Hamilelik İkinci Trimester: Kabızlık, Gaz ve Mide yanması

İkinci trimester boyunca büyümekte olan fetusta birçok önemli değişiklik meydana gelir. Ayrıca bu heyecan verici evrede bebeğinizin seksini öğrenebileceksiniz ve sabah hastalığınız solmaya başlar.

Bebeğiniz büyüdükçe vücudunuz hızla değişiyor. Bu değişiklikler kabızlık, gaz ve mide ekşimesi gibi sindirim konularını içerebilir. Bu yaygın şikâyetler ve rahatlama bulma yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinin, böylece gebelik zevkinize geri dönebilirsiniz.

Sindirim sistemi, vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve besin maddelerini emmeye yardımcı olmak için birlikte çalışan organların karmaşık bir ağdır. İçerdiği maddeler:

özofagus

• karın
• karaciğer
• ince bağırsak
• ağız
• anüs
• Besin emilimi her zaman enerji ve hücresel işlev oluşturmakta önemlidir, ancak bu roller büyüyen bir fetüsü desteklemede çok daha önemli.

Kabızlık Konsepti

Kabızlık, hamilelikte sık görülen bir şikayettir ve ikinci trimesterde kabızlık daha yaygındır. Amerikan Obstetrik Doktorları ve Jinekologlar, kabızlığı haftada üç veya daha az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlarlar.

Eğer doğum öncesi vitamin kullanıyorsanız demir seviyeniz de artabilir. Yüksek demir seviyeleri kabızlığa katkıda bulunur.

Diyet değişiklikleri gebelik sırasında kabızlığı tedavi etmek için en pratik (ve en güvenli) yoldur. Doğal lif alımının kabızlık problemleri telafi edilebilir. Aslında, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi günde 20 ila 30 gram arasında önerir.

Bitki kaynakları, elyafın anahtarıdır, bu yüzden bol miktarda taze ürünler, tam tahıllar, fasulye ve bakliyat yiyeceğinizden emin olun.

Şunlara da dikkat et:

bağırsak hareketlerini tutmaktan kaçın

• bol su içirin (şekerli içecekler kabızlığı daha da kötüleştirebilir)
• Bağırsaklardaki hareketleri teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapın
• En son çare olarak Doktor, bağırsak hareketlerini yumuşatmak ve hafifletmek için bir müshil veya lif takviyesi önerebilir. Önce bunları doktorunuza danışmadan asla almayın. İshal, gebelik sırasında tehlikeli olabilen bu ürünlerin ortak bir yan etkisidir.

GasGas

İkinci trimesterde daha yavaş bir sindirim sistemi, gaz oluşumuna neden olabilir:

karın ağrısı

• kramp
• burping
• geçen gaz
• Sindirim sisteminizin hamilelik süresince etkili olmasına karşın, gaza neden olan tetik yiyeceklerden kaçınarak hızlandırmanıza yardımcı olabilirsiniz.

karbonatlı içecekler

• süt ürünleri
• brokoli, lahana ve karnabahar
• fasülyesi ve diğer yüksek lifli gıdalar gibi kabuklu sebzeler (sadece kabız probleminiz yoksa kesiniz)
• sarımsak
• ıspanak
• patates
• Yemek yemeniz de gazınızı daha da kötüleştirebilir. Daha küçük yemekler yemeyi deneyin ve havayı yutmaktan kaçınmak için yavaş yavaş yemeyi deneyin. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yardımcı olmazsa, tezgah üstü gaz kaldırma ürünleri ekleme konusunda doktorunuzla konuşun. Önce bir doktora danışmadan herhangi bir takviye veya şifalı ot almayınız.

HeartburnHeartburn

Mide yanması, mide asitleri özofagusa sızdığında ortaya çıkar. Asit reflü olarak da adlandırılan mide yanması aslında kalbi etkilemez. Bunun yerine, yemekten kısa bir süre sonra boğazında ve göğsünde rahatsız edici bir yanma hissi hissedebilirsiniz.

Dimes Mart ayına göre, ikinci ve üçüncü trimesterde mide ekşimesi o kadar yaygındır ki, pek çok kadın bu birkaç ay boyunca ilk defa bunu deneyimlemektedir.

Birçok gıdalar mide ekşimesine katkıda bulunabilir.

yağlı, yağlı ve kızarmış gıdalardan

• baharatlı gıdalar
• sarmısak
• soğan
• kafein
• Büyük yemekler yeme ve yatmadan önce yeme de mide yanmasına neden olabilir. Geceleri mide ekşimesi önlemeye yardımcı olması için yatmadan önce yastığını yükseltin. Sık sık mide yanması varsa (haftada iki kez veya daha fazla) doktorunuzu arayın. Rahatlamak için tezgah üstü antasitler önerebilirler.

Ne Zaman Bir Doktora Bakılırken Bir Doktora Baktığınızda

İkinci trimesterde hafif derecede sindirim bozuklukları normaldir, ancak birkaç semptom kırmızı bayraklara neden olabilir.

Şiddetli ishal

• ishali iki günden uzun süren
• siyah veya kanlı dışkı
• ciddi karın ağrısı veya karın krampı
• ile gelen gazla ilişkili ağrı ve birkaç dakikada gider (bu aslında emek ağrısı olabilir)
• OutlookOutlook

Vücudunuz hamilelik boyunca birçok değişiklik yapmaktadır. Bu değişikliklerin bazıları tatsız olabilir, ancak sindirim rahatsızlıkları gibi ilgili semptomlar doğumdan sonra daha iyi olur. Herhangi bir kaygı veya ciddi semptomları mutlaka doktorunuzla tartışın.