Baş ağrısını yönetmek: İlaçlar ve Yaşam Tarzı Değişikliklerini

Baş Ağrısı Nasıl Yönetilir

Baş bölgesindeki ağrıya baş ağrısı denir. Ağrının nerede bulunduğu, ağrının neye benzediği ve baş ağrısının gidişine bağlı olarak yüzlerce farklı baş ağrısı var. Baş ağrısı en sık görülen tür gerilim baş ağrısıdır. Diğer baş ağrısı türleri sinüs, menstrüel, küme ve migren içerir. Baş ağrısı tedavisi değişebilir ve bazı baş ağrısı türleri bazı tedavilere daha iyi yanıt verir. Altta yatan bir tıbbi sebep olmadığından emin olmak için baş ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Sahip olduğunuz baş ağrısı türüne bağlı olarak, bir başka tedaviyi önerebilirler.

Asetaminofen, ibuprofen ve aspirin gibi tezgah üstü ağrı kesiciler gerginlik baş ağrısı ile ilişkili ağrıyı rahatlatabilir. Ayrıca, migren baş ağrısı şiddetini de azaltabilirler.

Genellikle migren veya küme baş ağrısı için reçeteli ilaçlar önerilir. Triptanlar, migrenleri hedef almak için geliştirilmiş ilk ilaç kategorisiydi. Bu ilaçlar sumatriptan (Imitrex) ve zolmitriptanı (Zomig) içerir. Önleyici ilaçlar olarak veya semptomları tedavi etmek için kullanılabilirler. Başınızın ağrılarına en uygun ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.

ergotamin (ergotlar) içeren ilaçlar daha büyük arteryal kan damarlarında bulunan gibi düz kası bastırır. Kan damarı sıkıştığında, bu migren ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Çok sayıda formda (oral, enjektabl, burun içi ve rektal) uzun süre yaygın olarak bulunsa da, bu ilaçlar triptanlar kadar yaygın olarak kullanılmamaktadır. Çoğu durumda Triptanlar daha etkilidir.

Doktorunuz baş ağrısılarınız için ilaç yazarsa, advers etkileşimden kaçınmak için aldığınız diğer ilaçları veya ek maddeleri bildirin.

Baş ağrısı için Davranış Davranışı Tedavileri

Özellikle baş ağrısı gerginlikten kaynaklanıyorsa, baş ağrısı hafifletmek için ilaçlar her zaman gerekli değildir. Baş ağrısı ağrısını azalttığı gösterilen teknikler şunları içerir:

masaj

• gevşeme eğitimi
• meditasyon
• karanlık ve sessiz bir odada yatar
• baş ve boyundaki sıcak veya soğuk kompresler
• Bazı hastalarda bilişsel davranışçı terapi (CBT) yararlı olabilir. TCT, hastaların stresle uğraşan kişileri tanımlayabilmelerini ve bunlarla baş etmelerini sağlayan bir tür konuşma terapisidir. Stres yönetimi teknikleri, durumları ve semptomları yeniden yapılandırma ve işlevsiz düşünce kalıplarını değiştirme, TCMB'nin bir parçasıdır.

Baş ağrısı tedavisinde LifestyleLifestyle değişiklikleri

Diyetinizi değiştirmeniz, baş ağrıyımızı etkileyebilir. Migreni olan bazı kişiler gıdalar tarafından tetiklenir. Tetikleyici gıdalar şunları içerir:

monosodyum glutamat (MSG) yüksek

• nitratlar
• kırmızı şarap (genellikle birbiriyle ilişkili kimyasal maddeler içerebilir: tanenler ve sülfitler içerecek şekilde) bulunan
• Herhangi bir yiyecek tetiği tetiklenip tetiklenmediğinden emin değilseniz baş ağrısı, baş ağrısı günlüğünü sakla.Belirli gıdaların alımını takip eden baş ağrılarına dikkat edin.

Düzenli olarak yemeye dikkat edin. Yemekleri atlamak düşük kan şekeri ve baş ağrılarına neden olabilir.

Fiziksel olarak aktif kalın. Baş ağrısı stres kaynaklıysa, fiziksel aktivite yardımcı olabilir. Herhangi bir egzersiz rutine başlamadan önce, bunu yapmak için güvenli ve uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.

Alternatif Baş Ağrıları İçin Tamamlayıcı Tedavi

Bazı kişiler, tamamlayıcı veya alternatif tedavilerin baş ağrısı ağrısının hafifletilmesinde etkilidir. Akupunktur, Batı kültürlerinde popülerlik kazanan eski bir Çin uygulamasıdır. Akupunktur terapistleri cildin belirli bölgelerine yerleştirilen ince iğneler kullanırlar. Tam olarak anlaşılmasa da, bu süreç baş ağrısı da dahil olmak üzere çok sayıda koşulda yararlı etkilere sahip olabilen vücuttaki kimyasalları serbest bırakmaktadır. Elbette, bazı bireylerde akupunkturun baş ağrısı için faydalı olduğu, birçok anekdot raporu bulunmaktadır. Cochrane Sistematik İncelemeler Veri Tabanı'nda (CDSR) yayınlanan bir analiz, akupunkturun sıkça gerilim tipi baş ağrısı olan insanlar için yararlı bir farmakolojik olmayan araç olabileceğini bildirdi. Magnezyum takviyeleri

balık yağı

zencefil

• vitamin B2 Bu tedavilerin herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza emniyetli olup olmadığını sorun Bunu yapmak için, sağlık geçmişiniz ve bulunduğunuz diğer ilaçlar göz önüne alındığında.