Üst düzey sağlık: seks sonrası 60 yaşına kadar olan rehber

60-Plus: Hala Seksi

60 yaşından sonra seks? Bu büyük bir evet. Birçok olgun çift, daha genç günlerinde geçirdiklerinden daha iyi aşk hayatlarına sahiptir. Bunun bir çok nedeni var. Ortakları ile daha yakın, daha az dikkat dağıtıcı, hamilelik endişesi yok ve meşgul olmak için daha sade bir zamanları var. Ayrıca, televizyondaki genç şeylerden çok daha fazla bilgi ve deneyime sahipler.

Hormonal Değişiklikler

Orta yaş civarında - 45 yaş ve üstü - yeni konular aşk hayatınızı geçici olarak azaltabilir. Seks hormonları büyük bir düşüşe geçer. Kadınlar için menopoz östrojen ve androjenlere dalma getiriyor. Vajinal duvarlarınız incelir ve kurur. Erkekler, aynı zamanda testosteron ve östrojen burnunun bir dalışını görürler. Bu, ereksiyonun zorlaşmasına neden olabilir (erektil disfonksiyon veya ED). Beyindeki ve kan akışınızdaki değişiklikler de bir şeyleri değiştirir.

Vajinal değişiklikler

Kadınlar için temel cinsel problemler orgazm olmakta zorluk, arzu eksikliği ve vajinal kuruluk olma eğilimindedir. Vajinanız yaşla kısalır ve daralır. Kendini eskisi kadar kolay nemlendirmez. Bu, seks yaparken acıya neden olabilir. Yağlanmış prezervatifler, su bazlı yağlama jöle ve vajinal nemlendiriciler hile yapabilir. Doktorunuz ayrıca bir krem, hap veya tablet ya da bir ek olarak gelen vajinal östrojen de yazabilir.

Erektil Disfonksiyon

Erkeklerde yaşa bağlı temel cinsel problem erektil disfonksiyon veya ED'dir. Ereksiyonlar gelmez ve eskisi gibi kalırlar. Penisiniz eskisi kadar sert veya büyük olmayabilir. Dört ED ilaçtan biri cevap olabilir. Ancak yan etkileri olabilir. Nitrat içeren ilaçlarla da çarpışabilirler. Hızlı bir düzeltme vaat eden bitki ve takviyelere karşı dikkatli olun. Denemeden önce daima doktorunuzla konuşun.

Şeker hastalığı

Diyabet, özellikle tip 2 olanlar için erkekler için ED'ye neden olabilir. Kötü kan şekeri kontrolü, zamanla, seks organları sağlayan sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Meds, bir penis pompası, hatta bir penis implantı yardımcı olabilir. Bu rahatsızlığı olan kadınların cinsel organlarında daha az his olabilir. Ayrıca, bu bölgeyi tahriş edip seks yapmayı zorlaştıran ya da rahatsız edici kılan daha fazla vajinal mantar enfeksiyonuna neden olur. Ama kolayca tedavi edilir.

Kalp hastalığı

Cinsiyet sırasındaki kalp krizi iyi TV yapabilir, ancak gerçek hayatta bu pek olmaz. Kalp hastalığı damarlarınızı daraltıp sertleştirir, böylece kanınız o kadar kolay akmaz. Uyanmak veya orgazm olmak zor olabilir. Ancak bir kez tedavi edildiğinde, doktorunuz size yeşil ışık verecektir. Doktorunuza göğüs ağrıları, solunum problemleri veya kötüleşen semptomları anlattığınızdan emin olun.

Diğer Zorluklar

Cinsiyet hayatınızı etkileyebilecek diğer tıbbi durumlar arasında kilo alımı, artrit, kronik ağrı, mesane kontrol sorunları, demans, yüksek tansiyon veya kolesterol, ilaçlardan kaynaklanan yan etkiler, depresyon ve felç sayılabilir. Ayrıca, ameliyat - özellikle cinsel bölgelerde - kişisel imajınızı ve nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Yakın kalabileceğiniz yollar hakkında birbirinizle konuşun. Ortak olmaya odaklanabilmek için bakım rollerini bir kenara koyun.

