ŞIddetli Migren Yan Etkilerle Mücadele Etmek

Tıpkı her insan farklı olduğu gibi, her migren farklıdır. Şiddetli migren semptomları ve yan etkiler yalnızca kişiden kişiye değil aynı zamanda baş ağrısından başağrısına kadar değişir.

Rahatlama Almak

Şiddetli migren atağınızın tam olarak ortaya çıkmadan önce, muhtemelen birden çok uyarı işareti veya semptomunuz olacaktır. Bazı ortak belirtiler arasında şunlar sayılabilir:

• göz çevresindeki ağrı, tapınaklar, yüz, sinüsler, çene veya boyun
• bulantı veya kusma
• ışığa veya sese duyarlılık
• saçlı deri hassasiyeti veya basıncı
• baş dönmesi veya dengesizlik

Semptomlar başladığında aşağıdaki ilaçlardan birini veya birkaçını deneyin:

• Vurursa, migren ilaçlarını hemen al.
• Mümkünse sessiz ve karanlık bir odada bırakın. Gözlerinizi doğrudan ışığa karşı koruyun.
• Gürültüyü azaltın ve kokulu mumlar veya hava ferrahlatıcıları gibi güçlü kokuları giderin.
• Sabahleyin.
• Bol sıvı sarın. Mide bulantısı yaşıyorsanız, küçük, düz, berrak bir gazlı içecek çeşidini deneyin.
• Ağrı bölgelerine bir buz torbası, sıcak su şişesi veya serin nemli bir havlu gibi sıcak veya soğuk kompres uygulayın. Sıcak veya soğuk duşlar ve sıcak ve soğuk suda ellerinizi ve ayaklarınızı ıslatınca da yardımcı olabilir.
• Ağrı hissettiğiniz noktaya sürtün veya basınç uygulayın.

İlaçlar

Belirtilerin başlangıcında alınan bazı ilaçlar, migren ağrısının ve bulantı ve kusma gibi yan etkilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Migrene özgü triptanlar veya ergotamin denilen ilaçlar beyindeki ve çevresinde kan damarlarını daraltmaya ve baş ağrısı ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Bunlar migren semptomları başlar başlamaz alınmalıdır. Bu ilaçlar doktorunuz tarafından reçete edilerek edinilebilir.

Aspirin, ibuprofen, naproksen veya asetaminofen gibi tezgah üstü analjezikler veya nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) de migren ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.

Mide bulantısı veya kusmayı azaltmada antiemetics veya anti-bulantı ilaçları etkili olabilir. Dimenhidrinat (Dramamin) ve meclizin hidroklorür (Dramamin Az Drowsy) de dahil olmak üzere bazı tezgah üstü antihistaminler vertigo veya baş dönmesi ile ilişkili mide bulantısını tedavi etmek için kullanılabilir.

Erken Uyarı İşaretleri

Migrenler genellikle prodromal semptomlar olarak adlandırılan erken belirtilere götürür. Bunlar, saldırıdan altı ila 24 saat önce herhangi bir yerde olabilir. Erken uyarı işaretlerinizi bilmek ve derhal harekete geçmek, migren ataklarını durdurmaya veya ciddiyetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Erken uyarı işaretleri şunları içerebilir: artan irritabilite veya öfori artışı da dahil olmak üzere,

• ruh hali değişiklikleri
• susuzluk artışı
• sıvı tutma artışı
• huzursuzluk
• gıda istek veya iştah kaybı
• yorgunluk > ışık veya ses hassasiyeti
• boyun sertliği
• sersemlik
• Eğer migrene bir ateş eşlik ediyorsa veya konuşma, görme veya hareket problemleriniz varsa doktorunuzu arayın. Ayrıca, migren aşırı derecede şiddetli hale gelirse ve ilaçlarınız etkili değilse tıbbi yardım isteyin.

Gelecekteki Migreni Önleme

Baş ağrısı günlüğünde migren bölümlerinin kaydedilmesi, potansiyel migren tetikleyicileri hakkında önemli bilgiler sağlayabilir. Aynı zamanda size ve doktorunuza sizin için en iyi tedavi planını bulmanıza yardımcı olabilir.

Günlüğünüzde, her bir bölümün tarih ve saatini, baş ağrısı ve yan etkileri ne kadar şiddetli olduğunu, belirtilerden herhangi birini, olası tetikleyicileri ve belirtileri azaltmaya veya saldırıyı sonlandırmanıza yardımcı olan tedaviler veya tedavileri kaydedin.

Tetikleyicileriniz ne olursa olsun, düzenli olarak egzersiz yapmak, yorulmaktan kaçınmak ve stres altına alma, gelecek migrenleri önleyebilir.

Bu basit alışkanlıklar da yardımcı olabilir:

İyi bir gece uykusu olsun.

• Her gün aynı saatte yatın ve uyanın.
• Sağlıklı yiyecekler yiyin.
• Yemek atlamayın.
• Alkol veya kafein alımını sınırlayın.
• Egzersiz günlük.
• Meditasyon veya gevşeme teknikleri de dahil olmak üzere stresle baş etme veya azaltma yollarını öğrenin.
• Bir migren yönetim planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışın. Geçmişte sizin için çalışan tedavi yöntemlerinin bir listesini tutmak gelecekteki saldırıları önlemeye de yardımcı olabilir.