Wil Dupois'in haftalık diyabet tavsiyemiz sütununda D'Maden'e: Toplam Diyabet Tükenmişliğiyle Başa Çıkma

Mutlu Cumartesi ve deneyimli diyabet yazarı ve eğitimci Wil Dubois tarafından ev sahipliği yaparak haftalık Danışma Sütunuz Ask D'Mine 'a hoş geldiniz.

Wil, korkan bir annenin ergen kızının mutlak sağlık durumuyla ilgili endişelerini diyabetin üstünde yanıtlıyor. Bu narin bir sohbet ve Wil, bu annenin her şeyin yoluna gireceğinden emin olmak için elinden geleni yapar.

Oku …

{Kendi sorularınız mı var? AskDMine @ diabetesmine adresinden bize e-posta ile ulaşın.

Kuzey Carolina'daki D-Anne Anne, şunları yazıyor: Merhaba Wil, benim T1 kızımı dokuzuncu sınıfta 14 yaşında ve 12 yaşında teşhis edildi. disleksi , DEHB ve anksiyete, şaşırtıcı öğretmenler tarafından erken yakalanır. Etiketleri yuvarlayarak, diyabet tanısı konduğunda çölyak hastalığına yakalandığını ve her zaman bir pasta şefi olmasını istediği için çölyak yaralanmanın üstündeki hakaretti.

O harika bir insan, sıcak, nazik ve süper akıllı. Ve o mücadele ediyor. Şeker hastalığı ve çölyak özdenetim şaşırtıcı ancak sonuçları kesinlikle mevcut değil. En azından söylemek gerekirse, onun numaraları delirmiş durumda. Bildiğiniz gibi, hiperglisemi, öğrenme engelli birisinin okulda çalışmasını neredeyse imkansız hale getirir. Bir ton okulu kaçırmış ancak onuruna sahip olmak için çok çalışıyor.

O çok güçlü ama bir sonraki adımın tükenmesinden korkuyorum. Tek yaptığı işi telafi etmek ya da BG'si yüzünden bir başka testi veya sınavı kaçırmamaktan dolayı hayal kırıklığı yaşamaktır. Sütunu buldum ve tatlı kızım için iyi fikirler hissedeceksin.

Oh, ama artı tarafta, eskrim aldı ve lise ekibindeki tek kız. Ona el koymadan önce başkalarını keskin bir nesneyle süpürmek için esrarengiz bir yeteneği var gibi görünüyor ve kendisini daha iyi hissetmemiz durumunda bir devlet şampiyonu olmak istiyor. (Şans eseri herhangi bir diyabetik - katarsis için eskrim öneririm.)

Wil @ D'Mine cevaplarını sor: Bir saniye bekle, Anne, Eskrim Akademisi olup olmadığını görmek için googling ediyorum her yere yakınımda Ben hep katarsis üzerindeyim ve daha önce hiç eskrim yapmayı düşündüğümden inanamıyorum. Buraya göz atalım: Dikenli tel çitler, vahşi yaşam çitler, çitler ve kapılar, zincir bağlantı çitler, çitler, elektrikli çitler … Kahretsin! Bulunacak kılıçlarla eskrim yok. Şimdi Eskrim Okulu bulamama hayal kırıklığım için biraz katarsiye ihtiyacım var! Ancak bu arada, bir dahaki sefere Yaz Olimpiyatları için tüm diyabetik bir eskrim takımına ihtiyacımız olduğunu kabul edebiliriz. Bir kez ulus kapüşısına kavuştuğumuzda, bu bizim ilk Olimpiyat Takımı olmalı. Bahse girerim rekabetle yere sıçrayabiliriz!

Fakat zavallı çocuğun! Onun plakasında lot taşıyor.Ve sanırım tükenmişlik konusunda endişelenmeye ya da onu belirttiğiniz gibi: Toplam Tükenmişlik.

