E Vitamini Eksikliği: İşaretler, Tedavi, Komplikasyonlar ve Fazla

E vitamini niçin önemli?

Vitamin E, bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olan, antioksidan özelliklere sahip, yağda çözünür bir vitamidir. Doğal olarak çok çeşitli gıdalarda bulunur ve

Bu nedenle, altta yatan bir sağlık durumunuz yoksa, E vitamini eksikliği geliştirin nadirdir.Etokaminasyonun yüksek dozları kanama riskini artırabilir.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza danışın:

yürüme veya koordinasyon zorluğu

• kas ağrısı veya güçsüzlük
• görsel uzaklaşma nces
• genel sağlık durumu
• Yapabilecekleriniz Eksikliği düzeltmek için

Doktorunuza danıştıktan sonra, şüphelenilen bir E vitamini eksikliğini düzeltmeye çalışmalısınız. Takviyeler komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle E vitaminden zengin gıdaları içeren sağlıklı bir diyet yemek en iyisidir.

Diet

E vitamini gıdalar geniş bir yelpazede bulabilirsiniz. Bunlar arasında:

badem, ayçiçeği çekirdeği, yer fıstığı ve yerfıstığı yağı gibi tohumlar

• kepekli tahıllar
• sebze bazlı yağlar, özellikle zeytin ve ayçiçeği
• yapraklı sebzeler
• yumurta > tahkim edilmiş tahıllar
• kivi
• mango
• Supplementasyon
• Her ne kadar takviyeleri alarak diyetinize vitamin ve mineral eklemek için popüler bir yöntem olsa da ek formda E vitamini almak konusunda temkinli davranmalısınız.

Ekler, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmediğinden, bileşenlerin kalitesini belirlemek zor olabilir.

Saygın bir markadan ek satın alıyor olsanız bile, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girme şansı vardır.

Etkilenebilecek bazı ilaçlar şunlardır:

antikoagülanlar

antiplatelets

• simvastatin
• niasin
• kemoterapi ilaçları
• radyoterapi ilaçları
• Düzenlenmediğinden Almakta olduğunuz E vitamini ne belirsiz olabilir. Örnek olarak, bazı takviyeleri yalnızca bir çeşit E vitamini içerir. Vücudunuzun çeşitli gıda kaynaklarında bulunan başka türlere ihtiyacı vardır. Besin öğelerinizi takviyeleri yerine bütün gıdalardan almak en iyisidir.
• Konsantre takviyeler - multivitaminler değil - ihtiyacınız olanından daha fazla E vitamini içerebilir. Bu, yan etkilere neden olabilir ve daha da komplikasyonlara yol açabilir.

Önerilen seviyeler Ne kadar E vitamini istersiniz?

Yetişkinler ve 14 yaş ve üstü çocuklar günde 15 miligram (mg) E vitamini ister.

Bu yaşın altındaki çocuklar günlük olarak daha küçük bir doz gerekir:

yaş 1-3: 6 mg / gün

yaş 4-8: 7 mg / gün

• yaşları 9-13: 11 mg / gün
• Emziren kadınlar günde 19 mg almalıdır.
• Günde sadece birkaç gıdayı birleştirmek, vitamin E alımını karşılamanıza yardımcı olacaktır. Örnek:

Ayçiçeği çekirdeği 1 ons 7,4 mg E vitamini içerir.

İki çorba kaşığı fıstık ezmesi 2.9 mg E vitamini içerir.

• Yarım fincan ıspanak 1,9 mg E vitamini
• Nedenler ve risk faktörleri E vitamini eksikliğine neden olan ve kimlerin riski altındadır?
• E vitamini eksikliği altta yatan bir koşula bağlı olabilir.

kronik pankreatit

kolestaz

kistik fibroz

• primer biliyer siroz
• Bu, aşağıdakilerden oluşur:
• kronik pankreatit
• kolestaz
• Crohn hastalığı
• kısa bağırsak sendromu

Bazı durumlarda vitamin E eksikliği, ataksi olarak bilinen nadir bir genetik rahatsızlıktan kaynaklanır. Bu durum nörolojik olarak dayanır ve kas kontrolünü ve koordinasyonunu etkiler.

Doktorunuza danışın Doktorunuzu ne zaman göreceğiniz

E vitamini eksikliği ile ilgili belirtilere rastlarsanız ve vücudunuzun kabiliyetini etkileyen bir durumunuz varsa doktorunuza danışın yağ emmek için.

Doktorunuz E vitamini eksikliği için en iyi yol tarifini belirleyecektir. Diyet değişiklikleri birinci basamak tedavisidir, ancak doktorunuz yüksek dozlu bir takviye ya da suda çözünür bir vitamin E takviyesinin daha uygun olduğuna karar verebilir.

Sadece vitamin E takviyesini doktorunuzun gözetiminde almalısınız.

Görünüm Görünüm ne?

Tanı konulduktan sonra, ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz. Bu, vitamin E düzeylerinizi eski haline getirmenize yardımcı olabilir ve karşılaşabileceğiniz tüm belirtileri hafifletmeniz gerekir.

Fakat tedavi edilmediği takdirde belirtiler zamanla kötüye gitebilir. Bu ek komplikasyonlara neden olabilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir.