Gece Terleme ve Alkol

Alkol gece terlemesine neden olabilir mi?

Muhtemelen terli olmanın iyi bir şey olduğunu düşünmüyorsunuz, ancak önemli bir işleve hizmet ediyor. Ter vücudumuzun soğutma sisteminin hayati bir parçasıdır. Ter bezlerimiz, uyurken bile çok sıkı çalışıyor. Hiç ter terasında gecenin ortasında uyandın mı? Eğer öyleyse, gece terlemesi yaşarsınız.

Menopoz, düşük kan şekeri ve ateş gece terlemelerine neden olabilir. Antidepresanlar ve steroidler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar da kullanılabilir. Giysiniz ya da yatak odanızın sıcaklığı terlemenize neden oluyorsa, gece terlemesi sayılmaz.

Gece terlemeleri tatsızdır, ancak çoğu zaman zararsızdır. Bununla birlikte, gece terlemesinin daha ciddi bir nedeni alkol tüketimi. Bir alkolik, şiddetli bir içici veya yalnızca bir içki içmiş olsanız bile bu gerçekleşebilir. Fiziksel olarak alkol bağımlısanız, ani bir geri çekme gece terlemelerine neden olabilir. İçki nedeniyle sık sık gece terlemesi yaşıyorsanız, bir içki probleminiz olabilir.

Alkol ve gece terlemeleri Alkol, gece terlemelerini tetikler

Alkol merkezi sinir sistemini, dolaşım sistemini ve neredeyse vücudunuzun her parçasını etkiler. İçmek kalp atış hızınızı artırabilir ve cildinizdeki kan damarlarını genişletebilir. Bu terlemeyi tetikleyebilir.

Sisteminizden alkol terleyip gideremiyor musunuz? Evet ve hayır. Mide kaplamanızda az miktarda alkol ayrılır, ancak karaciğeriniz çoğunu metabolize eder. George Washington Üniversitesi'ne göre içtiğiniz alkolün sadece yüzde 10'u vücudunuzu idrar, nefes ve ter içinde bırakıyor. Kullandığınız alkolün geri kalan kısmı vücudunuzdaki metabolizma yoluyla yan ürünlere ayrılır. Gece terlemeleri yapmak veya kendinizi terlemek sizi alkol sisteminizden daha hızlı bir şekilde atmak olmaz.

Gece terlemesi alkolün geri çekilmesinden kaynaklanabilir. Çoğu diğerleriyle birlikte bu çekilme belirtisi geçici.

Alkol geri çekilmesi Alkol çekilmesi ve gece terlemesi

Eğer gece terlemesi varsa, ancak son zamanlarda alkol kullanmadıysanız ve düzenli bir içici iseniz, alkol çekilmesinin bir işareti olabilir.

Para çekme belirtileri, son içeceğinizden birkaç saat sonra veya birkaç gün içinde başlayabilir. Bazı belirtilerin tamamen kaybolması birkaç hafta sürebilir. Aşağıdaki semptomların bazılarıyla birlikte gece terlemesi yaparsanız, alkolden ayrılmanızın bir işareti olabilir.

Sık görülen semptomlar

Terleme, nemli ciltler ve gece terlemesi genel çekilme semptomlarıdır. Ayrıca endişeli, depresif veya karamsar hissedebilirsiniz. Diğer semptomlar şunlardır:

• bulantı
• titreme
• kabuslar
• uyku güçlüğü
• yorgunluk
• baş ağrısı
• iştah kaybı
• vücut ağrıları
• huzursuzluk
• kas ağrıları < ateş
• Şiddetli belirtiler

kusma

• hızlı kalp atışı
• kalp çarpıntısı
• yüksek tansiyon
• solunum hızı değişiklikleri
• titreme
• konfüzyon
• Deliryum tremens belirtileri

Deliryum tremenler veya DT'ler, alkolden uzak durmanın en şiddetli şeklidir.Ağır terleme, ateş, halüsinasyonlar ve nöbetlere neden olabilir. Bu, yaşamı tehdit eden, derhal tıbbi bakım gerektiren bir olaydır.