Değerli olan için yıllar içinde şunu bilmenizi isterim ilginç bir şey fark ettim: İstisnasız 1'ler bildiğim en güçlü kişilerdir. Bozuk immün sistemimizi bize veren berbat DNA'nın, beta hücrelerini yok eden DNA'nın bize daha güçlü kişilik kazandırdığını bilmiyorum. Fakat her iki durumda da bana güvenin; sıcak, nazik, süper akıllı yavruların elmastan daha güçlü bir ruha sahiptir.

Elbette ki, bu onu tamamen tükenmişlikten veya başka türlü bağışıklık kazanmaz.

Öyleyse tükenmişlik hakkında konuşalım. Diyabet tükenmesi, öne sürülen çaba seviyesinin beklenen faydaları sağlamadığı zaman gerçekleşme eğilimi gösterir. Veya düz İngilizce, kendinizi ödül için kıçını kapalı bulmak. Sert denediği halde başarısız olur, tükenmek için olgunlaşır.

Şeker hastalığı olan herkes buna karşı duyarlıdır, özellikle T1'leriz. Bunu düşün. 1. tipiniz varsa, evreninizdeki her şeye dikkat edin. Çoğu insanın yeme ve hareket etme gibi düşünmeden yaptığı işler, bizim için ön planlamayı gerektirir. Çoğu insan üzerinde etkisi olmayan şeyler, küçük hastalıklar, yargılamanın geçersizliği (insülininizde bir matematik hatası yapabilir), hatta kötü bir anda eczaneye giden yolun engellediği büyük bir kar fırtınası gibi bizi öldürebilir.

Bunun üzerine şeker hastalığımız rahatsız edici değil, 24-7-365. Diyabet, ruhumuzu oluşturan elmaslar gibi sonsuza kadar sürüyor.

Fakat daha koyu bir sır var: Kontrol çabaları başarılı olmasına rağmen, tükenme riski hala devam ediyor. Niye ya? Çünkü geleneksel anlamda gerçek bir ödül yok. Şeker hastalığında başarı, "normal" insanlar gibi hissetmek demektir. Veya, iyi arkadaşım Bill Polonsky'nin de söylediği gibi, şeker hastalığındaki tüm zor işler için ödül " Kötü bir şey olmaz. "

Tüm bunlardan dolayı, yanmamak zor. Cehennem, sadece düşünerek ve yazı yazarken yanmaya başlıyorum.

Peki ne yapmalı? Tükenmişliği nasıl tedavi edebiliriz? Grip, hepatit B, menenjit ve tetanoz gibi, tükenmişlik için en iyi "iyileştirme" ilk önce ortadan kaldırılmamalıdır. Grip, hepatit B, menenjit ve tetanoz gibi önlemek için tükenmişlik aşısı yaptırmak iyi bir fikirdir.

Gerçekten mi? Bunun için bir şans var mı? Emin.

Şey, bir çeşit. Tükenmişliği önlemeye yönelik en iyi aşı, hızınızı değiştirmek, bir tatil yapmaktır. Şeker hastalığından tatile nasıl gidersin? Peki, oral yoldaki 2s için, bazen sadece bir iki hafta kan şekeri kontrol etmemek hile yapar. Elbette, bu tür 1'ler için bir seçenek değil. Çölyak varsa, aynı şekilde, bir pasta tatili alamazsın; ne de bir aroma terapisi mumunu yakıp kaygılarına ara verebilir veya sadece DEHB'yi önlemek için daha fazla dikkat etmesi gerçekçi değildir.

Ancak, tüm sağlık zorluklarından birine güvenle erişemediği halde, hayatındaki diğer güçlüklerden bir an önce uzaklaşabilir ve ruhundan bir şeyler alabilir.Mesela, okul işlerinden bir tatil yapabilirdi.

Eğer birkaç yaşında büyümüş olsaydı, okuldan vazgeçip çıkardığı radikal öneriyi ve eklediği tüm stresleri telkin ederdim, liseyi erken bitirmek için GED sınavına girer ve daha sonra tekrar lise yılını bitirirdi. - pillerini şarj edin. O yıl boyunca mevcut tüm dikkatini diğeri stres ve dikkat dağıtıcı olmadan şeker kontrolü üzerinde yoğunlaştırabilir ve hayata geçebilir (bu gün ve yaşta bir üniversite mezunu olarak tanımlanır). Fakat sanırım o reçete için çok genç.

