6 Fitness Eğilimleri Denemelisiniz

Dürüst olacağım: bazen kendimi spor salonuna sürükleme düşüncesi bütün spor salonumun honlanmış vücudunu dehşete düşürür. Koşu bandı üzerinde ne yaptığımı biliyormuş gibi yapıyormuşum gibi taklit etmek hoşuma gidiyor, ama akşam yemeği için ne yapacağımı düşünürken, zaman keneğini izleyerek vuruyorum.

Fakat aynı eski şeyi yapmak biraz sıkıcı olabilir, bu yüzden rutininin biraz eskimiş olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle, çapraz eğitici üzerinde yarım saatten daha ilham verici bir şey bulmak için istekli olduğum için daha eğlenceli ve dinamik egzersiz seçeneklerine bakmaya karar verdim. Sonuçta, zindelik ve eğlence, başarılı bir egzersiz rejiminin ana bileşenleri!

1. Voga

Soho House BCN I Cts 10 l Uzat ve Gösterme

House of Voga (@houseofvogahq) tarafından 7 Haziran 2017'de 8: 47 am PDT'de paylaşılan bir yazı

İster bir yoga tutkunu veya canı Ayak parmaklarına bile dokunmadıysan, Voga, herkesin yüzüne gülümsemek için garanti edilen en son spor trendidir. "Vogue" kollarıyla ve Madonna müziğiyle temel yoga tutumlarında dokuma, bu geçmişten gelen en büyük patlamadır. Ve belki de şaşırtıcı bir şekilde, aslında oldukça zor bir egzersiz! O zaman bunu farkedeceğinizden değil: Daha önce Queenie Pose'e çarpmaya odaklanıyorsunuz - başından beri caz elleriyle insan flamingo gibi biraz benzediğini hayal edin.

Bir kahkaha demeti ile dolaşan saat, "Ooh, ben bu şarkıyı hatırlıyorum" diye bağırıyor ve bir bacağında sallanıyor. Ancak egzersiz gibi hissetmez. Vucuduna uygunluğunun tek hatırlatıcısı, antrenman sonrasında yaklaşık üç gün boyunca sarsılan sersem ve bacaklar!

2. Hayvan Akışı

HAREKET KEŞFEDEKİ JOY, evrendeki en sevdiğim şeylerden biridir. Anlar şu andaki, vücudun tepkisi, zeminin enerjisini sakin bir şekilde değiştirmesi. 25 Haziran'da @ lmotionstudios'da Londra'daki ipek usta hareket antrenörü @rachpt ile bu MOVE & CONNECT Atölyesini öğrettiğiniz için minnettarım! 1-4 pm - Bize bağlanıp oynamanın 3 saat boyunca gelin, söz veriyorum fab bir zaman olacak. BIO'DAKİ BİLETLER İÇİN BAĞLANTI Etkinlik haftasına kadar Earlybird özel indirimi … Rachel ve Venüs'la akışı öğrenin. Nefes, hareket kabiliyeti, istikrar ve lokomotifin nasıl birleştirildiğini ve verimli ve bütünlük içinde hareket etmemize ve akış yapmamıza izin verdiğini keşfetmek için geleneksel vücut ağırlığı egzersizlerini, dönme kalıplarını, hayvan akışını ve daha fazlasını bir araya getireceğiz.Bu atölye herkese açıktır. Sadece stüdyoda değil günlük hayatta hareket imkânlarını açmak için bedeninizle ve birbirinize nasıl bağlanabileceğinizi görmek için bize katılın. 19/06/17 tarihinden önce Erken Kuş alımı 50 TL. 00 Tam fiyat £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Venus Lau (@ venus2bfab) tarafından 11 Haziran 2017'de saat 10: 07'de PDT 'da paylaşılan bir mesaj. Animal Flow, vücut ağırlığı eğitimini ve dörtlü hareketi karıştıran bir fitness programıdır. Dörtte birlik zaman harcamak için bekleyin! Sınıf, geleneksel egzersiz programına daha zorlu veya biraz farklı şeyler eklemek isteyen, temel ve üst vücut güçlerini geliştirmeye çalışan insanlar için tasarlandı.

Mola dansının yavaşlatılmış bir versiyonu olarak düşünün: Bir dönen zemin hareketi, bir kafaya geçmeden önce "yengeç" e kesintisiz olarak akan tek elle duran bir el dayanağına dönüşür.

3. Yüzen yoga

4 Haziran 2017'de 12: 16'da PDT

'da paylaşılan bir yazı (Aqua Fizik) Bu heyecan verici yeni sınıf sudaki kayan paspaslar üzerinde yürütülür. Bu inanılmaz derecede eğlenceli ancak toplam vücut egzersizi gerektiriyor. Gerçekten çekirdeğinizin gücünü test ediyor.