DT belirtileri tipik olarak son içeceğinizden 48 ila 96 saat sonra ortaya çıkar. Bazı durumlarda, semptomlar son içeceğinizden 10 gün sonra ortaya çıkabilir.

vücut titreme

• zihinsel işlev değişikliği
• sinirlilik
• konfüzyon, yönelim bozukluğu
• azalmış dikkat süresi
• derin uykuda bir gün süren DT'lerin belirtileri hızla kötüye gidebilir ve aşağıdakileri içerebilir: veya daha uzun
• delirium
• heyecan
• korku
• halüsinasyonlar
• artmış aktivite
• hızlı ruh hali değişiklikleri
• ışık, ses veya dokunma duyarlılığı
• uyku hali
• yorgunluk > nöbetler
• Bu belirtileri düzenli gece terlemeleri ile birlikte yaşarsanız, alkolden ayrılmanız mümkün olabilir.
• Alkole dayanıklık Alkole dayanıklık ve gece terlemesi

Bazen alkol kaynaklı gece terlemeleri alkol intoleransından kaynaklanabilir. Alkole dayanıksızlığa genetik bir mutasyon neden olur. Vücudunuzda bu mutasyon olduğunda, toksinleri alkol içinde parçalanan enzimler üretemez. Mayo Kliniğine göre, bu durum en çok Asyalı kökenli insanlarda görülüyor.

Alkole dayanıksızlık belirtileri şunlardır:

yüzde kızarıklık

kovanlar

• daha önceden var olan astımın kötüleşmesi
• akıcı veya tıkalı burun
• düşük kan basıncı
• bulantı
• kusma
• ishal
• Alkol tolerans bozukluğu genetik bir rahatsızlık olduğu için, şu anda bunun için bir tedavi yoktur. Alkol tolerans belirtilerini hafifletmenin en iyi yolu, alkol tüketimini sınırlamak veya ortadan kaldırmaktır.
• Semptomları yönetme Alkol ile ilgili gece terlemeleri ile ilgili ipuçları

Vücudunuz çok mu terledikçe çok fazla nem kaybetti. Bol miktarda su içerek sıvıları yenilemek önemlidir. Ayrıca:

Kurumuş terden fazla tuz çıkarmak için cildinizi durulayın.

Yatıştan önce yapraklarınızı değiştirin.

• Yatak odanı rahat bir sıcaklıkta tutun.
• Çok fazla ağır battaniye kullanmaktan kaçının.
• Gece terlemesinin nedeninin ve emin olduğunuz semptomlarınızın olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza danışın. Alkol tüketiminden gece terlemesi yapmak, içki problemi olduğunuzu gösterebilir.
• Alkol bağımlılığı Alkol bağımlısı mısınız?

Doktorunuz belirli kriterleri kullanarak alkol bağımlılığı ile teşhis edebilir. Bu belirtilerin en azından üçünü uygularsanız alkole bağımlı olabilirsiniz:

Zararlı etkilerini bilmesine rağmen alkol kullanımını sürdürme

ilk etapta olduğundan daha fazla alkol tüketme

• alkol almak için fazladan çaba ve zaman harcama < alkol toleransına sahip
• kısa bir süre için içki içmeyerek geri çekilme (fiziksel veya zihinsel) belirtilere sahip olmak
• alkol kullanımınızı azaltmak veya kontrol altına almak ile ilgili sorunlar
• daha önemli şeyleri yapmak için daha az zaman harcamak
• belirtiler büyük ölçüde etkilenmeli ve okulda, işte veya ilişkilerde iyi davranmamalıyız.
• Kaynaklar Yardım için Kaynaklar
• Eğer alkol bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız, yardım kaynakları olduğunu bilmek önemlidir.yardım bulmak için alkol bağımlılığı ve nerede hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret edin:

Alkolizm ve Uyuşturucu Bağımlılığı Ulusal Konseyi

Ulusal Alkol Bağımlılığı üzerine Enstitüsü ve Alkolizm

Uyuşturucu Bağımlılığı Ulusal Enstitüsü

• Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı Hizmetleri İdaresi
• İlaç Serbest. org
• Alkolikler Anonymous
• Al-Anon Aile Grupları