Sigara: Bıraktığınızda vücudunuza ne olduğunu görün

20 Dakika: Nabız ve Kan Basıncı

Son sigaranızın yarım saat içinde kalp atış hızınız ve kan basıncınız normal seviyelere düşer. Bu iyi, çünkü yüksek tansiyon genellikle semptomları olmayan tehlikeli etkilerinden dolayı "sessiz katil" olarak bilinir. Bunlar kalp krizi, felç, görme kaybı ve daha fazlasını içerir. Çok hızlı olan bir darbe kalbinizde daha zordur. Yorgunluk, baş dönmesi, göğüs ağrısı ve solunum problemlerine neden olabilir.

12 Saat: Karbon Monoksit

Sigara içtiğinizde, kanınızdaki sigara içmeyen bir kişiden 3 ila 15 kat daha fazla zehirli kimyasal var. Daha yüksek seviyelerde baş ağrısı, daha hızlı nabız, baş dönmesi veya bulantı olabilir. Bu seviye siz istifa ettikten bir gün sonra normalden daha düşük bir seviyeye düşer. Bu, kırmızı kan hücrelerinizde, kalbiniz, beyniniz ve diğer organlarınız için ihtiyacınız olan daha fazla oksijene yer açar.

24 Saat: Kalp Krizi Riski

Sigara içmek kalp krizinin en önemli nedenidir. Risksiniz sigarasız sadece 1 gün sonra düşüyor ve bundan sonra düşmeye devam ediyor. Daha önce kalp krizi geçirdiyseniz ve sigaraları kestiyseniz, bir tanesine daha fazla sahip olma şansını kestiniz.

48 Saat: Koku ve Tat Duygusu

Sigara dumanındaki toksinler, tadınıza ve kokmanıza yardımcı olan hücreleri öldürür. Neyse ki, sigara içmeyi bıraktığınızda bu hücrelerin hızlı bir şekilde büyüdüğü görülüyor.

72 Saat: Bronş Tüpleri

Sigara dumanı, havanın ciğerlerinize girip çıktığı bu yolları iltihaplandırır. Nefes almayı zorlaştırabilir. Ancak, tüpler gevşemeye başladığınızda bıraktıktan sadece 72 saat sonra çok daha iyi olmaya başlar. Enerjide de bir artış olduğunu fark edebilirsiniz.

2 ila 12 Hafta: Kan Dolaşımı

Neredeyse hemen gelişmeye başlaması gerekir, ancak birkaç hafta veya daha uzun bir sürenin ardından daha da büyük gelişmeler olduğunu fark edebilirsiniz. Duyguları daha kolay hissetmeye başlayabilirsin, ellerin ve ayakların da daha sıcak olacak. İyi kan dolaşımı ayrıca daha sağlıklı kan basıncı, nabız ve kan-oksijen seviyeleri ile bağlantılıdır.

1 ila 9 ay: Akciğer Fonksiyonu

Burası gerçekten daha fazla enerjiniz olduğunu hissetmeye başlayabileceğiniz bir yer. Daha az öksürmeye ve daha iyi nefes almaya başlayacaksınız. Akciğerlerinizdeki cilia denilen minik kıllar tekrar uzamaya başlar. Bunlar ciğerlerinizi temizlemenize ve enfeksiyonu azaltmanıza yardımcı olur. Akciğer fonksiyonun% 10 kadar yükselebilir.

1 yıl: Kalp Sağlığı

Hem kalp hastalığı hem de kalp krizi riski sigara içenlerin yarısına düşer. Yapabileceğin hiçbir şeyin kalp sağlığı üzerinde böylesine dramatik bir etkisi yoktur.

2 ila 5 Yıl: Kanser

Sigara içmek bazı kanserler için riskinizi arttırır. İstifa ederseniz tekrar düşürmeye yardımcı olabilirsiniz. 5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu ve mesane kanserleri riskiniz, sigara içtiğiniz zamanın yarısı kadar olacaktır. Rahim ağzı kanseri riskiniz sigara içmeyenlere düşecektir.

5 Yıl: İnme

Sigara içmek felce yol açabilecek kan pıhtılarının oluşumunu hızlandırır. Ancak bıraktıktan en az 5 yıl sonra inme riskiniz sigara içmeyen biri ile aynı olabilir.

10 Yıl: Akciğer Kanseri

Akciğer kanseri riskinizi, sigara içen bir kişinin yarısına kesmek ne kadar sürer. Bu zamanda, gırtlak ve pankreas kanseri riskiniz de düşmektedir.

15 Yıl: Kalp Hastalığı

Tebrikler! Sigara içmenin neden olduğu hasarı tersine çevirmek için çok şey yaptınız. Hem kalp hastalığı hem de kalp krizi riskiniz artık hiç sigara içmeyen biri ile aynı.