AFib Kontrolünüzü Elde Etme Nasıl Yardımcı Olabilir?

Atriyal fibrilasyon (AFib), kalbinizin düzensiz şekilde yuvarlanmasına neden olan bir hastalıktır. İnme, kalp yetmezliği ve diğer komplikasyonlar için riskinizi artırabilir. Yakın zamanda AFib teşhisi konduysanız, bunun günlük faaliyetleriniz üzerinde nasıl bir etki yaratacağını merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber; belirli yaşam tarzı değişiklikleri ve tedavi seçenekleri, daha dolgun bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.

AFib semptomları ve nedenleri

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 5,6 milyon kişi AFib ile yaşamaktadır. Nonvalvüler AFib, mekanik kalp kapakçığı sorunlarından kaynaklanmayan atriyal fibrilasyonu belirtir. AFib teşhisi konmadan önce herhangi bir belirtiniz olabilir veya olmayabilir. Aslında, tamamen ilgisiz bir şey için sınav yaptırırken teşhis almış olabilirsiniz.

Belirtiler yaşarsanız şunları içerebilirler:

• kalp çarpıntısı - bir yarış ya da çarpma hissi
• zayıflık ve yorgunluk
• baş dönmesi ya da baş dönmesi
• karışıklık
• nefes darlığı
• göğüs ağrısı

Olası nedenler

• yüksek tansiyon
• koroner arter hastalığı
• konjenital kalp kusurları
• tiroid veya metabolik sorunlar
• bazı ilaçlar
• kafein, tütün veya alkol
• akciğer hastalıkları veya pnömoni
• uyku apnesi

Daha iyi yaşamak için

AFib ile semptom yaşamasanız bile inme ve diğer sağlık sorunları yaşamaya devam edeceğinizi anlamanız önemlidir. Fakat bu durum teşhisi hayatınızın sona erdiği anlamına gelmiyor. AFib'i kontrol etmeye hazır mısınız? Belirli yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmak ve belirli tedavileri seçmek, sağlıklı kalmanıza, komplikasyon riskini azaltmanıza ve en iyi yaşamınızı vermenize yardımcı olabilir.

Tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun

Başka herhangi bir şey yapılmadan önce, tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla yakın temasta olun. Elektrikli kardiyoversiyon gibi prosedürler, kalbinizi daha normal bir ritme ayarlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, dofetilid (Tikosyn), propafenon ve sotalol (Betapace) - de AFib ataklarını önlemeye yardımcı olabilecek ilaçlar var. İlaçlarla oluşabilecek yan etkiler bulantı, yorgunluk veya baş dönmesi olabilir. Doktorunuz bu yan etkilerin üstesinden gelmenin yollarını önerebilir.

Kan incelticilerinin alınması, AFib ile karşılaşabileceğiniz belirtileri hafifletmek için bir şey yapmak zorunda kalmaz, bu tür ilaçlar inme riskinizi yüzde 80'e kadar azaltabilir. İlacı almayı istemediğiniz veya istemediğiniz bazı sebepler varsa, WATCHMAN ve LARIAT gibi implant cihazları hakkında doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.Bu cihazlar kan tinerlerine bağımlılığınızı azaltabilir. Kanınızın toplandığı ve kalbinizde pıhtılaştığı sol atriyal apandisiteyi engelleyerek inme riskinizi azaltırlar.

Yeme ve egzersiz alışkanlığınızı inceleyin

Obezite AFib'e katkıda bulunabilir. Amerikan Kardiyoloji Koleji tarafından yayınlanan bir araştırmada, kilolarının sadece yüzde 10'unu kaybeden hastalığın, semptomlarını uzun vadede daha iyi kontrol edebildiğini ortaya koydu. İyi yemek yemek ve vücudunuzu hareket ettirmek, herhangi bir kilo verme planının iki büyük bileşenidir. Ayrıca, kendinizi harika hissetmenize ve daha fazla enerjiniz varsa yardımcı olabilirler.

Nasıl başlayacaksınız? Sodyum ve katı yağlar düşük gıdalar yiyin. Ayrıca bol miktarda taze meyve, sebze ve tahıl tüketmeye çalışmalısınız. Doktorunuzda sizin için işe yarayacak bir diyet ve egzersiz planı hakkında öneriler olabilir. Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsan yavaş başla. Mahallemizi dolaşmak bile sağlığınız için büyük fayda sağlayabilir.

Bugün sigara içmeyi bırakın

AFib, beş kat daha fazla inme riskinizi arttırırken, sigara daha da fazla risk katar. Sigara, başta AFib geliştirmekle ilişkili olabilir. Heart Rythm tarafından yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar sigara içiminin iki kat artmış AFib riskinden daha fazla katkıda bulunduğunu açıkladı. Ayrıca alışkanlıktan çekilenlerin sigara içen insanlara kıyasla AFib görülme sıklığının daha az olduğunu keşfettiler.

