Migren İçin Aromaterapi Nasıl Kullanılır

Aromaterapi, daha sağlıklı bir vücut ve zihin yaratmak için bitki özlerinin kullanılmasıdır. Özler veya" esansiyel yağlar ", çeşitli hastalıkların iyileştirici bir ajanı olabilir.

Migren Nedir?

Migren, ağrı hissi ve yan etkisi ile normal baş ağrılarından farklıdır. Tipik baş ağrısı ile genellikle bir tezgahiçi ilaç alabilir ve zonklama birkaç dakika ila birkaç saat arasında azalacaktır.

Bu sıklıkla Bunun yerine, migren zayıflayan ve mide bulantısına, ışığa duyarlılığa ve kas uyuşmazlığına neden olabilir. Bunlar ağır, güçlendirilmiş baş ağrısı ve bir kerede bir saatten güneye kadar sürebilir.

36 milyondan fazla Amerikalı migrene sahiptir ve bunların yaklaşık% 73'ü kadıntır. Migrenler öncelikli olarak 15 ila 55 yaşları arasındaki insanları etkiliyor, ancak tüm çocukların yüzde 5 ila 10'u migren geçiriyor. Migren ailelerde akabilir. Genetik geçmişiniz varsa migrene yakalanma olasılığınız daha yüksektir.]

Migrasyon Belirtileri Nelerdir?

Migren belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

• Migreni olan insanlar, genellikle, bir kamera flaşından sonra gördüklerine benzer görüşlerini verdiklerini rapor ediyorlar. Aura genellikle görme kabiliyetini engelleyecek kadar büyük olur. Bu genellikle 20 ila 60 dakika arasında sürer.
• Normal bir baş ağrısının aşırı ağrıdan farklı olarak, migren ağrısı genellikle başınızın bir tarafıyla veya ön lobda sınırlıdır.
• Kol ve bacaklarınızda iğne ve iğne hissi olabilir. Genel bir duygu, bir süre hareket ettirmediğinizde "uyuyacak" bir kasaya benzemektedir.
• Afaziniz veya konuşma ve iletişim becerilerinizde güçlük yaşayabilirsiniz. Migren durduktan sonra genellikle bu kaybolur.

Migren Neden Olabilir?

Migren neden olabilir:

• stres
• güneş ışığı
• diyet
• dehidratasyon
• düşük kan şekeri
• hormonal değişiklikler, özellikle kadınlarda
• zayıf uyku alışkanlıkları
• jet lag

Devamını oku: Nasıl bir migrenden kaçınılmaz? "

Migren Nasıl Teşhis Edilir?

Maalesef doktorlar, migrenden etkilenip etkilenip etkilenmeyeceğinizi belirlemek için kan testleri kullanamazlar. Beklenmedik ya da sık migreni yaşıyorsanız doktorunuzla randevu alın Onlara resmi bir tanı koyabilir ve migreninizin altta yatan bir tıbbi durumun sonucu olmadığından emin olabilirsiniz.

Doktorunuz ailenin geçmişini değerlendirecektir. ve teşhis koymak için belirtilerinizi belirtin Doktorunuza durumunuzu anlamanıza yardımcı olan semptomlarınızın günlüğünü tutmanız yararlı olabilir.
Aromaterapi Migrence Relief için Nasıl Kullanılabilir?
Uçucu yağların migrenleri tedavi edeceğine dair kesin bir kanıt bulunmamasına rağmen, bazı araştırmalar potansiyel bir olumlu etki göstermektedir.

Lavanta Yağı

Avrupa Nörobilim Dergisinde yayınlanan bir çalışmada migrenli 47 kişi vaka grubuna ve kontrol gruplarına ayrıldı. Olgu grubundaki insanlar lavanta esansiyel yağları 15 dakika boyunca inhale etti. Kontrol grubundaki insanlar aynı miktarda parafin mumunu inhale etti. Tüm katılımcılar, ağrılarının her 30 dakikada bir iki saat boyunca ne kadar şiddetli olduğunu kaydetti.

Toplam 129 migren baş ağrısından 92'si lavanta kokusuna, buna karşın kontrol grubunun mumya yanıt verenlerin oranı yüzde 50'den azdı. Araştırmacılar, lavanta solumanın migreni yönetmek için güvenli bir tedavi olabileceği sonucuna vardı.
Lavanta yağı kullanarak çeşitli şekillerde rahatlama elde edebilirsiniz. Örneğin kabininize bir şişe lavanta esansiyel yağı ve yanında bir çantada tutabilirsiniz. Bu, migreni hissederken kendinize kolayca erişmenizi sağlayacaktır. Ayrıca yastığınıza lavanta yağı püskürtülebilirsiniz. Zayıf uyku migren tetikleyebilir ve lavanta kokusu sizi rahatlatabilir ve daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar.

Nane Yağı

Nane yağı da değerli bir çare olarak kullanılabilir. Essential Oils Natural Living'e göre, nane sakinleştirici özelliklerinden dolayı minör migren için en iyi yağlardan biridir.

Baş ağrısı için diğer en iyi yağlar fesleğen, kek rengi ve ylang-ylang'dır.

Nane veya diğer uçucu yağları aşağıdaki yollarla dahil edebilirsiniz:

• Bu esans yağlarının birkaç damlasını küvetinize koyarak ve karanlık bir banyoda banyo alman
• İki dizgin parmaklarına birkaç damla dabbling ve masaj yapın tapınaklarınıza ve kafanızın arkasına
• nemlendiriciye birkaç damla ilave edin ve yağı havaya yaymasına izin verin.

Banyo yaparken veya bir nemlendirici çalıştırırken, bulunduğunuz yeri korumak isteyebilirsiniz kapalı olarak. Bu, uçucu yağla beslenen havanın kaçmasına yardım edecektir.

Daha fazla bilgi edinin: Ağır migren için ev ve doğal yollar: Seçeneklerinizi anlama "

Migreni Kısıtlamak veya Azaltmanın Diğer Yolları

Herhangi bir baş ağrısı olduğu gibi, migrenin ne zaman geri döneceğini belirlemek zor olabilir. Yapabilecekleriniz belirtilerin çoğunu hafifletmeye ve tetikleyicileri önlemeye çalışmaktır.

Migrenleri koyda tutmak için bu yöntemleri deneyin:

• Ne yaptığınızı, ne yediğinizi ve ne yaptığınızı bir günlük tutun migren oluştuğunda uyuyordunuz.Bu sebepleri daraltmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.
• Migren başlamadan önce düzenli yağların düzenli rutine dahil edilmesine başlayın. Bu, bedeninizi yatıştırmaya ve genel olarak stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir , sadece migrende değil, düzenli bir uyku programında kalın.
• Sulu kal> n
• Sağlıklı bir diyet yapın
• Rahatlamayı bulamamanız durumunda doktorunuzla randevu almalısınız Birlikte azaltabilir veya azaltabilir kişiselleştirilmiş bir tedavi planı ile birlikte gelebilir. belirtilerinizi hafifletin.