HIZLI KİLO AL! l Antrenman ve Beslenme Programı Nasıl Olmalı?
İçindekiler:
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 kap doğranmış kırmızı soğan
- 4 gram füme somon, kabaca doğranmış
- 1 çorba kaşığı kapari
- 1½ fincan yumurta ikamesi
- 1 / 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
- 1/4 çay kaşığı taze soğutulmuş karabiber
- 1 kaşık peynir, küp şeklinde
- 1 çorba kaşığı doğranmış chives
Talimatlar
- Fırını 350 ° F'ye kadar önceden ısıtın.
- Orta ısıda 8 inç fırında pişirilmemiş sote tavada zeytinyağını yağlayın. Soğan ilave edin ve yarı saydam oluncaya kadar pişirin, ancak yaklaşık 4 dakika boyunca kahverengiye gelmeyecek şekilde pişirin. Somon ve kapari ekleyin ve ara sıra karıştırarak 1 dakika pişirin.
- Yumurtlayana kadar yumurta, süt, tuz ve biber sürün. Somonun üzerine dökün ve 30 saniye kauçuk bir spatula ile hafifçe karıştırın. Dağılımsız krem peynirin üstü ve kenarları sertleşene kadar karıştırılarak yaklaşık 3 dakika pişirin.
- Fılayı fırına aktarın ve yaklaşık 20 dakika kadar kızarana kadar fırında pişirin.
- Servis etmek, servis tabağına çevirmek, kamışlara ve üst kısımları doğranmış chives ile kesmek.
Görevler 6
Besin Değerleri
- Kaloriler: 132
- Yağ: 8. 2g
- Yağ Kalori:% 16. 5
- Doymuş yağ: 3.7g
- Protein: 11. 1g
- Sodyum: 678.9mg
- Toplam Karbonhidrat: 2. 5g
IZgara Hardal ve Burbon Gözlüklü Somon
![IZgara Hardal ve Burbon Gözlüklü Somon IZgara Hardal ve Burbon Gözlüklü Somon](https://i.oldmedic.com/big/tr-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-15.jpg)
Bu Izgara Hasadı ve Bourbon Sırlı Somon, depresyon semptomlarıyla mücadele etmeye yardımcı olmak için deneyin.
Diyabet Diyet: Avokado, Somon ve Daha Fazlası
![Diyabet Diyet: Avokado, Somon ve Daha Fazlası Diyabet Diyet: Avokado, Somon ve Daha Fazlası](https://i.oldmedic.com/big/tr-2018/diabetes-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid.jpg)
Scombroid zehiri: Somon, ton balığı ve diğer balıklardan kaynaklanan gıda zehirlenmeleri
![Scombroid zehiri: Somon, ton balığı ve diğer balıklardan kaynaklanan gıda zehirlenmeleri Scombroid zehiri: Somon, ton balığı ve diğer balıklardan kaynaklanan gıda zehirlenmeleri](https://i.oldmedic.com/img/blank.jpg)
Scombroid zehirlenmesi, genellikle kirli balıkları yemekten kaynaklanan bir besin zehirlenmesidir. Belirtileri mide bulantısı, kusma, ateş, ishal, baş ağrısı, kaşıntı, kurdeşen (döküntü) ve kalp çarpıntısını içerir. Etkilenen balıklar arasında somon, ton balığı, sardalye, palamut, ringa balığı ve uskumru bulunur.