Alkol: Alkol içmeyi bıraktığınızda vücudunuza ne olur?

Kazaları Dodge Olabilir

Alkol, tüm ciddi travma yaralanmalarının ve yanıklardan, boğulmalardan ve cinayetlerden kaynaklanan ölümlerin en az yarısında rol oynar. Ayrıca intiharların yanı sıra 10 ölümcül düşme ve trafik kazasından dördünde de yer alıyor. Daha güvenli olmak için tamamen kuruma gerek yok. İçeceğinizin üçte bir oranında kesilmesi bile yaralanma ve hastalıklı gün sayısını azaltabilir.

Kalbin Sağlıklı Olur

Düzenli bir bardak kırmızı şarap veya diğer alkollü içeceklerin kalbinize iyi geldiğini düşünebilirsiniz. Ancak bu doğru olmayabilir veya yalnızca hafif avcılar için doğru olmayabilir (günde bir kereden az içilir). Bundan daha fazlasını kullanırsanız, geri kesme veya bırakma tansiyonunuzu, trigliserit adı verilen yağ seviyelerini ve kalp yetmezliği olasılığını düşürebilir.

Karaciğeriniz İyileşebilir

Karaciğerinin işi toksinleri süzmek. Alkol, hücreleriniz için toksiktir. Ağır içme - erkekler için en az 15 içki ve haftada sekiz veya daha fazla kadın için - organı olumsuz etkileyebilir ve yağlı karaciğer, siroz ve diğer sorunlara neden olabilir. İyi haber: Karaciğeriniz kendini onarabilir ve hatta yenilenebilir. Bu yüzden daima daha az içmeye veya bırakmaya değer.

İngiliz Sterlini

Bir bardak normal bira yaklaşık 150 kaloriye ve bir porsiyon şarap yaklaşık 120'ye sahiptir. Bu çoğunlukla boş kalorilerin üzerine, alkol iştahınızı arttırır. Ayrıca sizi daha etkileyici ve menüdeki patates kızartmasına ve diğer cezbedici maddelere karşı daha az dirençli hale getiriyor. Bu yüzden alkolden uzak durduğunuzda ölçeğinizdeki sayı düşmeye başlayabilir.

İlişkileriniz İyileşebilir

Sosyal olarak makul miktarda alkol almanız ruh halinizi yükseltebilir ve başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Ancak, yalnız ya da günde birkaç kez içerseniz, sağlıksız bir alışkanlığa dönüşebilir. Kontrol edemezseniz, alkol kullanım bozukluğu denilen bir duruma yol açabilir. İçmekten vazgeçmek, ilişkileriniz, işiniz ve sağlığınıza odaklanmanıza izin verebilir. Ayrıca, herhangi bir depresyon ve endişeyi azaltabilir ve özgüveninizi artırabilir.

Düşük Kanser Riskleri (Belki)

Alkol ve özellikle de ağır içiciliğin, özofagus (yemek borusu), ağız, boğaz ve göğüs dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine yakalanma şansını artırabileceği açıktır. Daha az açık olan şey, alkolü bırakmak, kanser şansınızı ve eğer öyleyse, ne kadar zaman alabileceğini gösteriyor. Bazı çalışmalar potansiyel yararlar olduğunu gösteriyor, ancak bilim adamları kesin olarak bilmiyorlar.

Cinsel Yaşamınız Gelişebilir

Bir miktar alkol, çiftleri daha lezzetli yapabilir. Ancak, bir günden daha fazla bir şeyin içilmesi, özellikle de kötüye kullanıyorsanız veya alkole bağımlıysanız, bunun tam tersi bir etkisi vardır. Erkekler ereksiyon halindeyken problem yaşarlar. Kadınların cinsel dürtüleri düşebilir ve vajinaları daha da kuruyabilir. İçkiyi kısın ve romantizmi canlandırıp atmadığına bakın.

Daha İyi Uyuyacaksın

Alkol sizi ilk başta uyuşuklaştırabilir. Fakat bir kez uykuya daldığınızda, sizi gece tekrar tekrar uyandırabilir. Ayrıca, uykunun önemli REM aşamasını bozar ve nefes alıp vermenize engel olabilir. Ayrıca işemek için daha sık kalkmanız gerekebilir. Daha rahat bir kapanış için özellikle geç öğleden sonra ve akşamları alkol almayı deneyin.

Daha az hasta olacaksın

Çok fazla içki içiyor olsa bile, vücudunuzun mikrop mücadele gücünü 24 saate kadar zayıflatabilir. Zamanla, büyük miktarlarda alkol bağışıklık sisteminizi ve vücudunuzun kendini onarma yeteneğini körükler. İçmeye hazır olun, böylece hastalıklardan korunabilirsiniz.

Kan basıncınızı düşürün

Çok fazla içiyorsanız ve kan basıncınız çok yüksekse, basit bir şey yaparak numaralarınızı normale getirebilirsiniz: alkolden vazgeçmek. Sadece içkileri hafifletmek bile büyük bir kazanç sağlayabilir. Doktorunuzla numaralarınız hakkında konuşun. Normal kan basıncı 120/80'in altında. Sizinki 130/80'in üzerindeyse yüksek tansiyonunuz vardır.

Beynini Temizle

Alkol bağımlılığı, bir şeyleri düşünmeyi veya hatırlamayı zorlaştırabilir. Zamanla, ağır içme mesafeler ve hacimler algınızı bulanıklaştırabilir veya motor becerilerinizi yavaşlatabilir ve bozabilir. Diğer insanların duygularını okumanı daha da zorlaştırabilir. Ama istifa edersen, beynin bu yeteneklerin bir kısmını geri kazanabiliyor gibi görünüyor.

Para çekme

Eğer ağır bir içiciyseniz, tüm alkolü keserseniz vücudunuz ilk önce isyan edebilir. Soğuk terler ya da nabız atışı, bulantı, kusma, titreyen eller ve yoğun endişe duyabilirsiniz. Hatta bazı insanlar nöbet geçirir veya orada olmayan şeyleri görür (halüsinasyonlar). Doktorunuz veya madde bağımlısı terapistiniz rehberlik edebilir ve bunu aşmanıza yardımcı olmak için benzodiazepinler veya karbamazepin gibi ilaçlar önerebilir.