Depresyon ve diyabet: zihinsel hastalıklarla başa çıkma

Geçtiğimiz hafta Çölyak Farkındalık Ayı'ndan bahsettik. May, ayrıca Ulusal Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı'dır, bu nedenle diyabet komplikasyonları üzerine halen devam eden 411 serimizde,

'un bir komplikasyon olduğunu anlayamayacağınız bir şeyi: depresyonla mücadele ediyoruz. Genellikle bir diyabet komplikasyonu olarak listelenmese de, depresyonun diyabetli kişileri büyük oranda etkilediği iyi belgelenmiştir. Özürlülere hiçbir şaşkınlık duymuyoruz, şu saçma sapan sigorta mücadelelerine, hayatımızdaki her ufak detayı yönetmenin gündüz ve gündüz ağırlığına kadar, kan şekerleriyle ilgili suçluluk duygusu ile baş etmek zorunda kaldığımız tüm saçmalıkları göz önünde bulundurursak. Şeker hastalığının en zor kısmının psikolojik taraf olabileceğini iyi biliyoruz.

Hastalık Kontrol Merkezleri'nin diyabetli kişilerin depresyondan iki kat daha fazla acı çektiğini rapor etmesi şaşırtıcı değil.

Şimdi açıklığa kavuşturmak için: klinik depresyon beyindeki bir kimyasal dengesizlik olduğu için "blues" veya "diyabet tükenmesi" nden oldukça farklıdır. Sadece solup kalmaz ve sadece ara sıra "Şeker hastalığından nefret ediyorum" değil! patlama. Ancak diyabetin yanığı ve diğer zihinsel sağlık sorunları dikkat etmek kadar önemlidir ve yanıklar genellikle daha ciddi sıkıntıya neden olabilir.

Ve bağlantı her iki yönde de çalışır.

Depresyonun yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

Kalıcı üzgün, endişeli veya "boş" ruh hali

• Umutsuzluk, kötümserlik duyguları
• Suçluluk duygusu, değersizlik, çaresizlik
• İlgisizlik ya da
• Azalan enerji, yorgunluk, "yavaşlamış"
• Konsantrasyon, hatırlama ve karar verme güçlüğü
• Uykusuzluk, sabahın erken saatlerinde uyanma veya aşırı uyku bozukluğu
• İştah ve / veya kilo değişiklikleri
• Ölüm veya intihar veya intihar girişimleri ile ilgili düşünceler
• Huzursuzluk, huzursuzluk

Tedavi

Doğru yardımı almanız durumunda klinik depresyon oldukça tedavi edilebilir.

Diyabet

'ı anladığınız şekilde anlayan bir psikiyatr veya psikolog bulmanız zor olsa da, depresyon semptomlarınızı tedavi etmek hala önemlidir. Trisiklik antidepresanlar gibi ilaçlar diyabetlilerde depresyonun tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak ağırlık kazanması ve mide bulantısı gibi yan etkileri vardır ve bu da açıkça istenmeyen ve diyabet yönetiminizi etkileyebilir. Antidepresan almaya başladıktan sonra hem psikiyatrınız hem de endokrinologunuz ile çalışmak isteyeceksiniz ve değil

aniden doktorunuza yön vermeden uyuşturucudan çıkın, çünkü soğuk türkten ayrılmak çok çirkin olabilir! İlaç kullanılmasa bile etkili olabilecek bir başka yol, psikoterapi veya "konuşma terapisi" dir. Bu genellikle şeker hastalığı ile yıllar boyunca biriken stres ve suçluluk ile ilgili konuları çözmeye yardımcı olabilir. Psikoterapinin zihinsel sağlık tedavisinin önemli bir bileşeni olduğu iyi bilinmektedir. Klinik bir psikiyatr ve tip 1 diyabetik olan Korey Hood bize, şeker hastalığını bilen birisini bulamamış olsanız bile, diyabetiğinizin zihinsel durumunuzu nasıl etkilediği konusunda terapistinize bir eğitimci oynayabileceğini söyler.

"Bu süreçte [terapiste] diyabet hakkında bilgi verebilir ve takdir ve anlayışlarını arttırmalarını sağlayabilirsiniz - ve sonra da size stres ve öfke için baş etme stratejileri konusunda danışmanlık yapabilir veya aile üyelerinizle iletişim becerileri "diye açıklıyor Korey.

Lee Ann Thill, D-blog yazarının üyesi olan ve New Jersey'de kurul onaylı sanat terapisti olan Lee A. Thill, diyabetle baş etmede terapinin derin etkileri olduğunu söylüyor. "Şahsen, ben değerlendim diyabet konusundaki duygularımı hayatımdaki insanlarla paylaşabilme, ancak diyabet onlara yük olunduğundan, ne kadar ve ne zaman paylaştığım konusunda dikkatli olmaya çalışıyorum. En çok takdir ettiğim şeylerden biri. terapide, sevdiğim birini üzmekte olduğumu hissetmeden diyabetle ilgili korkuyu ve öfkeyi boşaltma fırsatıdır Kendim için terapiye başlamadan önce şeker hastalığına karşı duygularımın depresyonuma nasıl katkıda bulunduğunu hafife almıştım ve değerimi hafife almıştım.

