Serotonin: Fonksiyonlar, Yan Etkiler ve Daha Fazlası

Serotonin nedir?

Serotonin kimyasal sinir hücreleri üretir Sinir hücreleriniz arasında sinyaller gönderir Serotonin çoğunlukla sindirim sisteminde bulunur, ancak kan trombositleri ve merkezi sinir sistemi boyunca da bulunur.

Serotonin temel amino asit triptofandan yapılır.Bu amino asit diyet vasıtasıyla vücudunuza girmelidir ve fındık, peynir ve kırmızı et gibi gıdalarda bulunur.Triptofan eksikliği serotonin seviyelerinin düşmesine neden olabilir Bu durum ruh hali ile sonuçlanabilir anksiyete veya depresyon gibi rahatsızlıklar.

Fonksiyonlar Serotonin nedir?

Serotonin, vücudunuzun her bölümünü, duygularınızdan motor becerileriniz. Serotonin, doğal bir duygudurum düzenleyicisi olarak düşünülür. Uyku, yeme ve sindirmeye yardımcı olan kimyasal. Serotonin de yardımcı olur:

depresyonu azaltmak

• endişeyi regüle etmek
• iyileşmiş yaralar
• bulantıyı uyarır
• kemik sağlığını korumak

Serotonin'in vücudunuzun çeşitli yerlerinde çeşitli işlevleri vardır:

Bağırsak hareketleri:

Serotonin öncelikle vücudun mide ve bağırsaklarında bulunur. Bağırsak hareketlerinizi ve işlevinizi kontrol etmeye yardımcı olur. Ruh hali:

Beyindeki serotoninin kaygı, mutluluk ve ruh halini düzenlemesi düşünülmektedir. Kimyasalın düşük seviyeleri depresyon ile ilişkilendirilir ve ilacın getirdiği serotonin düzeylerinin artmasının uyarılmayı azalttığı düşünülmektedir.

Bulantı:

Serotonin neden bulantı haline geldiğinizin bir parçası. Serotonin üretimi, ishalde zararlı veya rahatsız edici yiyecekleri daha çabuk itmek için yükselir. Kemik de bulantıyı kontrol eden beyin kısmını uyaran kandaki artışa neden olur. Uyku:

Bu kimyasal beynin uyku ve uyanıklık yaratan bölümlerini uyarmaktan sorumludur. Uyuduğunuz veya uyandığınızda, uyarılan alanın ve hangi serotonin reseptörünün kullanıldığına bağlı olarak değişir. Kan pıhtılaşması:

Kan trombositleri yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için serotonin salgılarlar. Serotonin dar arterlerin daralmasına ve kan pıhtılaşmasına neden olur. Kemik sağlığı:

Serotonin kemik sağlığında önemli bir rol oynamaktadır. Kemiklerde önemli ölçüde yüksek serotonin seviyeleri osteoporoza neden olabilir, bu da kemikleri zayıflatır. Cinsel fonksiyon:

Düşük serotonin seviyesi libido artışı ile ilişkili iken, artmış serotonin seviyeleri libido azalmasıyla ilişkilidir. IBS ve serotonin: Beyin-karın bağlantıları "

Zihinsel sağlık> Serotonin ve zihinsel sağlık

Serotonin, ruh halinizi doğal olarak düzenlemeye yardımcı olur Serotonin düzeyleri normal olduğunda, hissediyorsun:

daha mutlu

• sakin < daha odaklanmış
• daha az endişeli
• daha duygusal kararlı
• 2007'de yapılan bir araştırmada, depresyonu olan kişilerin genellikle düşük serotonin düzeylerine sahip oldukları bulundu.Serotonin eksikliği anksiyete ve uykusuzluk ile bağlantılıdır.
• Zihinsel sağlıkta serotoninin oynadığı role ilişkin küçük uyuşmazlıklar oluştu. Daha eski araştırmalardaki bazı araştırmacılar, serotoninin artması veya azalmasının depresyonu etkileyip etkileyemeyeceğini sorguladı. Daha yeni araştırmalar bunun olduğunu iddia ediyor. Örneğin, 2016 yılında yapılmış bir hayvan çalışmasında, serotonin salınımını inhibe eden serotonin otoreseptörlerinden yoksun fareler incelendi. Bu otoreseptörler olmadan, farelerin beyinlerinde daha yüksek serotonin seviyeleri vardı. Araştırmacılar, bu farelerin daha az endişe ve depresyon ile ilişkili davranış sergilediğini keşfetti.