Okulundaki öğretmenlerin şaşırtıcı olduğunu söylüyorsun. Yöneticiler ne yapıyor? Onlar eşit derecede şaşırtıcı mısınız? Merak ediyorum, planlı bir soluklanma rutininin çocuğunuza yardım edip etmeyeceğini merak ediyorum. Sanırım tahmin ediyorum, onu yakalamaktan ziyade okul öncesi sıçrayıştan kurtulmanın bir yolu.

Belki de beş yerine haftada dört gün okula devam edebilirdi. Veya belki Salı ve Perşembe günleri yarım gün olabilir. Veya ayda bir tam haftada bir kalkış yapabilirdi - bir kerede daha fazla şey odaklanamayacağı tahmin edilebilir bir sağlıklılık adası verebilecek bir şey. Bu, onun başını suyun üstünde tutmasına yardımcı olmakla kalmaz, şeyler çok fazla olmaya başlayıncaya kadar ona kapanacak bir şeyler verirdi. Tamam, şu anda berbat ama üç gün içinde endişelenecek kadar güneşli küçük adamda olacağım …

Yani bu tatlı kızım için benim fikirlerim. Umarım onları iyi bulmuşsundur. Geri kalanlarınızın tükenmişlikten, tamamen veya sadece gölgelenmesinden dolayı, deneyebileceğiniz başka aşılar:

* Küçük zaferleri kutlayın. Tamam, böylece son A1C epik bir felaketti ve endo,

'ü motive etmek yanlış yönlendirilmiş bir girişimde, körleşeceğinizi söyleyerek sizi ağlattı. Ancak, kan şekerinizi düzleştiren Zeytin Bahçesi'ndeki tiramisu cehenneme çevirdiniz. Büyük kişiyi bırakın ve küçük işler için arkadan kendiniz vurun.

* Öncelikleri sınırlayın. Tükenmişlikten kaçınmanın iyi bir yolu, bir kerede plakanıza fazla fazla koymak değildir. Kan şekeri çok yüksek mi? Kan basıncı çok yüksek mi? Kolesterol çok yüksek mi? Ağırlık çok yüksek mi? Stresinizin çok yüksek olduğunu merak etmeyin! Belki kilo kaybı diğer rakamlardan biraz daha iyi görünene kadar bekleyebilir.

* Bir DBF alın. Hayır, bir Veri Tabanı Dosyası ya da Boşanmış Bir Siyah Kadın. Ben Diyabetin En İyi Arkadaşından bahsediyorum. Tamam, şey, düşünmeye gelin, DBF'nizin neden Boşanmış Bir Siyah Kadın olamayacağının hiçbir sebebi yok. Bak, bazen en iyi ilaç sadece yükünü başka bir insanla paylaşmaktır ve sadece anlamaktan değil aynı ayakkabılarınızda yürür birinden daha nitelikli kimdir? Hey, sen ve DBF'iniz tükenmişlik için birbirlerine aşı olduktan sonra, birlikte çit dersleri alabilirsin.

Çünkü Olimpiyatlara hazırlanmamız gerekiyor.

Sorumluluk Reddi: Bu tıbbi bir tavsiye sütun değildir. Özürlüleriyiz özümseyerek toplanan deneyimlerimizin bilgeliğini -burada yapmış olduğumuz- bu bilgiyi siperlerden özgürce ve açıkça paylaşıyorlar.Ancak armut ağaçlarındaki MD, RN, NP, PA, CDE veya keklik değiliz. Sonuç: toplam reçetenizin yalnızca küçük bir kısmıyız. Hâlâ bir tıbbi tıp profesyonelinin mesleki tavsiyesi, tedavisi ve bakımına ihtiyacınız var.

Sorumluluk Reddi Beyannamesi : Diyabet Mayın ekibi tarafından oluşturulan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.