Doktorunuzla Konuşun

Bu konuyla ilgili olarak doktorunuzla konuşmayı kolay bulmayabilirsiniz. Gerçek şu ki, onlar da bu konuda konuşmakta zorluk çekebilirler. Diğer koşullarla ilgili olarak bunu ortaya koyma olasılıkları daha yüksek olabilir. Doğrudan sorular sormaya yardımcı olabilir, örneğin: Bir seks danışmanı önerebilir misiniz ve bu Medicare tarafından kapsanır mı? İlaçlarımdan herhangi biri seks problemlerine neden oluyor mu? Östrojen almama yardımcı olur mu? ED ilaçlarına bir alternatif var mı?

Cinsel Terapi

Eğer birincil doktorunuz yardımcı değilse, bir seks terapisti veya başka bir eğitimli danışman düşünün. Sizinle endişeleriniz hakkında konuşacaklar ve bir çift olarak ihtiyaçlarınızı karşılamanın yollarını bulmaya yardımcı olacaklar. Belki cevabı daha ön sevişme, ya da daha doğrudan stimülasyon. Artrit gibi bir durum seksten zevk almayı zorlaştırırsa, ikiniz için daha rahat ve tatmin edici yeni pozisyonlar önerebilirler.

Yaratıcı ol

Sağduyu ve yaratıcı bir ruh, seksten zevk almanın yeni yollarını tetikleyebilir. Örneğin, dizleriniz için düz bir yüzey çalışmazsa, yeni bir konum veya özel mobilya başka bir açı sunabilir. Uyarılmakta sorun yaşıyorsanız, vibratör kanın hareket etmesine yardımcı olabilir. Bir süre hareketsiz kalırsanız, “şeylerin hızına geri dönme” konusunda endişelenmek doğaldır. Ancak sadece seks yapmak rahatlamanıza ve arzunun öncülük etmesine izin verebilir.

Güvenli Seks Hala Önemli

STD'ler eşit fırsat hastalıklarıdır: Yaşlarına göre ayrımcılık yapmazlar. Cinsel olarak aktifseniz, STD riski altındasınız. Bunlar arasında klamidya, genital siğiller veya herpes, bel soğukluğu, hepatit B, sifiliz ve trichomoniasis bulunur. Ayrıca, HIV ve AIDS'li yaşlı insanların sayısı artmaktadır. Kontrollerinize ve testlerinize daima uymalı, prezervatif kullanmalı ve eşinizle dürüst iletişimi sürdürmelisiniz.

Değişen Ortaklar

Daha iyi sağlık, ilaç ve çevrimiçi gibi yaşlı insanlarla tanışmanın daha fazla yolu ile yaşlı yetişkinler her yaşta buluşma ve seks yapmanın tadını çıkarabilir. Ama anlayışlı kalmalısın. Herhangi bir tür seks yapmadan önce eşinizin geçmişini öğrenin. İkiniz de önce test edilmelisiniz. Her zaman, cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalanma olasılığınızı artırabilecek yara ve kesiklere karşı koruyan bir prezervatif ve su bazlı kayganlaştırıcı kullanın.

Arzudaki Farklılıklar

Çiftler, bazen cinsel dürtü - ya da yetersizliği konusunda çatışırlar. Kadınlar için östrojen, bağırsak ve mesane problemleri, meme atrofisi veya seks sonrası sistit düşmesi arzuyu azaltabilir. ED'li veya başka problemleri olan erkekler “oraya gitmek” istemeyebilir. Eşinizin bakış açısını düşünün. Duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında konuştuğunuzda, bunu “ben” bakış açısıyla yapın: “Eğer biz… zevk alırım”. Bu, duygularınızı incitmeden kendinizi ifade etmenizi sağlar.

Neden Rahatsız Etmelisin

Neden rahatsız ediyorsun? Kısa cevap: Cinsiyetin faydaları çoktur. Saklamak için sadece birkaç neden (yalnız başına saymak): Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kalori yakar, kan basıncını düşürür, rahatlamanıza yardımcı olur, ağrıyı kolaylaştırır, zihninizi keskin tutar ve kalp krizi ve prostat riskini azaltabilir kanser. Sizi ve eşinizi yakın tutar. Sadece daha uzun yaşamana yardım edebilir. Oh, ve seni mutlu ediyor.

Farklı vuruş

İlişki olmadan samimi ve sevgi dolu olabilirsiniz - ve seksi de. Lovemaking okşama, sarılma, öpme ve elle veya sözlü stimülasyon içerir. Herhangi bir sevgi dolu veya samimi ifade, samimi yaşamınızı doyurur. Bir eşiniz yoksa, kendini uyarma - aka mastürbasyon - cinsiyetin birçok faydasını yakalamak için sağlıklı ve tatmin edici bir yoldur.