Alkol ve Anksiyete "Normal Aralık Serotonin Düzeyleri için Normal Olanlar

Genellikle, kandaki serotonin düzeyleri için normal aralık mililitredeki (ng / mL) 101-283 nanogram / dakika'dır Bununla birlikte, bu kıyaslama farklı olabilir test edilen ölçüm ve numunelere bağlı olarak hafifçe değişir, bu nedenle belirli test sonuçları hakkında doktorunuzla konuşun.

Yüksek serotonin seviyesi, karsinoid sendromu belirtisi olabilir Bu, aşağıdakilerin tümörleri ile ilgili bir semptom grubunu içerir:

küçük bağırsak

apandik

kolon

• bronş boruları
• Bir doktor hastalığınızı teşhis etmek veya hastalığı teşhis etmek için kanınızdaki serotonin düzeylerini ölçmek için kan testi yapacaktır.
• Serotonin destekleyicileri Serotonin eksikliğini tedavi etmek için < Serotonin seviyenizi ilaçla ve daha doğal seçeneklerle artırabilirsiniz.
• SSRI'lar

Beyindeki düşük serotonin seviyeleri, depresyon, anksiyete ve uyku sorunlarına neden olabilir. Birçok doktor seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) önerecektir ) depresyon tedavisinde kullanırlar. En sık reçete edilen antidepresan türü.

SSRI'lar, kimyasalın yeniden emilimini engelleyerek beyindeki serotonin düzeylerini arttırır, bu nedenle daha aktif kalır. SSRI'lara Prozac ve Zoloft dahildir.

Serotonin ilaçları aldığınızda, önce doktorunuzla konuşmadan başka ilaçlar kullanmamalısınız. Karıştırıcı ilaçlar sizi serotonin sendromu riskine sokabilir.

Doğal serotonin destekleyicileri

Psikiyatri ve Nörobilim Bilim Dergisinde yayınlanan bir makaleye göre SSRI'ların dışında aşağıdaki faktörler serotonin düzeylerini artırabilir:

Parlak ışığa maruz kalma: Güneş ışığı veya hafif terapi yaygın olarak önerilen ilaçlardır Mevsimsel depresyonu tedavi etmek için.

Egzersiz: Düzenli egzersiz ruh hali etkileriyle sonuçlanabilir.

Sağlıklı bir diyet: Serotonin düzeylerini artıracak gıdalar yumurta, peynir, hindi, fındık, somon, tofu ve ananas içerir.

Meditasyon: Meditasyon, stresin hafifletilmesine yardımcı olur ve hayata dair olumlu bir bakış açısı geliştirir; bu da serotonin düzeylerini büyük ölçüde artırabilir.

• Serotonin'i artıracak 7 gıdalar: Serotonin diyeti "Serotonin sendromu Serotonin sendromu hakkında
• Serotonin düzeylerinizin vücudunuza tırmanıp toplaymasına neden olan ilaçlar serotonin sendromuna neden olabilir Sendromu,
• Titreme
• ishal

baş ağrısı

konfüzyon

dilate pupiller

kaz tüyleri

• Ağır semptomlar şunları içerebilir:
• kasları sürme
• kas atıcılığı kaybı
• kas sertliği
• yüksek ateş
• hızlı kalp atış hızı

yüksek tansiyon

• düzensiz kalp atışı > nöbetler
• Serotonin sendromunu teşhis edebilecek testler bulunmamaktadır.Bunun yerine, doktorunuz size ait olup olmadığını belirlemek için fiziksel bir sınav yapar.
• Serotonin sendromu semptomları, serotonini bloke eden veya ilk etapta rahatsızlığa neden olan ilacı değiştirirseniz bir gün içinde kaybolur.
• Serotonin sendromu, tedavi edilmezse hayatı tehdit edebilir.
• TakeawayThe alt satırında
• Serotonin vücudunuzun her yerinde etkiler. Gün boyunca bize ulaşan önemli işlevlerin birçoğundan sorumludur. Seviyeleriniz dengede değilse zihinsel, fiziksel ve duygusal refahınızı etkileyebilir. Bazen, serotonin dengesizliği daha ciddi bir şey anlamına gelebilir. Vücudunuza dikkat edin ve endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.