Ben Üzücü, Tembel veya Dinsiz değilim. Ben Depresyim.

hastalıklarımı kabul etmem için verdikleri mücadeleyi unutmak için kullanıyorum.Kültür ve din bakımından oldukça muhafazakar olan bir toplumda ortalama bir Müslüman hane içinde büyüdüm.Herkes akıl hastalığından bahsetmedi.Eğer yapmış olsaydınız " çılgınlıklardan biri "olarak tanımladı ve etrafınızdaki herkes hemen sizi gülebilirdi Dedikodu, ya inanılmaz derecede din dışı olduğunuzu ya da dikkat çekmek için yaptıklarınızı ya da mutlu olabilmeye çalışmadığınızı gösteriyordu.

! --1 ->

Tecrübeyle şahsen bildiğim şeyler: Bu tımar tamamen yanılıyordu "üzülmedim" Üzüntü, depresyondan dolayı çok farklı bir histi. Herkes zaman zaman üzülüyor, Bir akrabanız öldüğünde ya da hayalinizdeki işi almadığınızda Ama depresyon başka bir canavar, depresyon sanki bir sis gibi. Görmene veya düşünmeye izin vermeyen bu bulut. Her zaman orada gibisin ama gerçekten değilsin ve uzun süre böyle kalır. Bazen daha da kötüleşir. Öyleyse üzgün olma ve depresyondaki farklılığa nasıl söyleyebiliriz? Kendinizde ve / veya sevdiğiniz bir kişide aramak için bazı işaretler.

İlgi

Daha önce yapmayı sevdiğin şeylere ilgi kaybettin. Diyelim ki her zaman pişirmeyi seviyorsunuz. Ama şimdi, pişirme hakkında düşündüğünüz her zaman, "Hayır, istemediğimi sanmıyorum" diye düşünmeye başlarsınız. Amaç ne? "Fakat ilgi kaybetmek, bir hobiden geçmekten veya farklı bir şey denemekten farklıdır. Depresyonun sonucu olarak ilgi kaybettiğinizde, umutsuzluğa ve kendine bağlı bir ilgisizliğe sahiptir. Bir şeyler yapıp yapmamamaya kayıtsız kalacaksın.

Enerji

Enerji tüketiminde azalma var. Sen daha çok yatağında kalmayı, dışarı çıkmamayı, sosyalleşmemeyi ve herhangi bir fiziksel veya zihinsel enerji kullanmamayı tercih edersiniz. Daha önce zahmetsizce tamamlamak için kullandığınız düzenli görevler artık neredeyse imkansız görünmüyor. Duş almak, yatmaktan veya diş fırçalamak gibi zor işler gibi görünüyor.

Konsantrasyon

Bu, depresyonun sisli hale gelmesine kadar uzanıyor. Parçaları bir araya getirebilirsiniz, ancak en iyi şekilde çalışmazsınız. İşleri daha kolay unutuyorsunuz, odaklanmanız daha zor ve işinizi her türlü görevi baştan başlatmanız zor geliyor. Bunun iş yerinde veya okulda etkilerini görebilirsiniz.

Suçluluk

Sonunda nasıl hissettiğiniz konusunda suçluluk hissediyorsunuz. Değersiz olduğunuza, umutsuzluk düşüncelerine sahip olduğunuza ve hiç kimsenin sizi önemsemediğine inanmak zorunda olduğunuzu düşünmeye başlarsınız. Ve bu düşüncelerin hepsine sahip olmak sizi suçlu hissetmenize neden olabilir. Böyle düşüncelerle ilgili olarak suçlu hissedebilir ya da duygularınızı biriyle paylaşırsanız bir yük gibi hissedebilirsiniz.Hiç kimsenin, sorunlarınız hakkında endişe duymak ya da duymak istemediğini düşünebilirsiniz; bu, yalnızlık ve yalnızlık duyguları yaratır.

