Yazlık Peynir İyi mi?

Yazlık peynir uzun zamandır sporcular ve insanların kilolarını seyretmeye çalışan insanlar arasında favori olmuştur. Hafif ve taze, kızartılmış sütten yapılır. Boşalttıktan sonra, kalanlar artan asitleri uzaklaştırmak için yıkanır ve süzme peynirine tatlı bir tat katar.

Peynir protein açısından zengin, yağda nispeten düşük, kalsiyum, B vitaminleri ve A vitamini bakımından zengin.

Kuluçka Peynirinin Sağlık Faydaları Nelerdir?

Yazlık peynir diş ve kemik sağlığında ve osteoporozun önlenmesinde önemli bir rol oynayan mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda kan basıncınızı düzenlemenize yardımcı olur ve hatta prostat kanseri gibi bazı kanserlerin önlenmesinde rol oynayabilir.

Daha Fazla Bilgi: Kalsiyum hakkında 8 hızlı gerçek! "

Çocuğunuzun uyuşuk olduğundan endişeleniyorsanız, diyetlerine süzme peynir eklemeyi düşünün. 2005'e göre Çalışmada, peynir ve süt gibi süt ürünlerini daha çok tüketen küçük çocuklar daha fazla enerjiye sahip olurlar.

Metabolik sendrom, diyabetliler için büyük bir endişe kaynağı olan yüksek kan şekeri düzeylerini içeren koşullar grubudur. hem yazlık peynir gibi süt ürünlerinde yemek yeme hem diyabetik hem de diyabetik olmayan erkeklerde metabolik sendrom olasılığını azaltabilir.

Ekmek peyniri ayrıca kilo vermede yardımcı olabilir kaybı.Çalışmalar, daha fazla meyve, sebze, kepekli tahıl ve bitkisel yağlarla birlikte, süzme peyniri içeren bir diyetin kilo kaybını elde etmek ve sürdürmek için oldukça etkili olabileceğini göstermektedir Başka bir çalışmada, protein ve süt alımının yüksek bir miktarı Süzme peynir gibi ürünler aşırı kilolu ve obez premenopozal kadınlara yardımcı oldu ac Yağ kaybı ve zayıf kas kazanımı sürdü.

Bazı peynir markaları, probiyotik olarak bilinen mayalanmış veya canlı kültürleri içerir. Lactobacillus GG, büyük sağlık faydalarına sahip olduğu gösterilen probiyotik özel bir tiple ilişkilidir. Probiyotikleri içeren gıdaları tüketmenin en yaygın bilinen avantajı bağırsak sağlığına yardımcı olmasıdır.

Probiyotik hakkında ne bilmeniz gerekiyor? "

Kot peynirine bir negatif var mı?

Kalsiyum kemikler ve dişler için iyi olabilir, ancak sodyum (tuz) değildir. Bir araştırmaya göre, yazlık peynirin yüksek sodyum içeriği - fincan başına 696 mg - kalsiyumun kan basıncına olumlu etkilerini dengeleyebilir.

Bazı araştırmalara göre, kalsiyumun kendisi de yüksek miktarlarda sağlıksız olabilir. Bir çalışma, yüksek süt veya kalsiyum alımının, Prostat kanseri hakkında bilgi Prostat kanseri ile ilgili endişeleriniz varsa, diyetisyenle görüşün.

Kanser Tedavileri Üzerine Bir Not

Alternatif tıp ve özel diyetler hastalıkları tedavi etmek için uzun zamandır kullanılmıştır Bill Henderson Protokolü (BHP), keten tohumu yağı ve süzme peyniri yoluyla, çoklu doymamış yağ asitlerinin alımını arttırarak kansere karşı davrandığını iddia eden bir diyettir.Anma Sloan Kettering Kanser Merkezi, bu rejimin çalıştığını gösteren hiçbir kanıt bulunmadığını ve buna karşı kanser tedavisine karşı tedbirler aldığını belirtti.

The Takeaway

Peynir peyniri protein, vitamin ve kalsiyum gibi mineral bakımından zengindir ve bu da sağlığınızın devam etmesi için önemli besindir. Bununla birlikte, süzme peynirindeki faydalar faydalara karşı işe yarayabilir. Her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtartır.