: İlaç etkileşimleri

Q:

Kan basıncını düşüren herhangi bir ot, kan basıncı ilaçlarıyla olumsuz tepki gösterebilir mi?

A:

Çok çeşitli bitkisel ilaçlar ve günümüzde sıklıkla öngörülen kan basıncına yönelik çok çeşitli ilaçlar olduğundan, bu basit bir soru değildir. Bununla birlikte, negatif bitki-ilaç etkileşimleri ve komplikasyonları için potansiyel kesinlikle mevcuttur. En iyi tavsiyem, spesifik bitkisel ilaçlarınızı reçeteyle yazan doktorunuzla tartışmaktır (ve bunun tersi), böylece potansiyel etkileşimlerin farkında olacaklar (ve bunlarla yakından izleneceklerdir).

Dr. Steve Kim Cevaplar, tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.