Limonlu Su Detoksını Çalışıyor mu?

Vücudunuzdan toksinleri boşaltmak harika bir plan gibi görünüyor. Ancak birkaç gün boyunca yemeyi bırakmanız ve limon suyu içmeniz gerçekten gerekiyor mu?

Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Joy Dubost, R. D., kesinlikle değil, diyor. Sisteminizi temizlemenin en iyi yolu, bol bol su içmek ve sindirim sisteminizi düzenli tutmak için elyaf almaktır.

"Lemon detoks" veya "ana temizlik" diyetleri, vücudunuzu gerekli besin maddelerinden yoksun bırakmaktan başka hiçbir gerçek amaca hizmet etmediğini söylüyor. "Vücudunuzu sindirimden uzak tutma fikri gülünç. “

Detoks Çizimi Nedir?

Bazı insanlara "detoks" gibi şık bir şeyle bir kilo kaybı planı atlama fikrine neden neden çekilmiş olduklarını anlamak kolaydır. "Dubost, sözde detoksların Beyoncé gibi ünlüler tarafından ünlü yapıldığını ve ödüllerin önceden kilo vermeye çalıştığını söylüyor.

Ancak akçaağaç ve palmiye şuruplarını limon suyu, su, biber ve bazen tuzlu su ile karıştırmak, sağlığınızı iyileştirmek için hiçbir şey yapmaz. Dubost, "Sağlığa yarar sağladığına dair bilimsel bir kanıt yok" dedi. "Bu beş ila yedi günlük süreçten geçmenin yan etkileri beni tehlikeye atacaktı. “

Aslında, etkilerin sağlıklı tam tersi olabileceğini söyledi. "Öğle yemeğini atlayıp bir baş ağrısı çektiğinizde nasıl hissettiğinizi biliyor musunuz? Yorgun olma ihtimaliniz var ve enerji eksikliği yaşıyorsunuz. Egzersiz yapmak istemeyebilirsiniz. "

Bir Toplam Şüpheci Temizle

Ve temizlik kısmı kadar? "Bu, gastrointestinal sisteminizi nasıl temizleyecek? "Dubost merak ediyor. "Şeyler taşımaya yardımcı olmak için elyaf olmazdı. Bu sadece yorgun bir diyet veya hızlı bir düzeltme. “

Sözde bir temizlemenin vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmaya yardımcı olacağına inanmıyor.

"Detoks" ile ne anlama geliyor? " o soruyor. "Yiyeceklerden toksinlerden kurtulmak mı? Çevreden mi? Vücudunuz doğal olarak kendisini temizler. Gastrointestinal sisteminiz, karaciğeriniz ve böbrekleriniz detoksa yardımcı olur. "

İlacın kullanıldığı herkesi boş midede yapamayacağına dikkat çekti.

Suya Limon Eklenmesi Tamam

Yani, tam "master" temizlemeyi unutun. Birkaç bardak limon suyunun normal bir diyetle içilmesinin detoksuna yardımcı olabileceğini iddia eden ne var?

Içme suyu sizin için iyi. Ve eğer limon ekleyerek içmek olasılığınız artarsa, devam edin ve bunu yapın, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Vandana Sheth, D.D. E. C.D E. diyor.

"Düz suyun üzerine limon suyunun tadını çıkarırsanız, bu daha fazla su içmenin iyi bir yolu olur" diyor Sheth. "Limon suyun eklediği faydalar arasında C vitamini, antioksidanlar ve potasyum var. "

Demirdeki gıdalarla birlikte limon suyu içtiğinizde, vücudunuz demirleri daha iyi emebilir" diye ekliyor.

Arıtım için Tavsiye Edilen İyi Makaleler

Zamanınızı ispatlanmamış bir fadede harcamak yerine, Dubost, gastrointestinal sisteminizi temizlemenin en iyi yolunun çok miktarda su içip bol miktarda meyve ve sebze yemesi olduğunu söylüyor.

Su sadece fazla değil, vurguluyor. Fiber ve besin maddelerine de ihtiyacınız var. "Dünyayı temizlemek için kullanacaksanız, bu daha iyi bir temizlik yaklaşımıdır. ''

Hollywood'un ünlü temizleme yöntemlerini denemek için ısrar ediyorsan önce önce bir doktora danışın. "Vücudunuz sizi kısa sürede korumak için yeterli besin öğesine sahip, ancak bes yiyen beş yedi güne giderseniz tehlike bölgesine giriyorsunuz. Bu sadece vücudunuzu ihtiyaç duymadığı stresle sarmaktır. “