Mattınıza denge koyduktan sonra (size biraz yardımcı yüzey olan) size bir dizi test pozu akarsınız; burada bir yanlış hareket sizi atabilir Aşağıdaki suya. Yine de, bir kere suya girip çıkmanız gerektiğini anladığınızda, gevşemeye başlar ve keyfini çıkarırsınız. Aşağıya bakan Köpek, alttaki zemin çok da sabit olmadığında çok daha zorlayıcıdır!

4. Bokwa

Sayın @rixossungate @rixos. sungate bugün için teşekkür ederim --- Benle beraber olduğun için mutluyum @ ricosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

5 Haziran'da J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) tarafından paylaşılan bir yazı , 2017 11: 56am PDT

Zumba'nın başarısının ardından Bokwa, dansa dayalı yeni bir fitness dersidir. Tüm fitness seviyeleri ve yaşları için uyarlanabilir. Geleneksel Güney Afrika dansından esinlenen sınıflar etkili bir toplam vücut egzersiz programıdır. Bokwa, insanların belirli dans hareketlerini tanımlamalarına yardımcı olmak için İngiliz dilden mektuplar kullanıyor. Temel ilke, vücudunuzla belirli harfleri (L veya G gibi) çizmek ve püskürtme, kalça darbeleri ve yumruk pompalar gibi ek son rötuşlar eklemektir. Her hareket oldukça basit ve yüksek veya düşük yoğunluklu bir egzersiz isteyip istemediğinize bağlı olarak yukarı veya aşağı inşa edebilirsiniz.

5. Havadan yoga

çok teşekkür ederim @adidasza / bu inanılmaz bir deneyim oldu / ve herkesi tekrar görmek çok güzeldi #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Cape Town'dan paylaşılan bir yazı 13 Haziran 2017, saat 4: 53 PDT

da Güney Afrika'da (@tarienjoubert) (999) Hiçbir zaman sirkleri ziyaret ettim, inanılmaz (yine sinir bozucu) trapez eylemlerine hayran kaldı ve "Yapabileceğimi diliyorum!“? Sonra hava yogası, bakmak isteyebileceğiniz bir etkinliktir. Bazı spor salonlarında anti-yerçekimi yoga olarak da bilinir, geleneksel yoga pozlarını, dansını ve Pilates'i bir hamak kullanarak birleştirir. Şans eseri (benim için en azından!), Birkaç metre kadar değilsin - yerden sadece birkaç santim.

Salınım hareketi alışmaya biraz zaman ayarlıyor. Süspansiyon, paspas üzerinde poz verirken olduğundan daha fazla denge, güç ve farkındalık gerektirir. Bununla birlikte, bazı hamle hamak yardımı ile daha basit olabilir. Bu büyük bir temel tatbikat. Gerçeği geride bıraktığınızda, tuhaf bir aletle salınırsınız, gitmeye, solunumunuza odaklanmaya ve rahatlamaya başlayın!

6. Sanal boks

Adamım @ivanpolanco'yu kontrol et. müzik benimle çalışma sanal parmaklıklar. Sadece iyi durumda değil aynı zamanda NYC'den yetenekli bir müzisyen / şarkıcı! Onun IG sayfasına göz atın #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

10 Şubat 2017'de Precision Striking (@jtvanv) tarafından 08: 05'de PST

da paylaşılan bir yazı. Sanal boks en son süratli fitness egzersiz hurmaları düşüyor deneyimi. Biraz evinizden ayrılmadan sanal bir rakiple birlikte tenis oynamaya veya golf oynamaya dahil olabileceğiniz Wii günlerinin geri dönüşümü gibi. Burada, dijital bir boks rakibiyle yumrukla yumruklaşın ve güç yumruklarına tepki gösterdiklerini izleyin. Ancak uyarılacak olursak: Wii'den farklı olarak, denetçilerinizi fişe vurarak hile yapamazsınız! Kesinlikle yüksek yoğunluklu, eğlenceli ve farklı bir şey istiyorsanız denemek için biridir.

Olmak için seçtiğiniz spor trendine ne olursa olsun, nihai hedef, eğlenmek ve eğlenmektir. Yaşam tarzınız ve zihniyet ayarlarınızın yanı sıra fitness hedefleriniz için de uygun olduğundan emin olun.

Scarlett Dixon, U. K.'ye dayalı bir gazeteci, yaşam tarzı blog kullanıcısı ve YouTuber, blogcular ve sosyal medya uzmanları için Londra'da ağ etkinlikleri düzenliyor. Tabu olarak görülebilecek her şey hakkında konuşmaya ve uzun bir kova listesine çok merak ediyor. Ayrıca, keskin bir gezgin ve IBS'nin hayatı boyunca geri almak zorunda olmadığı mesajını paylaşmaya tutkulu!

Web sitesini

ziyaret edin ve

@Scarlett_London 'ı tweet edin.