"

Nasıl Tedavi Edilir? Tıpkı bir doktor bulma gibi, bir terapist bulmanın başlıca seçeneği, sizinle birlikte olanları araştırmaktır. sigorta (zihinsel sağlık yardımlarınız olduğu varsayılarak). Psikoloji Bugünün ve Amerikan Psikoloji Birliği'nin her ikisinde de bulunduğunuz bölgede birini bulmak için yer bulucu araçlar bulunur ve aramanızla kronik hastalıkları ilgilendiren kişileri içerecek şekilde belirleyebilir ve sonra ağınızda listelendiğinden emin olmak için çapraz kontrol yapabilirsiniz. Yerel diyabet kliniğinizin, sevk ilişkisi olan yakınlardaki sağlık uzmanlarının bir listesi olabilir. Endokrinologunuzla açık bir ilişkiniz varsa (umarım umarız!), Onunla ya da mücadele ettiğiniz her şey hakkında konuşun. Depresyon neredeyse daima diyabet yönetiminizi etkiler ve ihtiyacınız olan yardımı almanıza yardımcı olmak doktorunuzun görevidir (ve en iyi çıkarlarıdır).

Tedavi için sigorta kapsamı yoksa veya ağınızdaki herhangi bir kişiyi sevmiyorsanız, aramanızı genişletmekten korkmayın. Birçok profesyonel, ihtiyacınız olan yardımı elde etmek için finansal kısıtlamalarınız dahilinde çalışacaktır. Lee Ann telefonu kaldırıp aramayı önerir. Listelerdeki uzmanlık alanlarını belirlemek zor olabilir, bu nedenle diyabet konusunda deneyimli olup olmadığı konusunda telefonla karar vermek genellikle daha kolaydır. Deneyimleri, kimlik bilgileri ve çalışma şekli hakkında sorular sorun.

Lee Ann, "Tedavi ararken

sizin meselelerinizi

anlayan

gibi bir terapöre sahip olmak bir öncelik olmalı" diyor Lee Ann. "Size yardımcı olmak için vakit harcamayacak olan herkes yaptıklarını muhtemelen görmek, görmek istemediğiniz biri değildir "diye belirtti. Lee Ann, zihinsel sağlık uzmanları söz konusu olduğunda" kutunun dışında "görünmesini öneriyor:" Aile terapistleri, özellikle de diyabet ailelerinden dolayı mükemmel bir seçenektir. Ben bir sanat terapistiyim, bu yüzden insanları sanatı, dansı / hareketi veya müzik terapisini araştırmaya teşvik ediyorum. Yaratıcı sanat terapisinde, sorunlarınız hakkında konuşabiliyorsunuz, ancak sanatları da kullanacaksınız terapötik ilerlemeyi kolaylaştıracak duygularınızı ifade etmek için orta "olarak anılacaktır. Diyabet uzmanlarının ekibi tarafından tanınan San Diego merkezli Davranışsal Diyabet Enstitüsünü duymuşsunuzdir. Bill Polonsky, coğrafik alanda sınırlı olmalarına rağmen, diyabet olaylarında sıkça konuşmacıdır ve konuyla ilgili iddialı bir kitap yazmıştır: Diyabetin Tükenmesi: Artık Başlayamayacağınız zaman yapmanız gerekenler . Diğer Okuma Malzemeleri

Hemen bir terapiste gidemiyorsanız, diyabet ve kronik hastalığın duygusal sorunlarına hitap eden iyi kitaplar vardır:

* Diyabet Psikiyatrisi - Eski Başkan tarafından yazılmış diyabetli psikososyal ve yaşam tarzı sorunları ile ilgili birçok uzun dönemli araştırmalarda uzman ve baş araştırmacı Dr. Richard Rubin'in görüşleri. Kitap birkaç yaşında olmasına ve bazı teknolojilerin güncelliğini yitirmesine rağmen şeker hastalığının duygusal boyutlarıyla başa çıkmak "her zaman yeşil". * 101 Şeker Hastalığına Karşı İpuçları - Dr. Stefan Rubin, Richard Rubin'in oğlu, 1979'dan beri şeker hastalığına yakalandı. Hem Stefan hem de Richard, diyabetle iyi yaşamak için CWD Friends for Life konferanslarında konuştu. Bu kitap, stres, öfke, depresyon, yemek günışığı ve daha fazlası için ipuçları içerir. * Hasta Olma -

Psychology Today

ve

Huffington Post

tarafından önerilen bu "Budur" konusundaki Budist tarafından verilen bu kitap, ailesiyle birlikte yaşamaya ruhsal bir yaklaşım getiriyor. kronik hastalık. Herkes için olmayabilir, maneviyatın diyabetlileri olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir.

Bugünün son sözü: Diyabet gibi depresyon, yardım alırsanız yönetilebilir ve tedavi edilebilir, bu nedenle beklemeyin. Ne yapmayı seçerseniz seçin, yalnız olmadığınızı bilirsiniz! Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.