Orta sırt ağrısı: Sebepler , Tedavi ve Evde Çareleri Artırmak

orta sırt ağrısı

Orta sırt ağrısı torasik omurga olarak adlandırılan bir bölgede boynunun altında ve göğüs kafesinin alt kısmında görülür.Bu bölgede bulunan 12 adet sırt kemiği - T1 ila T12 vertebra - Diskler

Spinal kolon omurili korur Spinal kord, beyinin vücudun geri kalan kısmıyla iletişim kurmasına izin veren uzun sinir demetidir.

Omurgadaki kemik, kas, bağ ve disklerin sinirleri rahatsız edebileceği veya incinebileceği ve sırt ağrısına neden olabilmesi için çeşitli yollar var.

Semptomlar Orta sırt ağrısının belirtileri

Orta sırt ağrısını kapsayan birkaç farklı semptom var Belirtiler wi acının nedeni üzerinde duracağım. Orta sırt ağrısının en yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

• kas ağrıları
• sıkıcı ağrı
• yanma hissi
• kesici veya bıçaklama ağrısı
• kas gerginliği veya sertlik

Diğer ciddi belirtiler şunları içerebilir:

• bacaklarda, kollarda veya göğüste karıncalanma veya uyuşma
• göğüs ağrısı
• bacaklarda veya kollarda güçsüzlük
• bağırsak kaybı veya mesane kontrolü

8 Neden Orta sırt ağrısına neden sebep olur?

1. Kötü duruş

Omurgadaki tekrarlanan baskı orta sırt ağrısına neden olabilir. Bazı durumlarda zayıf duruş bu baskıya neden olabilir. Sırtınızdaki kaslar ve bağlar, sarkarken dengede olmanız için çok çalışmanız gerekir. Bu kasları aşırı işlemek ağrı ve orta sırt ağrısına neden olabilir.

2. Obezite

Ağırlık ve bel ağrısı üzerine yapılan 95 araştırmanın bir meta-analizi de obezite ile sırt ağrısı arasında pozitif bir korelasyon gösterdi. Ağırlık arttıkça bel ağrısı riski de artar.

3. Kası burkulma ya da zorlanma

burkulmalar, bağların yırtılması ya da gerilmesi işlemidir. Suşlar, kasların ve tendonların yırtılması veya gerilmesi demektir. Ağır nesneleri, özellikle de uygun formu kaldırmak için, düzenli olarak kaldırmak, bir kişinin sırtını kasıp kavuşturmasına veya gerginleşmesine neden olabilir. Burkulmalar ve suşlar, garip, ani bir hareketten sonra da ortaya çıkabilir.

4. Düşme veya diğer yaralanmalar

Orta sırt, servikal omurga (boyun) ve bel omurgasına (bel altına) kıyasla yaralanma olasılığı düşüktür. Bunun nedeni daha yapılandırılmış ve katı olmasıdır. Ancak orta sırtta yaralanma hala mümkün. Bu yaralanmalar sıklıkla aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkmaktadır:

• merdivenlerden aşağı veya yüksekten
• bir araba kazasında
• künt travma
• spor kazası

gibi sert bir düşüş. Torasik omurga yaralanması herkese olur, ancak yaşlı insanlar daha yüksek bir risk altındadır. Böyle bir olaydan sonra bel ağrısı yaşıyorsanız hemen doktorunuza danışın.

5. Herniated disk

Herniyone disk, sırtındaki bir diskin iç jel benzeri çekirdeği, kıkırdağın dış halkasına karşı ittiğinde, sinir üzerine baskı uygulandığında ortaya çıkar.Teneffüs edilmiş disklere genelde kaymalı diskler veya rüptüre edilmiş diskler denir.

Sinir üzerindeki bu baskı, orta sırtta ve etkilenen sinirin bacaklar gibi dolaştığı bölgelerde ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk ile sonuçlanabilir.

6. Osteoartrit

Osteoartrit (OA) dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Eklemlerinizi kaplayan kıkırdak bozulduğunda, kemiklerin birlikte ovulduğunda ortaya çıkar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 30 milyon yetişkinin Amerika Birleşik Devletleri'nde OA var. Yetişkin Amerikalılarda sakatlığın önde gelen bir nedenidir.

7. Yaşlanma

Yaşlı bir kişi, sırt ağrısı yaşama olasılıklarının artmasına neden olur. Amerikan Retired Personal Derneği'ne göre sırt ağrısı 30-50 yaşlarında görülme olasılığı yüksektir. Yaşlanma süreci doğal olarak vücuda incedir; kemiklerin inceltilmesi, kas kütlesi azalması ve omurganın derzindeki sıvı azalması da dahil olmak üzere vücuda giyilir. Bütün bunlar sırt ağrısına neden olabilir.

8. Kırıklar

Düşme, araba kazası veya spor yaralanması gibi vertebra kırıkları genellikle travmayı takiben meydana gelir. Kırıkları, OA'lı insanlar gibi, kemik yoğunluğunu düşürenlerde daha olasıdır.

Kırıklar, hareket ederseniz daha da kötüleşen şiddetli orta sırt ağrısına neden olabilir. Ayrıca idrar kaçırma, karıncalanma veya uyuşukluk yaşıyorsanız, kırık omurili de etkiliyor olabilir.

Kırıklar veya kemik kopmaları çok ciddi yaralanmalar olabilir. Çoğu zaman anında tedaviye ihtiyaç duyarlar. Tedavi seçenekleri arasında bir ayakkabı giymek, fizik tedaviye gitmek ve muhtemelen ameliyat olabilir.

