DEHB olan bir çocuğu nasıl sakinleştirirsiniz?

Bir doktora sor

Oğlum harika, canlı küçük bir çocuk, ancak DEHB'si onu sessiz ve sessiz kalamayacağı dönemlere götürüyor. Bağırmak ve disipline etmek etkili değildir ve muhtemelen üretkendir, fakat başka ne yapacağımı bilmiyorum. Hiperaktif çocuğumu nasıl sakinleştirebilirim?

Doktor Yanıtı

Çocuğunuzun dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu yönetmek için birkaç ipucu:

• Yapı ve öngörülebilirliği benimseyin . DEHB olan çocukların rutin ve beklentilerin net tanımlarına ihtiyacı var. Tahmin edilebilirlik DEHB olan yetişkinler için de yararlıdır. Çocuğunuzun okula hazırlanma, ödev yapma, ücretsiz ya da oyun zamanı ve yatma zamanı içeren günlük bir program yaparak programları kullanmasına ve anlamasına yardımcı olabilirsiniz. Daha büyük çocuklar saatlerini, zamanlayıcılarını veya çizelgelerini kullanarak günlerini yönetmelerine yardımcı olabilirler. Çocuk bundan hoşlanırsa, bir kontrol listesindeki öğeleri tamamlandıkça kontrol edebilir.
• Kural ve beklentileri tanımlayın . DEHB olan çocuklar belirsizlik ya da kural ve beklentilerdeki değişikliklerle iyi baş etmemektedir. Günlük programda olduğu gibi, davranış için hedeflerin, kuralların veya beklentilerin listelerini yapmak yardımcı olabilir.
• Olumlu geribildirim kullanın . Çocuğunuzla konuşurken negatif geribildirimden daha olumlu kullanmak her zaman daha iyidir. Somut ve spesifik olun ve çocuğunuzu karakteristik DEHB semptomlarından kaynaklanan davranışları sürekli olarak eleştirmek yerine, iyi yaptığı veya zamanında tamamladığı şeyler için övün. Pahalı ödüller veya teşvikler sunmak yerine, bir ebeveyni olan özel zaman veya özel bir ayrıcalık gibi ödüller ile olumlu davranışları ödüllendirin.
• Bir seferde bir şey mücadele . Çocuğunuzun bir dizi davranış probleminin üstesinden gelmesine yardım etmek isteyebilirsiniz, ancak her seferinde bir veya iki şeye odaklanmak en iyisidir. Hem kısa vadeli ("yemek masasında kesintileri kontrol etmeyi öğrenin") ve uzun vadeli ("yemek masasında araya girmeyi bırakma zamanının% 90'ı") hedeflerini belirleyin ve övgü ve ödülleri kullanmayı unutmayın başarılar için.
• Çocuğunuzun dikkat dağılmalarını ortadan kaldırmasına ve zamanı yönetmesine yardımcı olun . Özellikle aralar ve yaşlı çocuklar, dikkat dağıtıcı olmayan bir ev ödevi rutini oluşturmak için yardıma ihtiyaç duyabilir. Onları hoş, sessiz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir ev ödevi alanı oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz. Çocuğunuz, belirli bir süre için bir konuya odaklanmak veya ödevlerin her bir saatinden sonra 10 dakikalık aralar planlamak için ev ödevlerinde yardımcı olmak için bir zamanlayıcı kullanmayı takdir edebilir. Ayrıca, dönem ödevleri gibi uzun vadeli projelere bakmak ve proje için bir "eylem planı" hazırlamak ve bunu yönetilebilir adımlara bölmek faydalı olabilir. Daha büyük çocuklar, zamanlarını yönetmelerine yardımcı olmak için mobil uygulamaları kullanmayı öğrenebilirler.

Daha fazla bilgi için, çocuklardaki DEHB belirtileri hakkındaki slayt gösterimize bakın.