Uyku

Ya daha az uyur ya da daha fazla uyumanız gerekir. Bazen, enerjinizin azalması nedeniyle, daha fazla uyurken yatarken yorabilirsiniz. Yorgun ve yorgun hissedebilir ve ağrıtabilirsiniz. Bazen daha az uyuduğunuzdan endişe sizi uyanık tutabilir. Uyku düzeninizde önemli bir farklılık varsa, bu depresyon belirtisi olabilir.

İştah

Genellikle depresyondayken iştah azalır. Kişisel olarak biliyorum, benim için, yemek pişirecek veya dışarı çıkıp bir şeyler kapacak ya da kahvaltı barında yanımdaki çekmecere ulaşacak enerjim yoktu. Artı, iştahım bastırılmıştı. Bazı kişiler için bazen bazen iştah artabilir.

İntihar düşüncesi

İntihar duyguları veya düşünceleri asla iyi değil. Bunlar asla "normal" düşünceler değildir. Depresyonda herkes böyle düşüncelerin olduğunu düşünebilir, ancak bu yanlış. Kayıtsızlık, üzüntü ve izolasyon bu şekilde oynanır. Siz veya tanıdığınız birini intihar etmeyi düşünüyorsanız veya intihar etmeyi planlıyorsanız lütfen Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayın.

Takeaway Depresyon, herhangi bir ırk, din, cinsiyet, kültür veya inanç bilmez. Çoğu hastalık gibi kimyasal bir dengesizliktir, ancak semptomlar çok geç olmadan görünmez olduğundan, desi

topluluğunda göz ardı edilmeye eğilimlidir. Bu, çeşitli biyopsikososyal faktörlere sahip bir hastalıktır ve itibar veya statü nedeniyle göz ardı edilmemelidir. Diyalogdan dolayı "Birisi öğrenebilir" veya "Hiç kimse sizinle evlenmek istemez" ya da "bizim için ne düşündükleri" gibi zihinsel hastalıklara yönelik tevkifat tedavisi yeterli sebep değildir. Zihinsel hastalıklar için tedavi almamanın ASLA yeterince iyi bir sebep yoktur. Bunlar gerçek yan etkilere sahip gerçek semptomlardır ve terapi veya ilaç kullanılmazsa kötüleşebilirler.

Kültürümüz, zihinsel hastalıkları tartışmak için büyük miktarda damgalamakta. Çünkü acı çeken insanlar genellikle delice, dindar olmayan ya da tembel olarak görülürler ve daha fazla dua etmeye ya da mutlu olmaya çalışmak ya da bu konuda tamamen konuşmamak için daha fazla uğraşmak zorundalar. Ancak gerçek şu ki, bu konuda ne kadar fazla konuşursak o kadar çok depresyon ve anksiyete normalize edebiliriz ki bizim topluluğumuzda var. Topluluklarımızın sahip olduğu tabuyu kültürümüzden atalım. Bu hastalıkların tedavilerini normalleştirelim. Zihinsel hastalıklardan bahsetmeye devam edelim. Bu yazı orijinal olarak Brown Girl Dergisi

'da yayınlanmıştır.

Dr. Rabia Toor, Saba Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Sosyal hizmet çalışması ve bakım verme tutkusu onun bir MD'yi motive etmesine neden oldu. Uzun yıllar sessizlikten sonra, konuşmak ve zihinsel hastalıkların tedavisi ve tedavisi için bir savunucuyu olmanın zamanı geldiğine inanıyordu. Müslüman topluluktaki zihinsel hastalığın damgasını anlatan bir film olan "Sessizlik Örtüsü" adlı belgesel, sanata ilk girişidir.Gelecekte çalışmalarına psikiyatrik bakım alanında uzmanlaşmış bir aile hekimi olarak devam etmeyi umuyor. Aklı başında saatlerce akılsızca çalışmak ve toplumsal bir savunuculuk yapmak arasında Meksikalı yemek yemeyi, tığ işi yapmayı, kedigözüyle oynamayı ve utanmazca Pinterest'in başarısız olduğunu tartışmayı sever.