Teşhis Orta sırt ağrısı nasıl teşhis edilir?

Orta sırt ağrısına neden olan durum için bir teşhis almak için doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekir. Doktorunuz onlara teşhis etmelerinde yardımcı olması için aşağıdakileri kullanabilir:

Fizik muayene

Fiziksel muayene sırasında doktorunuz omurganızı, başınızı, pelvisinizi, karnınızı, kollarınızı ve bacaklarınıza bakacaktır. Bir kazada olsaydınız, acil müdahale uzmanları omurganın stabilize edilmesi için bu muayene sırasında boynunuza yaka da takabilir.

Test

Doktorunuz muhtemelen tanı koymalarına yardımcı olmak için bazı testler yapacaktır. Bunlara nörolojik ve görüntüleme testleri dahildir.

Nörolojik bir test beynin ve omuriliğin fonksiyonunu inceleyecektir. Bu test sırasında, doktorunuz ayak parmaklarınızı veya parmaklarınızı kıpırdanmak isteyebilir. Bu, omuriliğin ve sinir uçlarının durumunu gösterebilir.

Görüntüleme testleri vücudunuzun resimlerini üretir. Kırıkları, kemik bozulmalarını veya diğer orta sırt ağrısı nedenlerini ortaya koyabilirler. Testler şunları içerebilir:

• X-ray
• CT taraması
• MR taraması
• ultrason

Bu görüntüleme testleri, doktorunuzun omurganızdaki herhangi bir hasarı görmesine ve uygun bir tedavi rotasını belirlemesine olanak tanır.

Tedavi Orta sırt ağrısı için tedavi

Orta sırt ağrısı tedavisi ağrı nedenine bağlı olarak değişir. Sırt ağrısı oldukça yaygındır çünkü çoğu insan ilk önce evde basit, ucuz ve noninvazif tedavi yöntemleri kullanarak tedavi etmeye çalışır.Ev ilaçları semptomlarınıza yardımcı olmazsa, tıbbi tedaviler veya ameliyat gerekebilir.

Ev ilaçları

Orta sırt ağrısını tedavi etmek için evde yapabileceğiniz birkaç yöntem vardır:

• Bölgeyi buzda bırakın ve daha sonra ısıyı uygulayın. Bu, derhal rahatlama sağlayabilecek en yaygın yöntemlerden biridir.
• Şişme ve ağrıları azaltmak için ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi tezgah üstü ağrı kesici ilaçları almayı düşünün.
• Yoga egzersizleri yaparak sırt kaslarınızı gerin ve güçlendirin.

Arka ağrıyı azaltmak için duruşunuzu geliştirmeye de çalışabilirsiniz. Şu ipuçlarını deneyin:

• Sinirlenmeyi önleyin.
• Omuzlarınızı ayakta tutun.
• Uzun süre oturursanız durmadan durun.
• Bir masa işiniz varsa, sandalyenizi ve bilgisayar monitörünün yüksekliğini, klavyesini ve farenin konumunu ayarlamak, tümünün iyi duruş sağlamasına neden olabilir.

Tıbbi tedaviler

Sırt ağrısı 72 saatten uzun sürerse ve evde ilaçlar ağrıyı hafifletmiyorsa, doktorunuza danışın. Şunları tavsiye edebilirler:

• fizik tedavi
• reçeteli ağrı kesici veya kas gevşetici
• kayropraktik bakımı
• steroid enjeksiyonları

Cerrahi

Bu invazif olmayan tedaviler orta sırt ağrısına yardımcı olmazsa doktorunuz ameliyat tavsiye edebilir. Sebeplere bağlı olarak bel ağrısına yardımcı olabilecek çeşitli işlemler vardır. Cerrahiden kurtarma birkaç ay sürebilir.

Olası bazı ameliyatlar şunları içerir:

• Laminektomi. Bu ameliyat, omuriliğin basıncını düşürmek için tüm katları veya omurganın arka duvarını kaldırır.
• laminotomi. Bu prosedür sıkışmış bir siniri hafifletmek için tabakanın bir kısmını kaldırır.
• Diskektomi. Bu ameliyat, sıkışmış bir siniri hafifletmek için bir omurganın bir kısmını kaldırır.

Önleme Orta sırt ağrısını önleme

Sırt ağrılarına neden olabilecek bir kazayı önlemek imkansız olsa da, sırt kaslarınızı güçlendirmek ve omurgayı orta sırt ağrısından korumak için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte bazıları:

• Uyku pozisyonunuzu değiştirin. Sırt üstünde uyumak isterseniz, sırtınızı yanlış hizalayarak orta sırt ağrısına neden olabilirsiniz. Bunun olmasını önlemek için deneyebileceğiniz bazı pozisyonlar var. Dizleriniz arasında bir yastıkla yanınızda uyuyun ve fetal pozisyonda uyuun.
• Duruşunuzu ayarlayın. İyi duruş korumak sırt kaslarınıza bir mola verir ve güçlenmelerine izin verir. Düz ayakta durma ve düz oturma, ayaklarınız yere yatay oturacak şekilde koltuk yüksekliğini düşürme, bilgisayar ekranlarını göz hizasına getirme veya ayakta durma masası almak tüm duruşları iyileştirme stratejileridir.
• Bir fizyoterapiste bakın. Temel gücünüzü, duruşunuzu, omurga hareketliliğinizi ve dayanıklılığınızı artırmanın iyi bir şekilde omurga sağlığı için yollar vardır. Fiziksel terapist, gücünü ve hareketini geliştirmek için kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı yaratmak için sizinle birlikte çalışır.]