Sigara gibi bir alışkanlığın kontrolünü ele geçirmek, yıldırıcı olabilir. Doktorunuz, size yardımcı olabilecek kaynaklara yardım edebilir veya size yardımcı olabilir. Kendi başınıza bir araştırma yapmak isterseniz, SmokeFree'deki ipuçlarını, araçları ve tavsiyeleri kontrol edin. gov. Bu sitede kendi sigarasız planınızı oluşturabilir, bir uzmanla konuşabilir ve nikotin replasmanı gibi terapiler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Diğer sağlık durumlarını tedavi edin

Diğer bazı faktörler ve sağlık koşulları AFib gelişme riskinizi ve hatta AFib'in komplikasyonlarını artırabilir.

Aşağıdakileri içerir: diyabet, uyku apnesi ve akciğer hastalığı gibi

• kalp hastalığı
• yüksek tansiyon
• koşulları
• alkol tüketimi
• obezite
• aile öyküsü

Randevu alın bu koşulların tedavisini görmek için doktorunuzla görüşün. Örneğin, uyku apnesi kilo vermek suretiyle ve CPAP makinesi ile tedavi edilebilir. Yüksek tansiyon bazı ilaçlar alarak kontrol edilebilir. Bu koşullar bağımsız olarak daha yüksek inme riskine katkıda bulunur, bu nedenle AFib ile birlikte kontrol altına alınması genel olarak inme riskinizi önemli ölçüde azaltabilir.

Siz onunla ilgilenirken, tüm randevularınızı takip ettiğinizden emin olun. Düzenli tıbbi bakım, yaşamı tehdit eden konulara dönüşmeden önce hastalıkların tespit edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir.

Stres seviyenizi yönetin

Sürekli olarak stres ve öfke dönemleri yaşarsanız, kalp ritim sorununuza neden olabilir veya kötüleştirebilir. Yaşamınızdaki stresin azaltılması AFib'e yardımcı olabilir ve sizi genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bu duygulara yol açan belli sorumluluk ve meselelerden kurtulamayabilir, ancak stresin yayılmasına yardımcı olan başa çıkma mekanizmaları bulabilirsiniz.

Avrupa Kardiyovasküler Hemşirelik Dergisi tarafından yayınlanan yeni bir araştırma, yoga ve AFib etrafında dönüyor. Bu popüler egzersiz kan basıncınızı düşürmenize ve kalp atış hızınızı yavaşlatmanıza yardımcı olabilir. Sadece bu değil, hem geleneksel tedavileri hem de bir yoga programını izleyen çalışmadaki insanlar, daha yüksek zihinsel sağlık puanları ve daha yüksek yaşam kalitesi bildirdi.

Çarpıcı pozlara değil mi? Yürüyüşe çıkın, derin nefes egzersizleri yapın, hatta arkadaşınızı sohbet etmeye çağırın - sizi sakinleştiren her şeyi yapın.

Doktorunuz için sorular

Sağlık bakımınızla ve hayatınızla ilgili olarak sağlık hizmeti sunucunuzla görüşmek isteyebileceğiniz diğer alanlar da vardır. Kendi endişeleriniz varsa, bugün doktorunuzla randevu alın.

Sorabileceğiniz birkaç soru:

• AFib'imle kilo kaybetmek yardımcı olur muydu?
• Egzersizi nasıl güvenle arttırabilirim?
• Hangi gıdalar yemek için en iyisidir?
• İlaçlarımda iken kaçınmam gereken gıdalar var mı?
• Hangi kaynakları sigarayı bırakmamda yardımcı olabilirim?
• Alkol, kafein veya diyetimden başka bir şeyi sınırlandırmam mı gerekiyor?
• Stresle uğraşıyorum - en iyi nasıl yönetebilirim?
• Hızlı bir kalp atışına neden olabilecek tezgah üstü ilaçlar var mı?
• AFib'imi yönetmemde yeni prosedürler neler yardımcı olabilir?
• İlaçlarımdan gelen yan etkilerle nasıl başa çıkılacağına dair öneriler var mı?

Herhangi bir şeyi unutmamanız için yanınızda getirmek üzere yazılı bir soru listesi hazırlamayı düşünebilirsiniz. Ve doktorunuzun verdiği cevapları yazdığınızdan emin olun!

Paket servis: Destek hakkında unutma

AFib gibi bir durumla başa çıkmak bazen ezici olabilir. Tüm bu değişiklikleri kendi başınıza incelemenize gerek yok. Doktorunuzla konuştıktan ve belirli yaşam tarzı ve tedavi değişiklikleri yaptıktan sonra, destek gruplarına bakmayı düşünün. Örneğin, Facebook'daki Atriyal Fibrilasyon Destek Forumu 5, 600'den fazla üyeye sahiptir. Bu sayfada, soru yayınlayabilir ve AFib ile yaşamanın farklı yönleri hakkında kendi düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz. Benzer konularla uğraşan bir topluluğa katılmak, size yalnız olmadığınızı gösterecektir.